Blogg
Yinyoga & Yoga Nidra för inre lugn: En livesänd yogaklass
Denna livesändning 11/9 2023 var den sista delen i 21 dagar med gratis yoga. Här gör vi en kort yinyogasekvens som lugnar och avslutar med en Yoga Nidra för ett inre lugn.
Yoga Nidra för en bättre sömn
Här är en Yoga Nidra som du kan göra för att somna och sova gott. Det är en guidad avslappning med kroppsscanning som är 15 min lång, men musiken fortsätter en stund till så att du vaggas till sömns med hjälp av den. Du kan även göra den bara för att slappna av en stund. Yoga Nidra är en djupavslappning som kan göra dig avslappnad och lugn. Den kan innehålla flera olika delar. Tex andning, visualisering och kroppsscanning mm.
