Blogg

Yinyoga för vagusnerven: få ned stressen med yoga

Dec 10, 2023

I denna video gör vi några härliga yinyogapositioner som hjälper till att tona din vagusnerv. Genom att påverka vagusnerven kan du lättare hitta det inre lugnet.

Läs mer

Yoga för att känna dig grundad

Dec 03, 2023

Här är en kort yogavideo för dig som vill känna dig mer grundad. Få ned eventuell oro med splittrade tankar och känna dig mer stabil.

Läs mer

Blir det någon julkalender i år?

Dec 02, 2023
 
Läs mer

En lugnande kortguidad andningsövning: Andas i Triangel

Nov 22, 2023

Här är en kort andningsövning som du kan göra om du behöver få ned stress och oro. Det är en guidad video med en triangelfigur där vi räknar antalet sekunder i de olika andningssegmenten.

Missa inte den nya onlinekursen som börjar 30/11 där vi kommer att hitta lugnet lagom fram till jul! Betala vad du kan! Vi träffas 4 ggr i livesända yogaklasser och gör: Lugnande andningsövningar eller andra lugnande yogiska tekniker. Mjuka och lugnande yogaövningar Återhämtande avslappning med kroppsscanning Lugnande Meditationer Läs mer här: https://www.yogamedhelen.se/stressfri

Läs mer

Havening - en teknik för att minska stress & oro

Nov 16, 2023

Idag vill jag dela med mig av en lugnande övning som du kan göra om du är stressad eller orolig: Havening Havening är sensorisk beröring där du stryker händerna över kroppen med lätta strykningar. Havening kan dämpa ångest, depression, få ned stresshormoner.

Vill du få ned stressen till jul? Missa inte onlinekursen som börjar 30/11. Denna gång kan du betala vad du vill. Läs mer om kursen på hemsidan: https://www.yogamedhelen.se/stressfri

Läs mer

Kort Kundalinishaking

Nov 04, 2023

Vill du piggna till lite så här på lördagsmorgonen? Häng med på en kort Kundalini Shaking!

 

Läs mer

Yinyoga för en inre stillhet - hitta lugnet inom dig och få mindre stress

Oct 29, 2023

I denna yinyogasekvens gör vi 4 sköna yinyogapositioner som kan hjälpa dig att stilla dina orostankar och den inre stressen. Ett kort yinyogapass på 17 minuter så att du hinner göra det även om du har lite tid. 

Läs mer

Yoga för ökat lymfflöde - stärk ditt immunsystem

Sep 24, 2023

Nu är det dags att få fart på lymfsystemet! I denna video gör vi härliga yogaövningar som kan hjälpa ditt lymfsystem att få ett bättre flöde. Lymfsystemet är viktigt för vår hälsa & för vårt immunsystem. Yogapasset avslutas med en härlig meditation för immunsystemet.

Läs mer

Yogatips: Om du får ont i ländryggen i yogan & meditationsställning

Sep 21, 2023
 

I denna video ger jag tips till dig som har ländryggsproblem och känner att det ibland blir värre när du sitter i lätt meditationsställning

Läs mer

Yinyoga & Yoga Nidra för inre lugn: En livesänd yogaklass

Sep 21, 2023

Denna livesändning 11/9 2023 var den sista delen i 21 dagar med gratis yoga. Här gör vi en kort yinyogasekvens som lugnar och avslutar med en Yoga Nidra för ett inre lugn.

Läs mer
Close

50% klart

Få mina nyhetsbrev!

Missa inte nya yogavideos, livesändningar &kurser!

Du kan när som helst avregistrera dig.

Integritetspolicy