Blogg

Yinyoga för lymfsystemet

Oct 01, 2024

Idag vill jag dela med mig - Yinyoga för lymfsystemet. En yinyogasekvens på 20 minuter där vi får igång lymfflödet genom att påverka de lymfnoder som finns samlade i i tex hals, armhålor och ljumskar.

Att ha ett väl fungerande lymfflöde är viktigt för vårt välmående. Det transportera bort överflödsvätska och slaggämnen. Lite som vårt avfalls-och reningssystem Det är ju också en viktig del i vårt immunsystem. Så en viktig del av kroppen med andra ord.

Läs mer

Yinyoga & Yoga Nidra för hela kroppen & hjärtat - 45 min - Livesänd yogaklass

Sep 10, 2024

Denna helt gratis livesända yogaklass är en del av den gratiskurs som var hösten 2024.  Denna gång gör vi en kort yinyogasekvens för hela kroppen & hjärtat. Yogaklassen avslutas med en kort Yoga Nidra för hela kroppen & hjärtat. 

16/9 börjar en helt ny onlinekurs i Yinyoga & Yoga Nidra för balans in i hösten. Kursen pågår i 10 veckor. Veckoteman:

  1. Sommarkänsla
  2. Höstharmoni
  3. Yin & yang
  4. Vagusnerven
  5. Hormonbalans
  6. Höst- & Vinterdepp
  7. Vinterharmoni
  8. Immunsystemboost
  9. Trötta dagar
  10. Själslig omtanke

Kort snabbinfo om kursen:

• Startar 16/9

• Måndagar 18.30- ca 20.15

• Tioveckorskurs

• Livesända yogaklasser

• Friskvård gäller. Be om kvitto

• Missar du livesändningarna så ligger kursen kvar i ett helt år

Bonusar: de tre yinyogapass som har varit med i gratiskursen, där du även får 4 olika längder på varje yogaklass.

 

Läs om kursen här:https://www.yogamedhelen.se/yinyoga-yoga-nidra-for-balans-in-i-hosten

Läs mer

Andningsmeditation för depression och nedstämdhet

Jul 29, 2024

Idag vill jag dela med mig av en härlig andningsmeditation som kan vara till hjälp vid depression eller nedstämdhet.

Läs mer

Yoga för klarhet och nervsystemet

Jul 01, 2024

Idag vill jag dela med mig av en ny yogavideo på min youtubekanal: Yoga för klarhet & nervsystemet. Ett kort yogapass för dig som behöver bli klartänkt. kanske behöver du fatta viktiga beslut? Då är denna video för dig! Det är också bra yogaövningar för vagusnerven som är en del av nervsystemet.

 

Läs mer

Är de yogaövningar jag gillar bättre för mig?

Jun 20, 2024
 

Är de yogaövningar som vi gillar bra för oss? 🤔 Svaret får du i videon.

+ ett tips vad du kan göra om du tycker det är svårt att komma igång med en regelbunden yogapraktik.

Läs mer

Tips när du har mentala utmaningar

May 30, 2024
 

Vi har ofta härliga diskussioner och frågor i våra livesända yogaklasser. I denna yinyogaklass kom frågan upp om mentala utmaningar i yinyogan.

I denna video ger jag lite tips.

Mina livesända onlinekurser är snart slut för denna termin. Men det finns en workshop kvar 13/6, där vi ska fira in sommaren tillsammans för att få en härlig sommarenergi! Hoppas du vill vara med! 🥰🌞

Läs mer om workshoppen här:

https://www.yogamedhelen.se/workshop-yoga-in-sommaren

Läs mer

Tips på Bågskytten (Archer pose) när du har onda axlar

May 22, 2024
 

I denna video visar jag hur du kan göra om du har problem med dina axlar i yinyogapositionen Bågskytten. (Eller Archer pose på engelska)

Läs mer

Tips på framåtfjäril med modifieringar

May 02, 2024
 
Här kommer lite tips på framåtfjäril, som är en yinyogaposition för dina höfter. Du får lite tips och modifieringar i videon.
 
Du vet väl att jag har ett gäng med yinyogavideos på min youtubekanal? Här hittar du dem: https://youtube.com/playlist?list=PLbrgmn4fU6Dcq3GNQNoQV5fKQq58U06qg&si=EaqbXKsBj36VhEz2
Läs mer

Tre övningar för stela och onda axlar

Apr 30, 2024

Se hit du som har ont i dina axlar! I dag vill jag tips om 3 yogaövningar som kan hjälpa dig att mjuka upp dina stela och onda axlar!

Se bild för instruktioner!

Läs mer
Close

50% klart

Kom med på Yogafesten!

📌Du har tillgång till gratiskursen tom 17/2 om du missar livesändningar

Du kan när som helst avregistrera dig från mina nyhetsbrev.

Läs mer om gratiskursen här Här får du veta mer om tider & innehåll