Blogg

Idag vill jag dela med mig några tips om yinyogapositionen Svanen.

Hur du gör och två modifierade varianter om svanen inte känns bra i tex höfter, ljumskar, rygg.

Du har väl sett att jag har många yinyogavideos på min youtubekanal?

En hel spellista!

Här är spellistan:

https://youtube.com/playlist?list=PLbrgmn4fU6Dcq3GNQNoQV5fKQq58U06qg&si=nvBZZ5-JITrwlXgO

Idag vill jag dela med mig - Yinyoga för lymfsystemet. En yinyogasekvens på 20 minuter där vi får igång lymfflödet genom att påverka de lymfnoder som finns samlade i i tex hals, armhålor och ljumskar.

Att ha ett väl fungerande lymfflöde är viktigt för vårt välmående. Det transportera bort överflödsvätska och slaggämnen. Lite som vårt avfalls-och reningssystem Det är ju också en viktig del i vårt immunsystem. Så en viktig del av kroppen med andra ord.

Denna helt gratis livesända yogaklass är en del av den gratiskurs som var hösten 2024.  Denna gång gör vi en kort yinyogasekvens för hela kroppen & hjärtat. Yogaklassen avslutas med en kort Yoga Nidra för hela kroppen & hjärtat. 

16/9 börjar en helt ny onlinekurs i Yinyoga & Yoga Nidra för balans in i hösten. Kursen pågår i 10 veckor. Veckoteman:

1. Sommarkänsla
2. Höstharmoni
3. Yin & yang
4. Vagusnerven
5. Hormonbalans
6. Höst- & Vinterdepp
7. Vinterharmoni
8. Immunsystemboost
9. Trötta dagar
10. Själslig omtanke

Kort snabbinfo om kursen:

• Startar 16/9

• Måndagar 18.30- ca 20.15

• Tioveckorskurs

• Livesända yogaklasser

• Friskvård gäller. Be om kvitto

• Missar du livesändningarna så ligger kursen kvar i ett helt år

Bonusar: de tre yinyogapass som har varit med i gratiskursen, där du...

I denna video visar jag hur du kan göra om du har problem med dina axlar i yinyogapositionen Bågskytten. (Eller Archer pose på engelska)

Idag vill jag dela med mig av en Yinyogaposition för dina kära höfter! Happy baby med lite olika modifieringar!
29/4 börjar en NY yinyogakurs online! Vill du hitta det inre lugnet, få mer glädje i livet, få mer tillit och hopp? Då är denna sexveckorskurs för dig! Anmäl dig på hemsidan senast kl 17 måndag 29/4! Läs mer om kursen här: https://www.yogamedhelen.se/yinyoga-for-inre-lugn-och-gladje

Här kommer ett tips på en yogaposition som lugnar. Superskön att göra när du är stressad eller orolig. Den är skön för svullna ben också.
Jag visar den på tre olika sätt.

Två andra yinyogatips som är aktuella just nu:

1. Måndagens livesända yogaklass på min youtubekanal. Ett 60 min långt yinyogapass för att få ned stressen: https://www.youtube.com/live/HrJXSYMYJfM?si=6zB51liFUC9aCi2v

2. 29/4 börjar en ny yinyogakurs online där vi fokuserar på inte lugn och glädje. Missa inte köp-tidigt-rabatten som gäller tom 14/4: https://www.yogamedhelen.se/yinyoga-for-inre-lugn-och-gladje

I denna helt gratis livesända yinyogaklass gjorde vi en yinyogasekvens som hjälper dig att minska stressen och reglera ditt nervsystem så att du känner det inre lugnet. Du behöver: kuddar så du kan stötta kroppen i vissa positioner + yogabälte eller liknande. Livesändningen är från 8/4 2024.

Vill du hitta det inre lugnet & glädjen lagom fram till sommaren? Missa inte den kommande onlinekursen: Yinyoga för inre lugn & glädje som börjar 29/4. Vi träffas sex gånger i livesända yogaklasser och gör yogan tillsammans. Läs mer om kursen här: https://www.yogamedhelen.se/yinyoga-for-inre-lugn-och-gladje

Örnen är en bra övning för dina axlar & skulderblad. Om du har problem med att göra örnen så får du lite tips i denna video.

I denna video gör vi några härliga yinyogapositioner som hjälper till att tona din vagusnerv. Genom att påverka vagusnerven kan du lättare hitta det inre lugnet.