Blogg
Andningsmeditation för depression och nedstämdhet
Idag vill jag dela med mig av en härlig andningsmeditation som kan vara till hjälp vid depression eller nedstämdhet.
Tips på andningsövning för stress & spänd andningsmuskulatur
Jag fick frågan: tips på andningsövning för att få ned stressen och att få mindre spänd andning.
I denna video ger jag några tips. (Videon är från en tidigare livesändning)
På min youtubekanal hittar du massor av andningsövningar.
Tex:
https://youtu.be/YLP0nscwJxk?si=Wh95-d9p3Ak21PJN
https://youtu.be/YgEvJmN8ifo?si=6dE9NCJBgdMGZ1t9
https://youtu.be/nv8hrfp6sEQ?si=OjGKGPxTkKkPC_6v
https://youtu.be/Y0Boj1QmLkM?si=llFOmzvnfA63jlXg
https://youtu.be/rNpGbVZ-4sA?si=X8LdDmA6-czllkHY
En lugnande kortguidad andningsövning: Andas i Triangel
Här är en kort andningsövning som du kan göra om du behöver få ned stress och oro. Det är en guidad video med en triangelfigur där vi räknar antalet sekunder i de olika andningssegmenten.
Missa inte den nya onlinekursen som börjar 30/11 där vi kommer att hitta lugnet lagom fram till jul! Betala vad du kan! Vi träffas 4 ggr i livesända yogaklasser och gör: Lugnande andningsövningar eller andra lugnande yogiska tekniker. Mjuka och lugnande yogaövningar Återhämtande avslappning med kroppsscanning Lugnande Meditationer Läs mer här: https://www.yogamedhelen.se/stressfri
En lugnande andningsmeditation
Denna gång delar jag med mig en guidad andningsmeditation som hjälper dig att minska på stress & oro.
