Breath Walk på svenska – andningspromenad med mantra och mudra
Jul 12, 2026
I den här videon guidar jag dig genom en mjuk Breath Walk, eller andningspromenad – en gående meditation där vi kombinerar andning, mantra och mudra i olika segment.
Breath Walk kan hjälpa dig att komma ner i kroppen, stilla tankarna och skapa ett lugnare flöde i både andetag och sinne. Vi använder promenaden som en enkel meditation i rörelse, där varje steg får bli en möjlighet att landa mer i nuet.
Du behöver inga förkunskaper. Gå gärna ut i naturen, i ett lugnt område eller på en plats där du kan promenera ostört en stund. Följ bara med i andetaget, rytmen, mantrat och handpositionerna.
Kom igång med yoga på youtube!
Få tre email/vecka under en månad med mina bästa yogavideos på min youtubekanal! Dessutom får du en Ebok med tips & inspiration!
Vi ogillar spam. Vi kommer aldrig att sälja din information, oavsett anledning. Du kan när som helst avregistrera dig från nyhetsbreven.
