Blogg

Min youtubekanal fyller 10 år! Det ska vi fira såklart! I denna livesända yogaklass (250616) gör vi ett 30 minuter långt yogapass där vi får en inre balans & även påverkar vår vagusnerv. Vagusnerven som är så viktig för reglering av vårt nervsystem, så att vi kan hitta det inre lugnet när vi tex ha mycket stress i livet.

I denna video ska vi göra övningar som balanserar & tränar vår kära hjärna. Det som är så fantastiskt med hjärnan är att den är föränderlig. Man brukar kalla det för neuroplastiscitet. Dvs at hjärnan har förmåga att anpassa sig och förändras. Den kan förändra sin uppbyggnad genom att skapa nya förbindelser mellan nervcellerna. testa att göra den här yogan regelbundet för att öka din neuroplasticitet! Testa att göra denna yoga regelbundet en period och känns hur det känns!

I denna video ska vi göra Tre härliga yogaövningar och en ljuvlig mantrameditation för att stärka din självkänsla & för att höra din inre röst. Den där inre rösten som vi kanske inte alltid lyssnar till.

I denna video fokuserar vi på att stärka auran. Auran är viktig från det yogiska perspektivet då den anses ha en skyddande effekt och filtrerar bort dåliga energier. När du har en obalanserad aura kan du tex bli väldigt påverkad av andra människor energier. Så bra att göra nu i jul om du träffar mycket folk.

Är du osäker på de yogiska tekniker? Tex eldandning & fokustekniker mm? Här kan du få kunskap om dem: https://www.yogamedhelen.se/introduktion-till-mediyoga

Idag ska vi ge oss själva kärleksboost! 😍 Och det gör vi med hjälp av hjärtövningar och en superfin mantrameditation för hjärtchakrat. ha en fin 2:a advent!

🧑‍🎄 Här är första videon i Adventsyoga: Ett mjukt & kort yogapass för mellanryggen. Varje advent kommer ett kort yogapass upp på min youtubekanal fram tom 4:e advent.

Idag vill jag dela med mig av en härlig andningsmeditation som kan vara till hjälp vid depression eller nedstämdhet.

Se hit du som har ont i dina axlar! I dag vill jag tips om 3 yogaövningar som kan hjälpa dig att mjuka upp dina stela och onda axlar!

Se bild för instruktioner!