Stress: Det stora hälsoproblemet
Stress har blivit ett växande folkhälsoproblem i vårt moderna samhälle där höga krav i arbetslivet, ständig uppkoppling och svårigheter att balansera privatliv med karriär bidrar till att cirka 25-30% av Sveriges befolkning upplever negativ stress. Stressrelaterade besvär är en av de vanligaste orsakerna till sjukskrivning, där särskilt kvinnor mellan 30-49 år är överrepresenterade i statistiken.
Långvarig stress kan leda till både fysiska och psykiska påfrestningar som sömnproblem, hjärt-kärlsjukdomar, försämrat immunförsvar och utmattningssyndrom mm.
Yoga, andning och meditation kan hjälpa dig att sänka dina stressnivåer genom att aktivera kroppens parasympatiska nervsystem, vilket minskar produktionen av stresshormoner. Genom regelbunden yoga lär sig kroppen att lättare växla från ett stressat tillstånd till ett mer avslappnat läge, där både puls och blodtryck sjunker till hälsosammare nivåer. När man mediterar och medvetet fokuserar på sin andning skapas dessutom en mental distans till stressande tankar, vilket gör det lättare att hantera vardagens utmaningar med större lugn och stabilitet.
Om kursen
Denna kurs gick live våren 2025 och här är inspelningarna från den kursen.
I åtta veckor gör du yogapass som hjälper dig att få ned stressen, balanserar hjärnan & ger dig den där viktiga återhämtningen.
Allt material kvar i minst ett år. Dessutom kan du ladda ned allt!
Varje vecka innehåller:
- Korta inspirationsföreläsningar om: det inre lyssnandet, hjärnan vid stress, att sätta gränser, självkärlek mm mm
- Mjuka & lugna Yogapass (60 min)
- Frågestund (inspelningen)
Varje yogapass innehåller:
- Andning
- Yogaövningar som är mjukgörande & lugnande
- Meditation som lugnar
- Guidad avslappning
Detta material får du:
- 8 Yogapass i 3 olika längder både som videofil + ljudfil (totalt 24 filer!)
- 8 Meditationer som videofil + ljudfil
- 8 Avslappningar som videofil + ljudfil
- 8 videos med hela inspelningen från livesändningen (korta föreläsningen+yogapasset+frågestunden)
- Pdf med alla tips
- En app du kan ladda ned så att du enkelt kommer åt allt material
Så här fungerar kursen:
När du köpt kursen har du tillgång till allt material. Gör kursen i kronologisk ordning. Titta på hela långa livesändningen, för att inte missa viktig information som inte finns med i de redigerade videos. Den långa videon som oftast är 90 min är sedan redigerad så att det även finns endast yogapasset, meditationen och lite olika längder på yogapasset. På det sättet slipper du spola fram i den långa videon om du vill göra yogapasset igen tex.
Så här länge har du kvar kursen:
Du har kvar kursen i minst ett helt år, tom 8/12 2026. Sedan försvinner den automatiskt från kursportalen och appen. Däremot kan du ladda ned allt material.
Om yogan:
Yogan, andningstekniker, avslappning & meditationer kommer främst från Medicinsk yoga som har en del av sitt ursprung från kundaliniyogan & Mediyogan. Även några inslag från yinyogan finns med. Yogaövningarna är lugna, långsamma & mjuka. Sittande och liggande. Med hjälp av yogaövningarna kommer du att påverka tex vagusnerven som har en lugnande effekt. Är det någon övning som du inte kan göra tex pga onda knän eller axlar, brukar jag ge en modifierad variant.
Bonusar!
- Du som är med på denna kurs får allt material som ingick i 21 dagar med gratis yoga (Medicinsk yoga) våren 2025. De tre olika yogapassen i flera längder, lektionerna, meditationerna & avslappningarna.
(Värde 900 kr)
Veckoteman
- Intro del 1: Vad är stress? Stresskunskap! (Bonus 1)
- Intro del 2: Tre tips mot stress (Bonus 2)
- Intro del 3: Självläkning (Bonus 3)
- Vecka 1: Kärleksfulla rutiner - tips hur du får in de viktiga rutinerna som gör att du mår bra.
- Vecka 2: Kroppens signaler - Vikten om det inre lyssnandet hur kroppen mår och vilka signaler den skickar.
