Blogg

Den här smarriga och somriga mangosorbet kan du bjuda på i sommar! Den är sockerfri, vegan & supergod!

Ingredienser (1 portion)

2 dl fryst mango

1-2 msk apelsinjuice

2 dl bär: tex blåbär, hallon, körsbär, björnbär....

Så här gör du

Ta ut mangobitarna från frysen och låt dem stå framme i rumstemperatur i ca 10 minuter.

Lägg dem i en skål tillsammans med apelsinjuicen.

Ta en handmixer (eller om du har en annan bra mixer) och mixa tills det har blivit en mjukglasskonsistens.

Lägg lite bär i botten på en skål. Sedan mangosorbet och till sist lite mer bär.

Njut!

I denna livesändning gjorde vi en meditation som heter: Meditation to fight brain fatigue and live your excellence.

Meditationen är i flera delar:

1. Du håller underarmarna framåt, böjda från armbågarna. Höger handflata nedåt och vänster handflata uppåt. Sniffa in 8 sniffar och sniffa ut 8 sniffar samtidigt som du röra händerna uppåt och nedåt, ungefär som du studsar en boll. 3 min

2. Vänd så att Höger handflata är uppåt och vänster nedåt. Fortsätt med rörelsen och sniffandningen.

3 min 3. Vänd så att Höger handflata är nedåt och vänster uppåt. Fortsätt med rörelsen och sniffandningen. 3 min

4. Stanna upp med rörelsen och andas långa djupa andetag. Fokus på hakan. 5½ min

5. Andas in och knyt nävarna och tryck dem mot bröstet 15 sekunder Andas ut.

6. Andas in och knyt...