Blogg

Här kommer ett tips på en yogaposition som lugnar. Superskön att göra när du är stressad eller orolig. Den är skön för svullna ben också.
Jag visar den på tre olika sätt.

Två andra yinyogatips som är aktuella just nu:

1. Måndagens livesända yogaklass på min youtubekanal. Ett 60 min långt yinyogapass för att få ned stressen: https://www.youtube.com/live/HrJXSYMYJfM?si=6zB51liFUC9aCi2v

2. 29/4 börjar en ny yinyogakurs online där vi fokuserar på inte lugn och glädje. Missa inte köp-tidigt-rabatten som gäller tom 14/4: https://www.yogamedhelen.se/yinyoga-for-inre-lugn-och-gladje

I denna helt gratis livesända yinyogaklass gjorde vi en yinyogasekvens som hjälper dig att minska stressen och reglera ditt nervsystem så att du känner det inre lugnet. Du behöver: kuddar så du kan stötta kroppen i vissa positioner + yogabälte eller liknande. Livesändningen är från 8/4 2024.

Vill du hitta det inre lugnet & glädjen lagom fram till sommaren? Missa inte den kommande onlinekursen: Yinyoga för inre lugn & glädje som börjar 29/4. Vi träffas sex gånger i livesända yogaklasser och gör yogan tillsammans. Läs mer om kursen här: https://www.yogamedhelen.se/yinyoga-for-inre-lugn-och-gladje

Örnen är en bra övning för dina axlar & skulderblad. Om du har problem med att göra örnen så får du lite tips i denna video.

I denna video gör vi några härliga yinyogapositioner som hjälper till att tona din vagusnerv. Genom att påverka vagusnerven kan du lättare hitta det inre lugnet.

I denna yinyogasekvens gör vi 4 sköna yinyogapositioner som kan hjälpa dig att stilla dina orostankar och den inre stressen. Ett kort yinyogapass på 17 minuter så att du hinner göra det även om du har lite tid. 

Denna livesändning 11/9 2023 var den sista delen i 21 dagar med gratis yoga. Här gör vi en kort yinyogasekvens som lugnar och avslutar med en Yoga Nidra för ett inre lugn.

I den här videon gör vi ett skönt yinyogapass för hela kroppen! Denna livesända yogaklass var en del i en gratiskurs som gick i augusti/september 2021. Är du intresserad av framtida gratiskurser eller andra kurser? Skriv upp dig på mitt nyhetsbrev! https://www.yogamedhelen.se/nyhetsbrev