Blogg

Här är en bra övning för dig som har spänningshuvudvärk! testa och känn hur den känns. Även bra för stela nackar.

I denna video ska vi göra övningar som balanserar & tränar vår kära hjärna. Det som är så fantastiskt med hjärnan är att den är föränderlig. Man brukar kalla det för neuroplastiscitet. Dvs at hjärnan har förmåga att anpassa sig och förändras. Den kan förändra sin uppbyggnad genom att skapa nya förbindelser mellan nervcellerna. testa att göra den här yogan regelbundet för att öka din neuroplasticitet! Testa att göra denna yoga regelbundet en period och känns hur det känns!

Häng med på en kort andningspaus! Att bara ta några djupa långa andetag kan göra så mycket!

I denna övning gör vi en övning där du andas in genom näsan och väldigt långsamt andas ut genom en snörpt mun. På det viset förlänger du utandningen. Och det gör att du blir lugn!

Dela med i kommentarerna: Hur känns det!?

Här är en meditation för hjärnan. Det är även en meditation som.. ❤️Balanserar hjärtchakrat & navelchakrat ❤️Balanserar det neutrala sinnet ❤️Sägs öppna upp för välgång Testa den och berätta vad du tycker! 😍

Idag vill jag dela med mig en härlig yinyogasekvens för inre frid & glädje. Vi får ned stressen och får mer lugn i kropp & sinne samtidigt som vi öppnar upp för glädje!

I denna video visar jag några exempel hur du kan göra när du inte vill vara på golvet, och sitta på stolen i stället. De flesta övningar där vi sitter i lätt meditationsställning, klippställning så kan du istället sitta på stolen. När det gäller tex framåtböjningar med utsträckta ben så går det också bra att göra på stol. En del liggande övningar går också att göra på stol.

Denna video är från en livesänd kurs: Medicinsk yoga för stress & utmattning

I denna video ska vi göra Tre härliga yogaövningar och en ljuvlig mantrameditation för att stärka din självkänsla & för att höra din inre röst. Den där inre rösten som vi kanske inte alltid lyssnar till.

I denna video pratar jag om min historia med utmattning. (Från en livesänd yogaklass som var för ett par veckor sedan.)

✨27/2 börjar en åttaveckors onlinekurs: Medicinsk yoga för stress & utmattning.

Denna kurs är för dig som..

• Vill få ned stress & hitta lugnet

• Vill få in mer återhämtning med hjälp av yogans tekniker

• Är utmattad eller håller på att bli

• Vill ha mjuka, lugna yogaövningar utan prestation

• Vill få bättre förutsättningar för smärtproblematik mm

• Vill få tips och kunskap vad du kan tänka på om du har mycket stress

• Yoga hemma, men vara en del av en yogagrupp digitalt 

Dörrarna stängs för anmälan kl 17 27/2.

Läs mer om kursen här:

https://www.yogamedhelen.se/medicinsk-yoga-for-stress-och-utmattning

Nålsögat är en yinyogaposition som ger en skön stretch i sätesmusklerna

I denna video får du lite tips på olika varianter på Nålsögat.