MISSA INTE KÖP-TIDIGT-RABATTER PÅ DE TVÅ KOMMANDE ONLINEKURSERNA! GÄLLER TOM 17/2!

Blogg

Minska stressen med djupandning

Jan 26, 2025

I denna video lägger vi oss tillrätta (eller sitter) och får en stunds välgörande djupandning. När vi andas långt & djupt så aktiveras det parasympatiska nervsystemet som får oss att slappna av. Den är djupandningen kan alla göra när som helst när du känner att du behöver återhämtning, har mycket stress, oro, ångest eller kanske är utmattad.

20/2 börjar en onlinekurs som hjälper dig hantera stress och utmattning genom lugna, skonsamma rörelser och andningstekniker. Under åtta veckor får du effektiva verktyg för att återfå balans i vardagen och hitta lugnet inom dig. Läs mer om kursen här: yogamedhelen.se/medicinsk-yoga-for-stress-och-utmattning Missa inte köp-tidigt-rabatten som gäller tom 10/2

Läs mer

Andningsmeditation för att känna dig förnöjsam & belåten

Oct 28, 2024

Denna meditation kan ge en känsla av förnöjsamhet och tillfredsställelse. Det skapar en direkt koppling till den strålande kroppen (i tio kroppar, det yttre lagret på auran) och ger oss kontroll över sinnet. Kontroll av vårt sinne ger oss möjlighet att tillåta en tillfredsställelse som ett val.

Läs mer

Andningsmeditation för depression och nedstämdhet

Jul 29, 2024

Idag vill jag dela med mig av en härlig andningsmeditation som kan vara till hjälp vid depression eller nedstämdhet.

Läs mer

Tips på andningsövning för stress & spänd andningsmuskulatur

Mar 14, 2024
 

Jag fick frågan: tips på andningsövning för att få ned stressen och att få mindre spänd andning.

I denna video ger jag några tips. (Videon är från en tidigare livesändning)

På min youtubekanal hittar du massor av andningsövningar.

Tex:

https://youtu.be/YLP0nscwJxk?si=Wh95-d9p3Ak21PJN

https://youtu.be/YgEvJmN8ifo?si=6dE9NCJBgdMGZ1t9

https://youtu.be/nv8hrfp6sEQ?si=OjGKGPxTkKkPC_6v

https://youtu.be/Y0Boj1QmLkM?si=llFOmzvnfA63jlXg

https://youtu.be/rNpGbVZ-4sA?si=X8LdDmA6-czllkHY

https://youtu.be/GW5sA3tnNbA?si=h0Uud1e0Vc4UJ1rK

https://youtu.be/OsZ2kRr7Qz4?si=wYRPh5Bfe8y_qTJt

Läs mer

En lugnande kortguidad andningsövning: Andas i Triangel

Nov 22, 2023

Här är en kort andningsövning som du kan göra om du behöver få ned stress och oro. Det är en guidad video med en triangelfigur där vi räknar antalet sekunder i de olika andningssegmenten.

Missa inte den nya onlinekursen som börjar 30/11 där vi kommer att hitta lugnet lagom fram till jul! Betala vad du kan! Vi träffas 4 ggr i livesända yogaklasser och gör: Lugnande andningsövningar eller andra lugnande yogiska tekniker. Mjuka och lugnande yogaövningar Återhämtande avslappning med kroppsscanning Lugnande Meditationer Läs mer här: https://www.yogamedhelen.se/stressfri

Läs mer

En lugnande andningsmeditation

May 21, 2023

Nu finns det en ny meditationsvideo på min youtubekanal! Denna gång delar jag med mig en guidad andningsmeditation som hjälper dig att minska på stress & oro.
 
Behöver du få ned stressen till sommaren? Då vill jag tipsa om min nya onlinekurs som börjar på torsdag. Vi träffas 4 ggr och gör andning, yoga, avslappning & meditation som lugnar & öppnar upp för mer kärlek till oss själva. Läs om kursen här: https://www.yogamedhelen.se/yoga-for-sjalvkarlek-och-inre-lugn

 

Läs mer

Yogiska tips för bihåleinflammation

Oct 29, 2022
 
Läs mer

En bra andningsmeditation när det är varmt

Jul 25, 2022
 
 
 
Visa detta inlägg på Instagram

Ett inlägg delat av Helen Kåselöv (@yogamedhelen)

Läs mer
Close

50% klart

Kom med på Yogafesten!

📌Du har tillgång till gratiskursen tom 17/2 om du missar livesändningar

Du kan när som helst avregistrera dig från mina nyhetsbrev.

Läs mer om gratiskursen här Här får du veta mer om tider & innehåll