Känner du att du behöver få ett inre lugn?
Kanske känner du ibland hur tankarna rusar, hur oron tar över kroppen, eller hur ångesten ligger som ett tryck över bröstet.
Den här kursen är skapad för dig som längtar efter att kunna andas lite friare igen.
För dig som vill förstå din oro – inte kämpa emot den, utan lära dig att mjukt lugna den, lyssna på den och skapa balans inifrån. Och det med hjälp av de yogiska teknikerna och synsättet.
“Anxiety does not empty tomorrow of its sorrows, but only empties today of its strength.”
Charles Spurgeon
En yogisk väg till inre lugn...
I kursen Yoga för oro & ångest närmar vi oss oro och ångest ur ett yogiskt perspektiv.
Vi använder tekniker från MediYoga och Kundaliniyoga – lugna rörelser, medveten andning, djupavslappning och läkande meditationer.
Allt för att stilla nervsystemet, balansera energin från det yogiska perspektivet och återknyta kontakten med ditt inre lugn.
Du kommer att:
🕊️ Lära dig andningsövningar som hjälper dig att reglera stress och oro.
💛 Få yogapass som stärker och balanserar tryggheten i kroppen och lugnar sinnet.
🌸 Utforska meditationer som stillar tankarna och ger inre frid.
🌙 Få kunskap om hur yogan ser på oro och ångest – och hur du kan återställa balansen med olika enkla tips från de olika synsätten
Vad du kommer att upptäcka
Vi träffas fyra gånger i livesända yogaklasser där vi har olika teman från det yogiska perspektivet:
Vecka 1: Chakrasystemet
Här tittar vi på hur det mest kända energisystemet i yogan ser på ångest och vad du kan göra från det yogiska perspektivet som man pratar om i chakrasystemet.
Vecka 2: Kinesiska medicinen
Denna vecka tittar vi på meridiansystemet och vad du kan göra för att balansera den mest kritiska meridianen som är i obalans vid oro.
Vecka 3: Auyrvedan
Ayurvedan ser oro som en obalans (som alla andra energisystem) och har en väldigt spännande syn på detta. Här får du bra tips som du enkelt kan testa hemma.
Vecka 4: Negativa sinnet
Vad är det negativa sinnet? det ingår i ett energisystem som heter 10 kroppar. I denna del får du tips hur man tänker från det perspektivet.
Reservation för ändringar i programmet, då jag följer min intuition i denna kurs 😊
Om kursen
I denna kurs träffas vi under fyra veckor och gör yogapass som hjälper dig att få ned oro och hitta ditt inre lugn med hjälp av yogans tekniker. Kursen är livesänd online och börjar 27/11, men om du inte kan vara med eller vill göra yogan flera gånger, så ligger allt material kvar i minst sex månader. Dessutom kan du ladda ned allt!
Varje livesändning innehåller:
- Korta inspirationsföreläsningar om: hur yogan ser på oro och ångest från lite olika synsätt.
- Mediyogapass (60 min)
- Frågestund
Varje yogapass innehåller:
- Andning
- Yogaövningar som balanserar på olika sätt enligt veckoteman
- Guidad avslappning
- Meditation som hjälper dig att balansera rädslor, oro & ångest på olika sätt enligt veckoteman.
Detta material får du:
- 4 Yogapass i 3 olika längder både som videofil + ljudfil (totalt 12 filer!)
- 4 Meditationer som videofil + ljudfil
- 4 videos med hela livesändningen (korta föreläsningen+yogapasset+frågestunden)
- En app du kan ladda ned så att du enkelt kommer åt allt material
Så här fungerar kursen:
Livesändningen sker i kursportalen där du loggar in. Dagen efter brukar jag redigera den långa videon så att det även finns endast yogapasset, meditationen och lite olika längder på yogapasset. På det sättet slipper du spola fram i den långa videon om du vill göra yogapasset igen tex. Missade du den livesända yogaklassen, rekommenderar jag att du alltid tittar på hela inspelningen av den livesända yogaklassen som inkluderar allt.