- Vecka 3: Gränssättning - om vikten att sätta gränser vid stress & utmattning, vad du kan tänka på.
- Vecka 4: Hjärnan & stress - Hur hjärnan påverkas av stress & praktiska verktyg
- Vecka 5: Självkärlek - Varför självkärlek är viktigt för stresshantering och hur vi kan undvika vår inre kritiker
- Vecka 6: Aktivitet & vila - Konsten att vila på riktigt med praktiska verktyg
- Vecka 7: Medveten närvaro i vardagen - Närvaro som motsats till stress och olika övningar för medveten närvaro
- Vecka 8: Fyll på med energi - Vad orsakar energiläckage? Här får du tips hur du kan undvika energitjuvar!
📌I varje del får du praktiska verktyg som du kan använda dig av hemma!
Guidad tur i kursen
I denna video så får du en guidad tur hur det ser ut i kursen och hur den fungerar.
Så här säger några tidigare kursdeltagare
"Tack för en underbart avslappnande och skön yoga. Din röst är så lugn o rogivande 🙏"
"Tack, maximalt avslappnad, somnade så klart en stund! Du är bäst,Helen🙏💕"
"Vid dina livesändningar känns det som vi alla är i samma rum även fysiskt!"
Kursen är för dig som...
- Vill få ned stress & hitta lugnet
- Vill få in mer återhämtning med hjälp av yogans tekniker
- Är utmattad eller håller på att bli
- Vill ha mjuka, lugna yogaövningar utan prestation
- Vill få bättre förutsättningar för smärtproblematik mm
- Vill få tips och kunskap vad du kan tänka på om du har mycket stress
- Yoga hemma, men vara en del av en yogagrupp digitalt
Betalning
📌LÄS KÖPVILLKOR INNAN DU BETALAR
Betalningssätt:
KORT/PAYPAL
Via knappen nedan. Då betalar du via Stripes betalningssystem med ditt kontokort. Du kan också välja att betala via Paypal om du vill.
SWISH BANKGIRO EPASSI
SWISH: 123 697 75 08
Bankgironummer: 5918-4739
Epassi: Sök Yoga med Helen (Helen Kåselöv) i appen. Dubbelkolla så att det står rätt! Finns flera i appen!
OBS! VIKTIGT! Vid betalning SWISH/BG/EPASSI måste du maila och ange vilken kurs du köpt och vilken emailadress du vill ha kursen registrerad på. Maila till [email protected].

Om yogaläraren
Hej!
Jag heter Helén Kåselöv och är yogalärare i denna kurs. Jag har varit verksam som yogalärare sedan 2008 och har haft yoga online sedan 2012. Jag är utbildad i Mediyoga, Kundaliniyoga, Yinyoga & Yoga Nidra. Jag är även utbildad i Medicinsk Yoga för Utmattning, ME & Post-Covid. Jag vänder mig till dig som vill ha mjuk & inkännande yoga som hjälper dig att slappna av och släppa på eventuell stress & spänningar. Yogans fantastiska tekniker kan hjälpa dig med detta. Det har många vittnat om efter alla år som jag har delat med mig av yogan.
Så här säger några tidigare kursdeltagare
"Oj oj oj redo för natten nu.😴Tack för idag så skönt pass!❤️"
"Tack, lika underbart som alltid att höra din yoga och höra din lugnande röst 🙏"
"Till er som inte yogat med Helen förut: Helen Kåselöv är beroendeframmkallande, bara så ni vet..."
Kan jag använda kursen som friskvård?
Hur länge har jag tillgång till kursen?
Kan jag returnera kursen?
Hur betalar jag kursen?
Är det vissa tider som kursen går?
Jag är väldigt oteknisk med internet och datorer. Hur gör jag?
Vad behöver jag för att kunna vara med?
Jag har aldrig yoga förut. Kan jag köpa kursen ändå?
Jag är gravid. Kan jag vara med?
Jag är väldigt orörlig och stel, kan jag göra yogan?
Vill du få ned stressen & få mer återhämtning?
Häng med på onlinekursen: Medicinsk yoga för stress & utmattning
📌MISSA INTE ERBJUDANDET SOM GÄLLER TOM 29/9 2025
1450 KR (2350 KR)