Häng med på en kort andningspaus! Att bara ta några djupa långa andetag kan göra så mycket!
I denna övning gör vi en övning där du andas in genom näsan och väldigt långsamt andas ut genom en snörpt mun. På det viset förlänger du utandningen. Och det gör att du blir lugn!
Dela med i kommentarerna: Hur känns det!?
Missa aldrig nya yogavideos, livesändningar & kurser!
50% klart
Fyll i ditt namn och email så får du mina nyhetsbrev! Du kan när som helst avregistrera dig från dem.