Bli piggare snabbt med denna enkla andningsövning
Jul 07, 2026Känner du dig trött, seg eller ofokuserad?
I den här korta andningsövningen får du prova en klassisk yogisk teknik där du andas genom den högra näsborren. Inom yogan förknippas den högra näsborren med en mer aktiv och energigivande energi som kan hjälpa dig att känna dig piggare, mer alert och klarare i tankarna.
Så här gör du:
✨ Täpp för vänster näsborre med vänster pekfinger.
✨ Andas lugnt in och ut genom höger näsborre.
✨ Fortsätt i cirka 1–11 minuter och känn efter hur kroppen och sinnet påverkas.
Den här övningen passar bra när du:
• känner dig trött på morgonen • behöver mer fokus under dagen • vill öka din mentala klarhet • behöver ny energi inför arbete eller studier
Kom igång med yoga på youtube!
Få tre email/vecka under en månad med mina bästa yogavideos på min youtubekanal! Dessutom får du en Ebok med tips & inspiration!
Vi ogillar spam. Vi kommer aldrig att sälja din information, oavsett anledning. Du kan när som helst avregistrera dig från nyhetsbreven.
