KURSEN ÄR NU STÄNGD
Yinyogan är tillbaka med en NY onlinekurs!
Med start 19/2 2024 träffas vi sex gånger i vår digitala yogastudio och gör sex sköna yinyogapass för att hitta mjukheten inom oss! Vi kommer att göra härliga yinyogasekvenser som ger dig en känsla av mjukhet både i kroppen & i sinnet.
Yinyogan kan ge dig en känsla av mindre stress, oro & mer glädje i livet. Vid varje yogaklass har vi ett tema som yogapasset bygger på, och gör en sekvens som bygger på det temat. Varje yogaklass avslutas med en 20-25 minuter avslappnande Yoga Nidra.
Innehåll
I denna kurs ska vi göra sex olika yinsekvenser som på olika sätt hjälper till att mjuka upp, lugna & balansera vår kropp. Det är mycket i kroppen som kan påverka oss i hur vi mår och här kommer vi att fokusera på olika balanserande och uppmjuknade yinyogapass med avslappnande Yoga Nidra.
VECKA 1: MJUKNA I HELA KROPPEN
Vi gör yinyoga för hela kroppen.
VECKA 2: HELA RYGGEN
I denna yogaklass fokuserar vi på ryggen: ländrygg, bröstrygg, ja hela ryggen.
VECKA 3: AXLAR, NACKE, BRÖSTRYGG
Denna vecka gör vi ett yogapass som mjukar upp axlar, nacke & bröstrygg.
VECKA 4: HÖFTER
Denna vecka fokuserar vi på att göra en härligt mjuk yinyogasekvens för dina kära höfter och även ljumskar. Mycket stillasittande och stress kan sätta sig i höfterna.
VECKA 5: BEN
Denna veckan gör vi ett yogapass hjälper dig att mjuka upp benen: baksidan, framsidan, insidan av låren. Även lite fötter.
VECKA 6: MJUKT SINNE
Vi avslutar kursen med en härlig yinyogasekvens för att mjuka upp sinnet: för mer glädje ,mindre stress & mer lugn.
Detta ingår
- 6 videos á ca 1½ timme med hela livesändningsvideon. Denna redigeras så att det kommer även finnas flera videos enligt nedan:
- 6 videos + ljudfiler med endast yogapasset på 75 minuter (redigerade från livesändningen)
- 6 videos + ljudfiler med ett förkortat yogapass inklusive Yoga Nidra ca 40-50 min
- 6 videos + ljudfiler med endast Yoga Nidra ca 20-25 min
- 6 videos + ljudfiler med ett förkortat yogapass utan Yoga Nidra ca 40-50 min
-
Du har även tillgång till en app där kursen finns, under ett år.
-
Du kan ladda ned allt material så att du har dem för alltid.
Så här fungerar livesändningarna
-
Varje träff är ca 1 ½ timme. Yogan 75 min.
Livesändningen innehåller:
-
Försnack
- Yinyogapass inklusive Yoga Nidra ca 75 min
- Frågestund där du har möjlighet att ställa frågor
-
På inloggningssidan har du också en introduktionsvideo, där du lär dig lite kort om yinyogan om du inte yogat förut.
Du har kvar kursen på kurssidan och appen i minst ett år tom 25/3 2025
NYTT SWISHNUMMER!
Om du vill betala med swish så går det bra. Kom ihåg att maila till [email protected] och ange vilken emailadress du vill ha kursen registrerad på!
"Bra övningar för olika behov. Perfekt med alternativa positioner i vissa övningar. Bra att ha en tid att passa för annars är det lätt att det inte blir av. Camilla "
En tidigare yinyogadeltagare
En yogakurs online live
Under 6 veckor ska vi gå in i yogans värld. Vi gör yogan live på en kurssida där du loggar in. Den är alltså online, dvs digital. Det är här vi har vår digitala yogastudio.
Du kommer också att få en inloggningssida där allt material finns sedan när kursen är slut. Så efter kursen har du 6 yogapass i 4 olika längder på video som du kan fortsätta att göra hemma sedan.
Vad är yinyoga?
