Blogg

Ibland kan känslan av ilska bubbla upp inom oss, och istället för att trycka undan den kan vi möta den med yogan. I den här 20-minutersklassen gör vi övningar och en meditation som hjälper dig att transformera kraften i ilskan till ett inre lugn och balans. 

Denna yogaklass sändes live 8/9 i samband med en gratiskurs. I detta yogapass fokuserar vi på att balansera de tre övre chakrana: Hals-, pann- & kronchakrat, som handlar om kommunikation, intuition & högre medvetande.

Affirmationer kan var ett sätt att öppna upp för mer glädje och självmedkänsla. Här får du några korta affirmationer för att stärka din intuition. Videon är 1 minut. Du kan lyssna på den om och om igen! 💖

Det här med intuition är ett spännande ämne som vi djupdyker in i, på gratiskursen som börjar 21/8.

Anmäl dig till den! Det kommer bli superspännande! 😍 Det gör du här:

https://www.yogamedhelen.se/21-dagar-med-gratis-yoga

Här är en kort meditation som du kan göra när du känner dig i obalans emotionellt. Kanske är du stressad, orolig, upprörd? Testa att göra denna meditation!

Här är en andningsövning som du kan göra när du känner att livet är rörigt & du behöver en inre trygghet och känna dig grundad. Denna guidade andningsövning var en bonus i en workshop som gick våren 2024.

Här kommer en kort andningsövning för dig som behöver få ned stress & ångest: Andas i fyrkant

Här kommer ett tips för dig som gör yogan regelbundet på min youtubekanal! Jag har lagt till tidssegment i mina youtubevideos. Det underlättar för dig som tex vil hoppa över någon del i videon😍

Vilken yoga eller meditation gör du från min youtubekanal denna sommar? 🌞🌻

I denna Yoga Nidra får du en skön sommarvila som innehåller bla Bilder, motsatser, sankalpa & kroppsscanning. Jag önskar dig en riktigt härlig rofylld sommar! 🥰🦋🌻 Denna Yoga Nidra ingick som en bonus i en workshop våren 2024.

Här får du tips hur du kan använda dig av yogaklossar på olika sätt i yogan. Om det är ett hjälpmedel som jag rekommenderar att du införskaffar först i yinyogan så är det just yogaklossar, eftersom de har så många olika användningsområden.

Här kommer ett tips för dig som har ont i bröstryggen. En yogaövning du kan göra var som helst!

+ ett bonustips!

📌Just nu har jag 40% rabatt på onlinekursen Yoga för ryggen! För dig som har ryggproblem och behöver tips i yogan hur du kan tänka. Gäller tom 29/6

Innehåll:

• Tips vad du behöver tänka på i yogan om du har problem med ryggen

• Yogatips på olika typer av ryggproblem (tex ländrygg, axlar osv)

• Hur du gör vissa typer av yogaövningar om du har ryggont. (tex framåtböjningar, vridningar osv)

• 7 st korta yogapass för olika ryggproblem (tex för ländrygg, bröstrygg osv)

• 6 st klassiska yogapass för ryggen från Mediyoga & Kundaliniyoga

• 6 livesända yogaklasser där vi gör de klassiska yogapassen för rygg + frågestund

Läs mer om kursen här:

https://www.yogamedhelen.se/yoga-for-ryggen