Blir du yr när du gör andningsövningar?
Jul 02, 2026Har du någon gång blivit yr av en andningsövning?
Det är faktiskt vanligare än många tror.
I en livesänd klass fick jag en fråga om trappstegsandning, eller sniffandning, där deltagaren upplevde yrsel under övningen.
Det viktiga att komma ihåg är att samma andningsövning inte passar alla på exakt samma sätt.
Våra kroppar, nervsystem och behov ser olika ut från dag till dag.
Om en andningsövning känns för intensiv kan du ofta göra den mjukare, långsammare eller kortare. I just det här fallet rekommenderar jag att sniffa lite mjukare och känna efter hur kroppen reagerar.
Yoga handlar inte om att prestera. Yoga handlar om att lyssna.
Din upplevelse är viktigare än att följa instruktionerna exakt.
Har du någon gång upplevt yrsel eller obehag under en andningsövning?
Kom igång med yoga på youtube!
Få tre email/vecka under en månad med mina bästa yogavideos på min youtubekanal! Dessutom får du en Ebok med tips & inspiration!
Vi ogillar spam. Vi kommer aldrig att sälja din information, oavsett anledning. Du kan när som helst avregistrera dig från nyhetsbreven.