Datum:
Torsdagar kl 18.30-20.15 (Yogan är 60 min)
27/11, 4/12, 11/12, 18/12
Så här länge har du kvar kursen:
Du har kvar kursen i minst sex månader, tom 26/5 2026. Sedan försvinner den från kursportalen och appen. Däremot kan du ladda ned allt material.
Om yogan:
Yogan, andningstekniker, avslappning & meditationer har sitt ursprung från Mediyogan & kundaliniyogan. Är det någon övning som du inte kan göra tex pga onda knän eller axlar, brukar jag ge en modifierad variant.
Bonusar!
- En Yoga Nidra för oro ca 30 minuter (ljudfil)
- Pdf med alla lektioner sammanfattat (Du får den vecka fyra)
- En gratis workshop som var innan kursen (Grundläggande lektion + Yogapass)
(Värde 500 kr)
Kursen är för dig som...
- Känner dig stressad, orolig eller har svårt att slappna av.
- Vill lära dig naturliga, yogiska tekniker för att lugna & balansera kropp och sinne.
- Längtar efter balans, trygghet och ett större inre lugn.
- Är nyfiken på hur yogan ser på oro & ångest
- Är nybörjare eller har erfarenhet av yoga – övningarna anpassas efter dig.
- Vill vara del av en yogagemenskap online
📌Är du osäker på om yogan passar just dig? Var med på workshoppen och testa! Här anmäler du dig!
Så här säger några tidigare kursdeltagare
"Vid dina livesändningar känns det som vi alla är i samma rum även fysiskt!"
"Tack, lika underbart som alltid att höra din yoga och höra din lugnande röst 🙏"
"Till er som inte yogat med Helen förut: Helen Kåselöv är beroendeframmkallande, bara så ni vet..."
Betalning
📌LÄS KÖPVILLKOR INNAN DU BETALAR
Betalningssätt:
KORT/PAYPAL
Via knappen nedan. Då betalar du via Stripes betalningssystem med ditt kontokort. Du kan också välja att betala via Paypal om du vill.
SWISH BANKGIRO EPASSI
SWISH: 123 697 75 08
Bankgironummer: 5918-4739
Epassi: Sök Yoga med Helen (Helen Kåselöv) i appen. Dubbelkolla så att det står rätt! Finns flera i appen!
OBS! VIKTIGT! Vid betalning SWISH/BG/EPASSI måste du maila och ange vilken kurs du köpt och vilken emailadress du vill ha kursen registrerad på. Maila till [email protected].
Om yogaläraren
Hej!
Jag heter Helén Kåselöv och är yogalärare i denna kurs. Jag har varit verksam som yogalärare sedan 2008 och har haft yoga online sedan 2012. Jag är utbildad i Mediyoga, Kundaliniyoga, Yinyoga & Yoga Nidra. Jag är även utbildad i Medicinsk Yoga för Utmattning, ME & Post-Covid.
Jag har själv haft stora problem med ångest. Det var i min resa mot den inre friden som jag hittade de yogiska verktygen för ångest. Det är detta jag vill dela med mig av i denna kurs.
Kan jag använda kursen som friskvård?
Hur länge har jag tillgång till kursen?
Kan jag returnera kursen?
Hur betalar jag kursen?
Är det vissa tider som kursen går?
Jag är väldigt oteknisk med internet och datorer. Hur gör jag?
Vad behöver jag för att kunna vara med?
Jag har aldrig yoga förut. Kan jag köpa kursen ändå?
Jag är gravid. Kan jag vara med?
Jag är väldigt orörlig och stel, kan jag göra yogan?
YOGA FÖR ORO &
ÅNGEST
En fyraveckorskurs där du får de yogiska verktygen och tipsen för att minska din oro & hitta din inre frid
📌MISSA IN TE KÖP-TIDIGT-RABATTEN SOM GÄLLER TOM 19/11
550 KR (ORD 950 KR) TOM 19/11