Detta är en tioveckorskurs online där vi träffas i livesända yogaklasser. Missar du så ligger allt material kvar i ett helt år och dessutom kan du ladda ned allt!

I denna kurs fokuserar vi på att vara i balans och harmoni i sensommaren, hösten och vintern.

Yinyogan bygger på den Traditionella Kinesiska Medicinen där vi utgår från de fem elementen som följer årets flödande säsonger och naturens gång. Varje element är också kopplade till meridianer och genom att göra yinyogan så påverkar vi meridianerna, yin/yang & elementen bla. Detta påverkar balansen i kropp & själ. Så genom att göra olika yinyogasekvenser kan vi också komma i harmoni med både naturen och säsongens skiftningar, vilket underlättar för kroppen, själen & vårt välmående.

Vi kommer även att göra andra balanserande yinyogasekvenser i denna kurs som är viktiga för vårt välmående.

Varje yinyogaklass avslutas med en Yoga Nidra som är en djupgående guidad avslappning och som varje vecka kommer guidas i det temat som är just den veckan.

Yogakursen ligger kvar i minst ett år och du kan även ladda ned alla yogapass.

VECKA 1: 

SOMMARKÄNSLA

Denna vecka ska vi få sommaren att leva vidare inom oss! Vi gör ett yinyogapass för jordens element då vi befinner oss i den säsongen av året. Vi avslutar med en skön Yoga Nidra som låter sommaren finnas kvar inom dig en stund till.

VECKA 2: 

HÖSTHARMONI

Vi gör ett yogapass för metallelementet som är kopplat till hösten. Vi ger kropp och själ rätt förutsättningar för att må bra genom att detta härliga yinyogapass! Vi avslutar med en skön Yoga Nidra som bjuder in till höstvila.

VECKA 3: 

YIN & YANG

Denna vecka ska vi balansera yin och yangkvaliteter. Yin som är den kalla, feminina energin. Yang är den varma och maskulina energin. Vi har både yin och yang inom oss. Ibland är dessa i obalans och det kan göra att vi inte mår bra. Vi avslutar med en skön Yoga Nidra som balanserar både yin och yang.

VECKA 4: 

VAGUSNERVEN

Vagusnerven är en viktig del i vårt nervsystem och går från huvudet ända ned till bäckenbotten. Den bidrar till att vi kan komma ned i varv och få ned stressen. Vi gör denna vecka en yinyogasekvens som hjälper dig att balansera vagusnerven. Detta gör vi genom att göra yinyogapositioner som påverkar denna långa nerv som går genom kroppen. Vi avslutar med en skön Yoga Nidra som hjälper dig att slappna av och få ned stressen.

VECKA 5: 

HORMONBALANS 

Hormonerna har en väldigt viktig funktion i kroppen. Vi har tex sköldkörteln, hypofysen, binjurar och könskörtlar som producerar våra hormoner. Om vi är i hormonobalans så kan det verkligen påverka kroppens funktioner och hur vi mår. Vi avslutar med en skön Yoga Nidra som bjuder in djup vila för våra hormoner och vår kropp

VECKA 6: 

HÖST- & VINTERDEPP

Så här i vinterns annalkande mörker kan det vara lätt att hamna i deppiga perioder. Denna vecka fokuserar vi på att komma ut ur eventuella depp-svackor med hjälp av yinyogans fantastiska tekniker. Vi avslutar med en skön Yoga Nidra som hjälper dig att komma upp från från vinterdeppet och ge lite ljusare tillvaro i livet.

VECKA 7: 

VINTERHARMONI 

Denna vecka ska vi förbereda kroppen och själen för vintern med en yinyogasekvens för vattenelementet. Vintern kan kännas lång och det är viktigt att vi ger oss själva rätt förutsättningar för att känna harmoni under vintern. Vi avslutar med en skön Yoga Nidra som bjuder in till vintervila.

VECKA 8: 

IMMUNSYSTEMBOOST 

Under vintermånaderna så är det lätt att bli förkyld eller få någon influensa. Denna vecka gör vi en yinyogasekvens som hjälper dig att stärka ditt immunsystem. En riktig immunboost! Vi avslutar med en skön Yoga Nidra som stöttar upp ditt immunsystem och som kan vara en hjälp om du blir sjuk.

VECKA 9: 

TRÖTTA DAGAR 

Det är inte många ljusa timmar under denna period. Det är lätt att känna sig trött och less. Men det ska vi råda bot på denna vecka med hjälp av en yinyogasekvens som hjälper dig att piggna till och känna dig mer alert. Vi avslutar med en skön Yoga Nidra som hjälper dig att få återhämtning.

VECKA 10: 

SJÄLSLIG OMTANKE

Vintern är en tid för att gå inåt och ge lite extra själslig värme. Vi tänder ljus, sätter på oss sockarna, bullar upp med mjuka kuddar och varma filtar. Denna vecka ska vi göra en mjuk yinyogasekvens som ger värme för själen. Vi avslutar med en skön Yoga Nidra som hjälper dig att sköta om dig själv och även ge tröst i lite dystra tider.

