Blogg

Nålsögat är en yinyogaposition som ger en skön stretch i sätesmusklerna

I denna video får du lite tips på olika varianter på Nålsögat.

Här kommer lite tips hur du kan använda bolster i yinyogan!

Vill du få in en större mjukhet, eller minska på intensiteten i yinyoga (som ska ligga på ca 4 på en skala upp till 10), så kan ett bolster vara till stor hjälp.

Har du inte bolster så testa:

• Rulla ihop en tjock filt. Dubbelvik den först på längden och rulla sedan ihop den.

• Använd stora kuddar. Tex kudde från soffan, eller flera kuddar som du staplar upp på varandra.

• Ibland kan det även fungera med yogaklossar beroende på vilken position det är. Lägg gärna en kudde på klossarna så blir det mjukare.

Brukar du använda bolster? Vilken är din favoritposition med bolster?

I februari börjar en ny kurs i Yinyoga. Temat denna gång är att komma i balans med hjälp av att följa årstidernas rytm nu i vintern & den kommande våren. När vi gör det så känner vi oss mer välmående i kroppen och i själen. Läs mer om kursen här; 

https://www.yogamedhelen.se/yinyoga-och-yoga-nidra-for-en-skon-nystart

Idag vill jag dela med mig några tips om yinyogapositionen Svanen.

Hur du gör och två modifierade varianter om svanen inte känns bra i tex höfter, ljumskar, rygg.

Du har väl sett att jag har många yinyogavideos på min youtubekanal?

En hel spellista!

Här är spellistan:

https://youtube.com/playlist?list=PLbrgmn4fU6Dcq3GNQNoQV5fKQq58U06qg&si=nvBZZ5-JITrwlXgO

Idag vill jag dela med mig av en Yinyogaposition för dina kära höfter! Happy baby med lite olika modifieringar!
29/4 börjar en NY yinyogakurs online! Vill du hitta det inre lugnet, få mer glädje i livet, få mer tillit och hopp? Då är denna sexveckorskurs för dig! Anmäl dig på hemsidan senast kl 17 måndag 29/4! Läs mer om kursen här: https://www.yogamedhelen.se/yinyoga-for-inre-lugn-och-gladje

Här kommer ett tips på en yogaposition som lugnar. Superskön att göra när du är stressad eller orolig. Den är skön för svullna ben också.
Jag visar den på tre olika sätt.

Två andra yinyogatips som är aktuella just nu:

1. Måndagens livesända yogaklass på min youtubekanal. Ett 60 min långt yinyogapass för att få ned stressen: https://www.youtube.com/live/HrJXSYMYJfM?si=6zB51liFUC9aCi2v

2. 29/4 börjar en ny yinyogakurs online där vi fokuserar på inte lugn och glädje. Missa inte köp-tidigt-rabatten som gäller tom 14/4: https://www.yogamedhelen.se/yinyoga-for-inre-lugn-och-gladje

Örnen är en bra övning för dina axlar & skulderblad. Om du har problem med att göra örnen så får du lite tips i denna video.

I denna video ger jag tips till dig som har ländryggsproblem och känner att det ibland blir värre när du sitter i lätt meditationsställning