Vaknar du mellan 02 och 04? Yinyoga för lugn och vila | 20 minuter
Nov 01, 2026
Vaknar du mitt i natten, kanske mellan klockan 02 och 04, och har svårt att komma till ro igen? Den här mjuka yin yogan på 20 minuter guidar dig genom fyra stilla positioner som kan hjälpa kroppen att släppa spänningar och hitta tillbaka till vila.
När vi vaknar på natten kan stress, oro eller ett nervsystem som fortfarande är på högvarv göra det svårt att landa. I den här videon får du ta det långsamt, andas mjukt och ge kroppen en stund av stillhet. Du behöver inte prestera eller töja långt – hitta en position som känns trygg och bekväm för dig.
Låt den här stunden bli en varsam signal om att du får vila. Om du somnar om är det fint. Om du bara får en lugnare stund är det också värdefullt.
🧘♀️ I videon: 20 minuter yin yoga med fyra lugna positioner.
Kom igång med yoga på youtube!
Få tre email/vecka under en månad med mina bästa yogavideos på min youtubekanal! Dessutom får du en Ebok med tips & inspiration!
Vi ogillar spam. Vi kommer aldrig att sälja din information, oavsett anledning. Du kan när som helst avregistrera dig från nyhetsbreven.