"Bra övningar för olika behov. Perfekt med alternativa positioner i vissa övningar. Bra att ha en tid att passa för annars är det lätt att det inte blir av." Camilla 

"Tack för en härlig kurs🙏🏼 🌷Synd bara att den är slut 🙁"

"Stort tack för en så fin kurs Helen! Ett underbart avslutningspass! Du är bäst!"❤️🌷

Gratis prova på 22/8-12/9  Anmäl dig här (inklusive Mediyoga/Kundaliniyoga)

Dessa dagar & tider träffas vi när vi har våra yogaklasser i livesändningarna. Livesändningarna sker på kurssidan under varje vecka. Du ser dem i rubrikerna och jag brukar även skicka ett mail samma dag med direktlänk till livesändningen.

Vi träffas dessa datum/tider:

• 10  videos á 1 timme 45 min (Hela livesändningen): Det är en videobaserad kurs som vi gör live. Videon finns kvar på kurssidan, som du har tillgång till,  under MINST ett helt år.
• 10 redigerade videos och ljudfiler med endast yogapasset på 85 minuter (Yinyoga + Yoga Nidra)
• 10 redigerade videos och ljudfiler med ett förkortat yogapass på ca 40-50 minuter. (Få övningar + Yoga Nidra)
• 10 redigerade videos & ljudfiler på endast Yoga Nidran
• 10 redigerade och förkortade videos och ljudfiler på endast yinyogan (Yoga Nidran är ej med. Passet avslutas med den sista övningen och du kan själv välja om du vill avsluta eller vila en kort stund)

• Du kan även ladda ned alla yogapassen som ljudfiler (10 st i 4 olika längder).
• Du har även tillgång till en app där kursen finns, under ett år.

TRE YOGAPASS MED YINYOGA & YOGA NIDRA SOM VAR MED I GRATISKURSEN: 21 DAGAR MED GRATIS YOGA HÖSTEN 2024. DETTA ÄR TRE PROVA-PÅ-TILLFÄLLEN INFÖR KURSEN.

DESSUTOM FÅR DU DESSA YOGAPASS I FYRA OLIKA LÄNGDER BÅDE SOM VIDEOS OCH LJUDFILER!

(Värde 1050 kr)

• Få ned stressen och hitta ditt inre lugn
• Få mer balans i säsongens och naturens rytmer, där vi följer sensommaren, hösten och vinterns element i yinyogan och Yoga Nidra
• Få en kroppslig och själslig balans med hormoner, humöret & energi
• Sova bättre
• Bli mjukare både i kropp & själ
• Ge dig själv en viktig stund med egentid, där du får rå om dig själv
• Slippa höst- och vinterdeppen
• Få återhämtning så att du känner dig piggare & gladare
• Yoga hemma i hemmets lugna och trygga vrå, så du slipper åka iväg till en yogastudio - sparar tid!
• Ha en känsla av yogagemenskap i de livesända yogaklasserna
• Ha en app så att du lätt kommer åt kursen och de olika videos som är inkluderade (Ett helt år!)
• Kunna ladda ned allt så att du kan ta med till ställen där internet kanske inte är så bra

2150 KR

✔LÄS KÖPVILLKOR INNAN DU BETALAR

Betalningssätt:

• Kort eller paypal

Via knappen nedan. Du betalar via kort i Stripes betalningssystem eller i Paypals betalningssystem.

• SWISH BANKGIRO EPASSI

• Epassi: Sök Yoga med Helen (Helen Kåselöv) i appen. Dubbelkolla så att det står rätt! Finns flera i appen!

OBS! Vid betalning SWISH/BG/EPASSI måste du maila och ange vilken kurs du köpt och vilken emailadress du vill ha kursen registrerad på. Maila till [email protected].

"Sköönt pass, känner mig härligt mosig i kroppen. Varmaste Tack🙏❤ för en härlig och givande kurs. Känns härligt att skapat rutinen att köra ett pass om dagen. Det ger positiv respons i både kropp och själ!"

"Jag upplever Helen som en kunnig yogalärare med stor generositet, behaglig röst och humor och som bryr sig om oss deltagare. Har fibromyalgi och utmattningssyndrom med hjärntrötthet sedan många år och jag märker att hjärntröttheten minskat, jag har fått mera energi och lust att göra saker. Känner att jag genom kursen kan påverka/förändra mitt liv!"  Christina Fagrell

"Ett lugnare nervsystem. Jag hade tidigare problem med en obehaglig ilande energi i kroppens nervsystem (tror jag) men har under kursen endast upplevt detta svagt vid ett tillfälle. Jag har fått en drivkraft och disciplin i yogan pga en envishet som övergått i en lustfylldhet att utöva yogan. Helene är en fantastisk lärare och sprider motivation och inspiration, är duktig i ämnet och mycket engagerad! Ger ett seriöst intryck av att vilja bidra med något, inte bara ha yogan som ett levebröd."  Mia