Denna meditation kan ge en känsla av förnöjsamhet och tillfredsställelse. Det skapar en direkt koppling till den strålande kroppen (i tio kroppar, det yttre lagret på auran) och ger oss kontroll över sinnet. Kontroll av vårt sinne ger oss möjlighet att tillåta en tillfredsställelse som ett val.
Idag vill jag dela med mig av en härlig andningsmeditation som kan vara till hjälp vid depression eller nedstämdhet.
Vi är nu inne i ett nytt år: 2024!
Inom yogan finns det många meditationer och andra yogiska tekniker som kan vara till en hjälp för att öppna upp för det som du vill ska komma till dig.
Nedan delar jag med mig av några videos från min youtubekanal som hjälper dig med detta. Jag önskar dig ett fortsatt fint 2024!
Här är en kort yogavideo för dig som vill känna dig mer grundad. Få ned eventuell oro med splittrade tankar och känna dig mer stabil.
Här är en kort andningsövning som du kan göra om du behöver få ned stress och oro. Det är en guidad video med en triangelfigur där vi räknar antalet sekunder i de olika andningssegmenten.
Missa inte den nya onlinekursen som börjar 30/11 där vi kommer att hitta lugnet lagom fram till jul! Betala vad du kan! Vi träffas 4 ggr i livesända yogaklasser och gör: Lugnande andningsövningar eller andra lugnande yogiska tekniker. Mjuka och lugnande yogaövningar Återhämtande avslappning med kroppsscanning Lugnande Meditationer Läs mer här: https://www.yogamedhelen.se/stressfri
Här är en meditation som görs vid fullmåne. Meditationen som balanserar hela chakrasystemet sägs yogiskt ha kapacitet att medföra stort överflöd på alla plan.
Mantrat betyder ungefär: Jag för jorden till himlen och himlen ner till jorden, det begränsade upp in i det obegränsade och det obegränsade tillbaka ner in i det begränsade igen.
50% klart
📌Du har tillgång till gratiskursen tom 17/2 om du missar livesändningar
Du kan när som helst avregistrera dig från mina nyhetsbrev.
Läs mer om gratiskursen här Här får du veta mer om tider & innehåll