Tvivlar du ibland på dig själv, dina val eller på att det du längtar efter faktiskt kan bli verklighet?

Det här är ett kort yogapass på 15 minuter för självtillit, inre styrka och lugn. Ett pass för de dagar när du behöver landa lite mer i dig själv och påminna dig om att du inte behöver ha alla svar för att kunna ta nästa steg. 

Vi börjar med grundande yoga som hjälper dig att komma tillbaka till kroppen och nuet. Därefter gör vi stärkande övningar och yoga som balanserar hjärtchakrat – området som inom yogan förknippas med bland annat öppenhet, tillit och kontakten med oss själva.

Självtillit behöver inte betyda att du aldrig tvivlar. Det kan också vara förmågan att stanna kvar hos dig själv när tvivlet kommer. Att lyssna inåt, känna efter och våga ta ett steg i taget även när du ännu inte vet exakt hur vägen kommer att se ut.

Det här passet passar dig som:
• tvivlar mycket på dig själv eller dina beslut
• längtar efter mer tillit till dig själv
• behöver känna dig mer grundad och stabil
• vill stärka kontakten med din inre röst
• behöver ett kort yogapass för lugn och inre styrka

Du behöver bara 15 minuter och en plats där du kan vara ostörd en liten stund.

Kom precis som du är. Gör det som känns bra för din kropp idag och låt resten vara.

Om du tycker om passet får du gärna berätta i kommentarerna hur det kändes efteråt. Och prenumerera gärna på kanalen om du vill ha fler pass med yoga, Yoga Nidra, meditation och återhämtning.