Blogg

Här kommer en kort andningsövning för dig som behöver få ned stress & ångest: Andas i fyrkant

Här kommer ett tips för dig som gör yogan regelbundet på min youtubekanal! Jag har lagt till tidssegment i mina youtubevideos. Det underlättar för dig som tex vil hoppa över någon del i videon😍

Vilken yoga eller meditation gör du från min youtubekanal denna sommar? 🌞🌻

I denna Yoga Nidra får du en skön sommarvila som innehåller bla Bilder, motsatser, sankalpa & kroppsscanning. Jag önskar dig en riktigt härlig rofylld sommar! 🥰🦋🌻 Denna Yoga Nidra ingick som en bonus i en workshop våren 2024.

Här får du tips hur du kan använda dig av yogaklossar på olika sätt i yogan. Om det är ett hjälpmedel som jag rekommenderar att du införskaffar först i yinyogan så är det just yogaklossar, eftersom de har så många olika användningsområden.

Här kommer ett tips för dig som har ont i bröstryggen. En yogaövning du kan göra var som helst!

+ ett bonustips!

📌Just nu har jag 40% rabatt på onlinekursen Yoga för ryggen! För dig som har ryggproblem och behöver tips i yogan hur du kan tänka. Gäller tom 29/6

Innehåll:

• Tips vad du behöver tänka på i yogan om du har problem med ryggen

• Yogatips på olika typer av ryggproblem (tex ländrygg, axlar osv)

• Hur du gör vissa typer av yogaövningar om du har ryggont. (tex framåtböjningar, vridningar osv)

• 7 st korta yogapass för olika ryggproblem (tex för ländrygg, bröstrygg osv)

• 6 st klassiska yogapass för ryggen från Mediyoga & Kundaliniyoga

• 6 livesända yogaklasser där vi gör de klassiska yogapassen för rygg + frågestund

Läs mer om kursen här:

https://www.yogamedhelen.se/yoga-for-ryggen

Ett mantratips för dig som har ångest!

Älskar du mantran och vill du djupdyka in i den spännande mantravärlden? Missa inte kampanjpriset som jag har just nu på onlinekursen Yoga & Mantran! Gäller tom 29/6!

Det här är en yogakurs för dig som

• Vill få de yogiska verktygen för att få en inre självläkning och öka din medventenhet

• Tycker om att sjunga mantran

• Vill lära dig mer om mantran, vad de gör och betydelsen av dem.

• Vill få en förståelse för vad du kan göra för att må bra med hjälp av mantran

• Vill känna dig stark, lugn & i harmoni med hjälp av mantran

• Vill ha ett arkiv med olika typer av mantran (och yoga) som du kan använda dig av i din vardag även efter kursen.

• Är nybörjare eller van yogi

• Vill göra yogan regelbundet hemma

Läs mer om kursen här:

https://www.yogamedhelen.se/yoga-och-mantran

Min youtubekanal fyller 10 år! Det ska vi fira såklart! I denna livesända yogaklass (250616) gör vi ett 30 minuter långt yogapass där vi får en inre balans & även påverkar vår vagusnerv. Vagusnerven som är så viktig för reglering av vårt nervsystem, så att vi kan hitta det inre lugnet när vi tex ha mycket stress i livet.

Här är en bra övning för dig som har spänningshuvudvärk! testa och känn hur den känns. Även bra för stela nackar.

I denna video ska vi göra övningar som balanserar & tränar vår kära hjärna. Det som är så fantastiskt med hjärnan är att den är föränderlig. Man brukar kalla det för neuroplastiscitet. Dvs at hjärnan har förmåga att anpassa sig och förändras. Den kan förändra sin uppbyggnad genom att skapa nya förbindelser mellan nervcellerna. testa att göra den här yogan regelbundet för att öka din neuroplasticitet! Testa att göra denna yoga regelbundet en period och känns hur det känns!

Häng med på en kort andningspaus! Att bara ta några djupa långa andetag kan göra så mycket!

I denna övning gör vi en övning där du andas in genom näsan och väldigt långsamt andas ut genom en snörpt mun. På det viset förlänger du utandningen. Och det gör att du blir lugn!

Dela med i kommentarerna: Hur känns det!?