Blogg

Här kommer ett tips för dig som gör yogan regelbundet på min youtubekanal! Jag har lagt till tidssegment i mina youtubevideos. Det underlättar för dig som tex vil hoppa över någon del i videon😍

Vilken yoga eller meditation gör du från min youtubekanal denna sommar? 🌞🌻

Här får du tips hur du kan använda dig av yogaklossar på olika sätt i yogan. Om det är ett hjälpmedel som jag rekommenderar att du införskaffar först i yinyogan så är det just yogaklossar, eftersom de har så många olika användningsområden.

Här kommer ett tips för dig som har ont i bröstryggen. En yogaövning du kan göra var som helst!

+ ett bonustips!

📌Just nu har jag 40% rabatt på onlinekursen Yoga för ryggen! För dig som har ryggproblem och behöver tips i yogan hur du kan tänka. Gäller tom 29/6

Innehåll:

• Tips vad du behöver tänka på i yogan om du har problem med ryggen

• Yogatips på olika typer av ryggproblem (tex ländrygg, axlar osv)

• Hur du gör vissa typer av yogaövningar om du har ryggont. (tex framåtböjningar, vridningar osv)

• 7 st korta yogapass för olika ryggproblem (tex för ländrygg, bröstrygg osv)

• 6 st klassiska yogapass för ryggen från Mediyoga & Kundaliniyoga

• 6 livesända yogaklasser där vi gör de klassiska yogapassen för rygg + frågestund

Läs mer om kursen här:

https://www.yogamedhelen.se/yoga-for-ryggen

Ett mantratips för dig som har ångest!

Älskar du mantran och vill du djupdyka in i den spännande mantravärlden? Missa inte kampanjpriset som jag har just nu på onlinekursen Yoga & Mantran! Gäller tom 29/6!

Det här är en yogakurs för dig som

• Vill få de yogiska verktygen för att få en inre självläkning och öka din medventenhet

• Tycker om att sjunga mantran

• Vill lära dig mer om mantran, vad de gör och betydelsen av dem.

• Vill få en förståelse för vad du kan göra för att må bra med hjälp av mantran

• Vill känna dig stark, lugn & i harmoni med hjälp av mantran

• Vill ha ett arkiv med olika typer av mantran (och yoga) som du kan använda dig av i din vardag även efter kursen.

• Är nybörjare eller van yogi

• Vill göra yogan regelbundet hemma

Läs mer om kursen här:

https://www.yogamedhelen.se/yoga-och-mantran

Här är en bra övning för dig som har spänningshuvudvärk! testa och känn hur den känns. Även bra för stela nackar.

I denna video visar jag några exempel hur du kan göra när du inte vill vara på golvet, och sitta på stolen i stället. De flesta övningar där vi sitter i lätt meditationsställning, klippställning så kan du istället sitta på stolen. När det gäller tex framåtböjningar med utsträckta ben så går det också bra att göra på stol. En del liggande övningar går också att göra på stol.

Denna video är från en livesänd kurs: Medicinsk yoga för stress & utmattning

Nålsögat är en yinyogaposition som ger en skön stretch i sätesmusklerna

I denna video får du lite tips på olika varianter på Nålsögat.

Här kommer lite tips hur du kan använda bolster i yinyogan!

Vill du få in en större mjukhet, eller minska på intensiteten i yinyoga (som ska ligga på ca 4 på en skala upp till 10), så kan ett bolster vara till stor hjälp.

Har du inte bolster så testa:

• Rulla ihop en tjock filt. Dubbelvik den först på längden och rulla sedan ihop den.

• Använd stora kuddar. Tex kudde från soffan, eller flera kuddar som du staplar upp på varandra.

• Ibland kan det även fungera med yogaklossar beroende på vilken position det är. Lägg gärna en kudde på klossarna så blir det mjukare.

Brukar du använda bolster? Vilken är din favoritposition med bolster?

I februari börjar en ny kurs i Yinyoga. Temat denna gång är att komma i balans med hjälp av att följa årstidernas rytm nu i vintern & den kommande våren. När vi gör det så känner vi oss mer välmående i kroppen och i själen. Läs mer om kursen här; 

https://www.yogamedhelen.se/yinyoga-och-yoga-nidra-for-en-skon-nystart