Blogg
Yoga och meditation för auran: Bli mindre påverkad av jobbiga energier
I denna video fokuserar vi på att stärka auran. Auran är viktig från det yogiska perspektivet då den anses ha en skyddande effekt och filtrerar bort dåliga energier. När du har en obalanserad aura kan du tex bli väldigt påverkad av andra människor energier. Så bra att göra nu i jul om du träffar mycket folk.
Är du osäker på de yogiska tekniker? Tex eldandning & fokustekniker mm? Här kan du få kunskap om dem: https://www.yogamedhelen.se/introduktion-till-mediyoga
Abhyanga - oljemassagen du kan göra själv hemma
Det finns så många saker du kan göra för att balansera ditt liv. För att sänka din stress, balansera dina hormoner och komma närmare ditt sanna inre själv. Dessa verktyg är inte alltid vad man tror, men om du gillar olja och massage så är det här verktyget för dig!
Jag kom i kontakt med Ayurveda första gången, när jag åkte till Indien för en djup ayurveda-rengöring. Detta var 2008. Det var en 6 veckors panchakarma och det var en djup behandling. De första veckorna var ganska tuffa, fysiskt och känslomässigt, men jag kände verkligen det resultat som gav mig efter de 6 veckorna. Så att ha genomgått en ayurvedisk behandling och märkt av resultatet, gav mig en viss respekt för den gamla indiska behandlingstraditionen.
En sak som jag har införlivat i mitt liv då och då (och ibland varje dag under vissa perioder) är Abhyanga -...
Tips till dig som är nybörjare
Yoga för självkärlek: Fyra övningar för hjärtchakrat
Idag ska vi ge oss själva kärleksboost! Och det gör vi med hjälp av hjärtövningar och en superfin mantrameditation för hjärtchakrat. ha en fin 2:a advent!
Tips vid onda handleder
Tips till dig som har problem med handlederna i ryggvridning med händer på axlarna.
Yoga för mellanryggen
Här är första videon i Adventsyoga: Ett mjukt & kort yogapass för mellanryggen. Varje advent kommer ett kort yogapass upp på min youtubekanal fram tom 4:e advent.
Andningsmeditation för att känna dig förnöjsam & belåten
Denna meditation kan ge en känsla av förnöjsamhet och tillfredsställelse. Det skapar en direkt koppling till den strålande kroppen (i tio kroppar, det yttre lagret på auran) och ger oss kontroll över sinnet. Kontroll av vårt sinne ger oss möjlighet att tillåta en tillfredsställelse som ett val.
Om jag inte vill/kan sjunga mantran?
Jag fick en fråga om mantran: vad kan jag göra om jag inte kan sjunga mantran högt? Här kommer mina tips i videon!
Gillar du mantran? Har du några favoritmantran?
dela med dig i kommentarerna.
På min youtubekanal hittar du många mantran. Kolla i spellistorna. Där finns en hel spellista med videos som har mantrasång:
https://youtube.com/playlist?list=PLbrgmn4fU6DclpiG7sHpvYdwdnuPIudCs&si=HMO3REqW6UGGDXnl
Svanen - Hur du gör & modifieringar
Idag vill jag dela med mig några tips om yinyogapositionen Svanen.
Hur du gör och två modifierade varianter om svanen inte känns bra i tex höfter, ljumskar, rygg.
Du har väl sett att jag har många yinyogavideos på min youtubekanal?
En hel spellista!
Här är spellistan:
https://youtube.com/playlist?list=PLbrgmn4fU6Dcq3GNQNoQV5fKQq58U06qg&si=nvBZZ5-JITrwlXgO
