När sommaren sakta börjar övergå i sensommar förändras också energin omkring oss. I traditionell kinesisk medicin, TCM, betraktas sensommaren som en egen årstid och förknippas med jordelementet. Vi lämnar sommarens mer aktiva eldenergi och rör oss mot något långsammare, mjukare och mer närande.

I den här Yoga Nidran får du följa med in i jordens energi – en energi som förknippas med stabilitet, näring, stöd och förmågan att landa. 

 Den här Yoga Nidran kan passa extra fint när du:

• känner dig orolig eller har mycket tankar
• känner dig splittrad och längtar efter att landa
• behöver återhämtning efter en aktiv period
• vill känna dig mer grundad och närvarande
• vill följa naturens skiftning från sommar till sensommar

När jordens energi är i balans kan den påminna oss om känslan av att ha mark under fötterna – att få sakta ner, ta emot och låta oss bli närda. När vi upplever obalans kan det däremot kännas som oro, grubblande eller som att tankarna går åt många olika håll.

Yoga Nidra är en guidad djupavslappning där du inte behöver prestera eller göra någonting. Du får bara lägga dig bekvämt, lyssna på min röst och låta kroppen vila.

🍂 Kanske kan den här stunden få bli en liten övergångsritual mellan sommarens aktivitet och sensommarens långsammare tempo. Gör dig riktigt bekväm, ta gärna en filt över dig och låt resten av världen få vänta en stund.

 Prenumerera gärna på kanalen för fler Yoga Nidra, meditationer, andningsövningar, Yin-yoga och Medicinsk yoga. Berätta gärna i kommentarerna: Hur känns sensommaren i dig just nu?

💖Älskar du Yinyoga & Yoga Nidra som en kombination? Då vill jag verkligen tipsa om onlinekursen som börjar 21/9. Där träffas vi 10 ggr och gör Yinyoga & Yoga Nidra för att få mer ljus och glädje i hösten som kan kännas lite dyster och mörk för många. Läs mer om kursen här här: https://www.yogamedhelen.se/yinyoga-och-yoga-nidra-for-ljus-i-morkret