Datum & Tider
- 19/2
- 26/2
- 4/3
- 11/3
- 18/3
- 25/3
Detta kan vara bra att ha
- Yogamatta (eller dylikt), men ej nödvändigt.
- Någon form av yogablock. Det går också bra med en tjock bok eller tjocka kuddar. En tjock filt kan också rullas ihop.
- Yogabälte eller dylikt (tex ett vanligt bälte)
- Kuddar som kan stötta upp i vissa övningar.
Så här länge har du kvar kursen
Du har tillgång till den här kursen i ett helt år! Missar du livesändningarna så ligger kursen och allt material kvar i minst ett år tom 25/3 2025. Sedan tas den bort.
Detta pga att jag bara kan ha ett begränsat antal kurser i kursportalen. För att kunna fortsätta att ha nya härliga kurser behöver jag alltså ta bort en del gamla kurser.
Däremot kan du alltid ladda ned allt material så att du har kvar det för alltid!
BONUS!
När du köper denna kurs får du de 3 yinyogapassen som var med i gratiskursen: 21 dagar med gratis yoga:
- 3 st yinyogapass (+ även kortare versioner på videofiler!)
(Värde 700 kr)
Om yogaläraren
Jag heter Helén Kåselöv och har haft yogaklasser sedan 2008. Jag är utbildad i Mediyoga, kundaliniyoga, Yinyoga & Yoga Nidra
Jag har haft klienter och kurser online sedan 2009.
Min vision är att alla ska kunna yoga och ta del av yogans fantastiska effekter
Svar på dina frågor
Du har tillgång till kursen i minst ett år
Nej. Eftersom kursen är digital (och mycket material går att ladda ned) kan du inte returnera kursen.
Oftast godkänner arbetsgivaren detta. Kolla alltid med din arbetsgivare först. Har du Epassi så betalar du via Epassi. Annars mailar du och ber om kvitto efter att du köpt kursen: [email protected]
Du kan betala med kort genom att trycka på köpknappen. Du kan även betala med swish, bankgiro eller Epassi. Se hur du gör under betalningar.
Kursen är livesänd och vi träffas på måndagar kl 18.30-ca20.15
Datum ser du längre upp.
Missar du så ligger allt kvar i minst ett år.
Ja! Inspelningarna finns kvar och du har ju tillgång till vårt forum (kommentarsfält som är under varje video), där du kan ställa frågor om du undrar om något som var med i livesändningen.
Du behöver inte ha så mycket teknisk erfarenhet, men du behöver kunna använda internet, logga in med email och lösenord, veta hur du laddar ned på den mobil/dator DU har, inneha en dator/läsplatta eller smartphone + internet
Du behöver en dator, läsplatta eller smartphone. Internet.
En yogamatta.
Bolster, kuddar, yogaklasser och yogabälten eller något som kan ersätta dessa om du inte har dem hemma.
Mjuka kläder att yoga i är bra.
Nej! Allt kursmaterial och alla livesändningar sker på kurssidan där du loggar in.
Ja absolut. Du behöver inga kunskaper alls. Det finns introduktionsvideo om du aldrig har yogat förut.
Ja! Du utgår alltid från din egen kropp vad du kan göra. Om det skulle vara så att det är någon position som du inte kan göra, så kan du göra en modifierad version.
Eftersom du har kvar kursen i ett helt så hinner du göra yogan när du har tid. Jag brukar även redigera yogapasset så att det även finns en kortare variant på ca 35 min.
Yogan kan göra stor skillnad för både kropp och sinne så det är verkligen värt att på in yogan regelbundet.
När kursen är slut kommer du fortfarande åt allt material i minst ett år. Du kan även ladda ned allt så att du har det för alltid!
Nej, dörrarna stängs kl 17 samma dag som kursen börjar.
"Tusen Tack för kursen! Härligt att få en inblick i yinyogans värld! "
Tidigare deltagare
"Tack för en härlig kurs🙏🏼 🌷Synd bara att den är slut 🙁 "
Tidigare deltagare
" Stort tack för en så fin kurs Helen! Ett underbart avslutningspass! Du är bäst!❤️🌷 "
