Blogg

I denna korta yogavideo gör vi två lugnande yogaövningar och en mantrameditation för balans. Detta är ett Chautay Padma Nirgun-mantra, de två delarna i varje mening är för att skapa balans. God Jul!

Söndag 17/12 kl 16-16.35 har vi en livesänd yogaklass för att minska stressen

Här är en kort andningsövning som du kan göra om du behöver få ned stress och oro. Det är en guidad video med en triangelfigur där vi räknar antalet sekunder i de olika andningssegmenten.

👉 Missa inte den nya onlinekursen som börjar 30/11 där vi kommer att hitta lugnet lagom fram till jul! Betala vad du kan! 🥰 Vi träffas 4 ggr i livesända yogaklasser och gör: Lugnande andningsövningar eller andra lugnande yogiska tekniker. Mjuka och lugnande yogaövningar Återhämtande avslappning med kroppsscanning Lugnande Meditationer Läs mer här: https://www.yogamedhelen.se/stressfri

Nu är det dags att få fart på lymfsystemet! I denna video gör vi härliga yogaövningar som kan hjälpa ditt lymfsystem att få ett bättre flöde. Lymfsystemet är viktigt för vår hälsa & för vårt immunsystem. Yogapasset avslutas med en härlig meditation för immunsystemet.

Här är ett härligt yogapass på min youtubekanal! Ett skönt yogapass för dig som behöver lite mer energi & flöde i livet och vill yoga online. Det här yogapasset är från en gratisworkshop vi hade i maj 2022. 

Här är en meditation som görs vid fullmåne. Meditationen som balanserar hela chakrasystemet sägs yogiskt ha kapacitet att medföra stort överflöd på alla plan.  

Mantrat betyder ungefär: Jag för jorden till himlen och himlen ner till jorden, det begränsade upp in i det obegränsade och det obegränsade tillbaka ner in i det begränsade igen.