MISSA INTE KÖP-TIDIGT-RABATTER PÅ DE TVÅ KOMMANDE ONLINEKURSERNA! GÄLLER TOM 17/2!

Blogg

Andningsmeditation för att känna dig förnöjsam & belåten

Oct 28, 2024

Denna meditation kan ge en känsla av förnöjsamhet och tillfredsställelse. Det skapar en direkt koppling till den strålande kroppen (i tio kroppar, det yttre lagret på auran) och ger oss kontroll över sinnet. Kontroll av vårt sinne ger oss möjlighet att tillåta en tillfredsställelse som ett val.

Läs mer

Andningsmeditation för depression och nedstämdhet

Jul 29, 2024

Idag vill jag dela med mig av en härlig andningsmeditation som kan vara till hjälp vid depression eller nedstämdhet.

Läs mer

Meditation för hjärtat i 3 delar

Mar 05, 2024
Idag vill jag dela med mig en meditation för hjärtat.💖 Den är i tre delar. Du kan göra varje del i 3-11 minuter.
 
Del 1: Lätt meditationsställning. Rak rygg. Knyt höger hand med tummen riktad uppåt. Ta tag om näven med vänster hand och vrid höger hand så tummen riktas och trycks in mot
naveln. Slut ögonen och andas långa djupa andetag in och ut genom näsan. Koncentrera dig på hur andningen flödar mellan naveln och näsroten. Följ andningen upp och ner 3-11 min
 
Del 2: Forma  händer till en lotusblomma. Handlovar, insidan av tummarna och spetsen på lillfingrarna rör varandra. Övriga fingrar strävar utåt, öppnar upp sig likt lotusblad. Fokusera på tumspetsarna och placera händerna 10 cm ut framför hjärtat. Långa djupa andetag. Koppla SAT NAM till andningen i 3-11 min.
 
Del 3: Placera tummarna strax...
Läs mer

Yogatips för det nya året

Jan 06, 2024

Vi är nu inne i ett nytt år: 2024!

Inom yogan finns det många meditationer och andra yogiska tekniker som kan vara till en hjälp för att öppna upp för det som du vill ska komma till dig.

Nedan delar jag med mig av några videos från min youtubekanal som hjälper dig med detta. Jag önskar dig ett fortsatt fint 2024!

Läs mer

Yoga för att känna dig grundad

Dec 03, 2023

Här är en kort yogavideo för dig som vill känna dig mer grundad. Få ned eventuell oro med splittrade tankar och känna dig mer stabil.

Läs mer

En lugnande kortguidad andningsövning: Andas i Triangel

Nov 22, 2023

Här är en kort andningsövning som du kan göra om du behöver få ned stress och oro. Det är en guidad video med en triangelfigur där vi räknar antalet sekunder i de olika andningssegmenten.

Missa inte den nya onlinekursen som börjar 30/11 där vi kommer att hitta lugnet lagom fram till jul! Betala vad du kan! Vi träffas 4 ggr i livesända yogaklasser och gör: Lugnande andningsövningar eller andra lugnande yogiska tekniker. Mjuka och lugnande yogaövningar Återhämtande avslappning med kroppsscanning Lugnande Meditationer Läs mer här: https://www.yogamedhelen.se/stressfri

Läs mer

Meditation för ökad healingförmåga

Jul 22, 2023

Mantrameditation för att stärka din healingförmåga
 
Idag vill jag dela med mig av en fantastisk healingmeditation. Mantrat är Ra ma da sa sa say so hung. Det är ett kraftfullt healingmantra som betyder: SOL MÅNE JORD EVIGHET. JAG ÄR DEN EVIGHET JAG TILLHÖR OCH OMSLUTER
Detta är en meditation som har varit med i julkalendern, men nu ligger den öppet på min youtubekanal.

 

Läs mer

En meditation för immunsystemet: Breath of ten

Jul 15, 2023

Meditation för att stärka immunförsvaret
Varje sommar går jag lite djupare in i min yoga. Jag gör samma yogapass och meditation under hela sommaren och väljer något som jag behöver just nu.
Denna sommar valde jag att fokusera på mitt immunsystem då jag hade neuroborrelios under vår/försommar (Borrelia i nerverna. Fruktansvärt smärtsamt, för dig som inte vet vad det är). Jag gör just nu yoga för lymfsystemet och denna meditation: Breath of ten.
 
Så nu har jag lagt upp meditationen öppet på youtubekanalen om du vill testa den. Den var med i en föregående julkalender, så kanske känner du igen den.
Här är meditationen för immunsystemet: https://youtu.be/sHoCB6mSQho
 
Är du intresserad av lymfpasset så säljer jag den här: https://payhip.com/b/Fphn
 
Det finns även lymfpass på min...
Läs mer

Fullmånemeditation- Sa re sa sa

Jul 02, 2023

Här är en meditation som görs vid fullmåne. Meditationen som balanserar hela chakrasystemet sägs yogiskt ha kapacitet att medföra stort överflöd på alla plan.  

Mantrat betyder ungefär: Jag för jorden till himlen och himlen ner till jorden, det begränsade upp in i det obegränsade och det obegränsade tillbaka ner in i det begränsade igen.

Läs mer
1 2 3 4 5 6
Close

50% klart

Kom med på Yogafesten!

📌Du har tillgång till gratiskursen tom 17/2 om du missar livesändningar

Du kan när som helst avregistrera dig från mina nyhetsbrev.

Läs mer om gratiskursen här Här får du veta mer om tider & innehåll