Den här andningsövningen kan hjälpa dig att balansera nervsystemet.
Aug 11, 2026U-andning, eller Nadi Shodhana, är en klassisk yogisk andningsteknik där du växelvis andas genom höger och vänster näsborre.
Den används ofta för att skapa balans i både kropp och sinne. Många upplever att den hjälper dem att varva ner, samla tankarna och hitta ett lugnare fokus.
Kom ihåg att andningen alltid ska kännas mjuk och behaglig. Anpassa tempot efter dig och din kropp.
Har du provat U-andning tidigare? 💛
Kom igång med yoga på youtube!
Få tre email/vecka under en månad med mina bästa yogavideos på min youtubekanal! Dessutom får du en Ebok med tips & inspiration!
Vi ogillar spam. Vi kommer aldrig att sälja din information, oavsett anledning. Du kan när som helst avregistrera dig från nyhetsbreven.
