Kan du inte göra ryggflexen i yoga i skräddarställning? Då finns det flera andra sätt!
Nov 10, 2026Ryggflex är en av mina favoritövningar inom MediYoga. Det är en mjuk och skön yogaövning som hjälper oss att mjuka upp ryggen, skapa rörlighet i ryggen och släppa på spänningar.
Men alla kan inte sitta i lätt meditationsställning eller skräddarställning. Kanske är höfterna stela, knäna ömma eller så känns det helt enkelt inte bekvämt.
Det finns alternativ för dig!
Du kan göra ryggflexen på flera olika sätt:
🌿 Sitt i lätt meditationsställning om det fungerar för dig.
🌿 Prova att sitta på hälarna.
🌿 Sitt på en stor kudde med händerna på låren.
🌿 Eller gör precis samma rörelse sittande på en stol.
Det viktiga är inte hur positionen ser ut, utan att du hittar en rörelse som känns bra i just din kropp.
Inom MediYoga arbetar vi mycket med att anpassa övningarna efter kroppens förutsättningar. Yoga ska inte behöva göra ont eller kännas som en prestation.
Missa inte onlinekursen Kom igång med Mediyoga på stol, där du får introduktionsrabatt just nu, som gäller tom 13/11!
Läs mer här: https://www.yogamedhelen.se/mediyoga-pa-stol
Kom igång med yoga på youtube!
Få tre email/vecka under en månad med mina bästa yogavideos på min youtubekanal! Dessutom får du en Ebok med tips & inspiration!
Vi ogillar spam. Vi kommer aldrig att sälja din information, oavsett anledning. Du kan när som helst avregistrera dig från nyhetsbreven.
