Blogg

Yoga Nidra för Sommarvila: få ned stressen i sommar med en guidad avslappning

Jun 29, 2025

I denna Yoga Nidra får du en skön sommarvila som innehåller bla Bilder, motsatser, sankalpa & kroppsscanning. Jag önskar dig en riktigt härlig rofylld sommar! 🥰🦋🌻 Denna Yoga Nidra ingick som en bonus i en workshop våren 2024.

Läs mer

Tips hur du kan använda yogaklossar

Jun 26, 2025
 

Här får du tips hur du kan använda dig av yogaklossar på olika sätt i yogan. Om det är ett hjälpmedel som jag rekommenderar att du införskaffar först i yinyogan så är det just yogaklossar, eftersom de har så många olika användningsområden.

Läs mer

Yogatips för dig som har ont i bröstryggen

Jun 24, 2025
 

Här kommer ett tips för dig som har ont i bröstryggen. En yogaövning du kan göra var som helst!

+ ett bonustips!

 

📌Just nu har jag 40% rabatt på onlinekursen Yoga för ryggen! För dig som har ryggproblem och behöver tips i yogan hur du kan tänka. Gäller tom 29/6

Innehåll:

  • Tips vad du behöver tänka på i yogan om du har problem med ryggen

  • Yogatips på olika typer av ryggproblem (tex ländrygg, axlar osv)

  • Hur du gör vissa typer av yogaövningar om du har ryggont. (tex framåtböjningar, vridningar osv)

  • 7 st korta yogapass för olika ryggproblem (tex för ländrygg, bröstrygg osv)

  • 6 st klassiska yogapass för ryggen från Mediyoga & Kundaliniyoga

  • 6 livesända yogaklasser där vi gör de klassiska yogapassen för rygg + frågestund

Läs mer om kursen här:

https://www.yogamedhelen.se/yoga-for-ryggen

Läs mer

Mantratips för dig med ångest

Jun 23, 2025
 

Ett mantratips för dig som har ångest!

Älskar du mantran och vill du djupdyka in i den spännande mantravärlden? Missa inte kampanjpriset som jag har just nu på onlinekursen Yoga & Mantran! Gäller tom 29/6!

Det här är en yogakurs för dig som

  • Vill få de yogiska verktygen för att få en inre självläkning och öka din medventenhet

  • Tycker om att sjunga mantran

  • Vill lära dig mer om mantran, vad de gör och betydelsen av dem.

  • Vill få en förståelse för vad du kan göra för att må bra med hjälp av mantran

  • Vill känna dig stark, lugn & i harmoni med hjälp av mantran

  • Vill ha ett arkiv med olika typer av mantran (och yoga) som du kan använda dig av i din vardag även efter kursen.

  • Är nybörjare eller van yogi

  • Vill göra yogan regelbundet hemma

Läs mer om kursen här:

https://www.yogamedhelen.se/yoga-och-mantran

Läs mer

Yoga för balans & vagusnerven: Livesänd yogaklass

Jun 16, 2025

Min youtubekanal fyller 10 år! Det ska vi fira såklart! I denna livesända yogaklass (250616) gör vi ett 30 minuter långt yogapass där vi får en inre balans & även påverkar vår vagusnerv. Vagusnerven som är så viktig för reglering av vårt nervsystem, så att vi kan hitta det inre lugnet när vi tex ha mycket stress i livet.

Läs mer

Bra övning för spänningshuvudvärk

Jun 03, 2025
 

Här är en bra övning för dig som har spänningshuvudvärk! testa och känn hur den känns. Även bra för stela nackar.

Läs mer

Yoga för hjärnan - öka din neuroplasticitet

May 25, 2025

I denna video ska vi göra övningar som balanserar & tränar vår kära hjärna. Det som är så fantastiskt med hjärnan är att den är föränderlig. Man brukar kalla det för neuroplastiscitet. Dvs at hjärnan har förmåga att anpassa sig och förändras. Den kan förändra sin uppbyggnad genom att skapa nya förbindelser mellan nervcellerna. testa att göra den här yogan regelbundet för att öka din neuroplasticitet! Testa att göra denna yoga regelbundet en period och känns hur det känns!

Läs mer

En kort andningspaus med längre utandning

May 21, 2025
 

Häng med på en kort andningspaus! Att bara ta några djupa långa andetag kan göra så mycket!

I denna övning gör vi en övning där du andas in genom näsan och väldigt långsamt andas ut genom en snörpt mun. På det viset förlänger du utandningen. Och det gör att du blir lugn!

Dela med i kommentarerna: Hur känns det!?

Läs mer

Meditation för hjärnan - Brainwave meditation

Apr 27, 2025

Här är en meditation för hjärnan. Det är även en meditation som.. ❤️Balanserar hjärtchakrat & navelchakrat ❤️Balanserar det neutrala sinnet ❤️Sägs öppna upp för välgång Testa den och berätta vad du tycker! 😍

Läs mer

Yinyoga för inre frid & glädje

Apr 06, 2025

Idag vill jag dela med mig en härlig yinyogasekvens för inre frid & glädje. Vi får ned stressen och får mer lugn i kropp & sinne samtidigt som vi öppnar upp för glädje!

Läs mer
Close

50% klart

Missa aldrig nya gratisevents & andra nyheter!

Fyll i ditt namn och email så får du mina nyhetsbrev! Du kan när som helst avregistrera dig från dem.