Blogg

Kort Kundalinishaking

Nov 04, 2023

Vill du piggna till lite så här på lördagsmorgonen? Häng med på en kort Kundalini Shaking!

 

Läs mer

Yinyoga för en inre stillhet - hitta lugnet inom dig och få mindre stress

Oct 29, 2023

I denna yinyogasekvens gör vi 4 sköna yinyogapositioner som kan hjälpa dig att stilla dina orostankar och den inre stressen. Ett kort yinyogapass på 17 minuter så att du hinner göra det även om du har lite tid. 

Läs mer

Yoga för ökat lymfflöde - stärk ditt immunsystem

Sep 24, 2023

Nu är det dags att få fart på lymfsystemet! I denna video gör vi härliga yogaövningar som kan hjälpa ditt lymfsystem att få ett bättre flöde. Lymfsystemet är viktigt för vår hälsa & för vårt immunsystem. Yogapasset avslutas med en härlig meditation för immunsystemet.

Läs mer

Yogatips: Om du får ont i ländryggen i yogan & meditationsställning

Sep 21, 2023
 

I denna video ger jag tips till dig som har ländryggsproblem och känner att det ibland blir värre när du sitter i lätt meditationsställning

Läs mer

Yinyoga & Yoga Nidra för inre lugn: En livesänd yogaklass

Sep 21, 2023

Denna livesändning 11/9 2023 var den sista delen i 21 dagar med gratis yoga. Här gör vi en kort yinyogasekvens som lugnar och avslutar med en Yoga Nidra för ett inre lugn.

Läs mer

Yoga Nidra för en bättre sömn

Aug 13, 2023

Här är en Yoga Nidra som du kan göra för att somna och sova gott. Det är en guidad avslappning med kroppsscanning som är 15 min lång, men musiken fortsätter en stund till så att du vaggas till sömns med hjälp av den. Du kan även göra den bara för att slappna av en stund. Yoga Nidra är en djupavslappning som kan göra dig avslappnad och lugn. Den kan innehålla flera olika delar. Tex andning, visualisering och kroppsscanning mm.

 
 
Läs mer

Ett yogapass för flow & energi: Livesänd yogaklass

Jul 30, 2023

Här är ett härligt yogapass på min youtubekanal! Ett skönt yogapass för dig som behöver lite mer energi & flöde i livet och vill yoga online. Det här yogapasset är från en gratisworkshop vi hade i maj 2022. 

Läs mer

Meditation för ökad healingförmåga

Jul 22, 2023

Mantrameditation för att stärka din healingförmåga
 
Idag vill jag dela med mig av en fantastisk healingmeditation. Mantrat är Ra ma da sa sa say so hung. Det är ett kraftfullt healingmantra som betyder: SOL MÅNE JORD EVIGHET. JAG ÄR DEN EVIGHET JAG TILLHÖR OCH OMSLUTER
Detta är en meditation som har varit med i julkalendern, men nu ligger den öppet på min youtubekanal.

 

Läs mer

Sommarsallad med nektarin & spetskål

Jul 16, 2023

Här kommer ännu en sommarfavorit! Jag har kommit på att det är supergott att ha lite frukt i salladen. Nedan får du de ingredienser jag använde, men du kan även ta det du tycker om eller har hemma.

 

Ingredienser 2 portioner:

  • 3 dl Hackad spetskål
  • 2 dl blandad bladsallad
  • lite hackad gurka
  • 1 nektarin skivad
  • lite skivade körsbärstomater
  • Dressing: Lite pressad citron, olivolja, salt & peppar

 

Gör så här:

Stek nektarinen i lite smör eller ghee tills de blir mjuka. (det går också bra att ha ostekta nektariner, men jag tycker det blir en fin söt smak då)

Krama spetskålen med händerna så den blir mjuk

Låt nektarinen svalna lite

Lägg allt i en skål och häll över lite pressad citron, olivolja tillsammans med salt och peppar.

Rör om.

Njut!

 

Läs mer

En meditation för immunsystemet: Breath of ten

Jul 15, 2023

Meditation för att stärka immunförsvaret
Varje sommar går jag lite djupare in i min yoga. Jag gör samma yogapass och meditation under hela sommaren och väljer något som jag behöver just nu.
Denna sommar valde jag att fokusera på mitt immunsystem då jag hade neuroborrelios under vår/försommar (Borrelia i nerverna. Fruktansvärt smärtsamt, för dig som inte vet vad det är). Jag gör just nu yoga för lymfsystemet och denna meditation: Breath of ten.
 
Så nu har jag lagt upp meditationen öppet på youtubekanalen om du vill testa den. Den var med i en föregående julkalender, så kanske känner du igen den.
Här är meditationen för immunsystemet: https://youtu.be/sHoCB6mSQho
 
Är du intresserad av lymfpasset så säljer jag den här: https://payhip.com/b/Fphn
 
Det finns även lymfpass på min...
Läs mer
Close

50% klart

Få mina nyhetsbrev!

Missa inte nya yogavideos, livesändningar &kurser!

Du kan när som helst avregistrera dig.

Integritetspolicy