Yoga för balans

I den här onlinekursen kommer vi att göra sköna yogapass från mediyoga & kundaliniyogan som balanserar på olika sätt.

Tex kommer vi att göra yoga som balanserar ditt körtelsystem, hjärnan, men även ditt energisystem på ett djupare plan.

När vi är i obalans i tex vårt hormonella system så känns det verkligen i både kroppen och i själen. Kroppen känner sig kanske trött, sliten, tung & seg. Känslomässigt kan vi känna oss sura, ledsna & trötta.

Med ett balanserat körtelsystem så känns saker och ting lite lättare och roligare.

Vi påverkas mycket av dessa obalanser, men här kan yoga och meditation var till en stor hjälp för att både hitta tillbaka till balansen igen eller förbygga så att du inte  hamnar i en obalans.

I Mediyoga och kundaliniyogan finns det väldigt bra yogiska verktyg för att hitta balansen igen. Både själsligen & fysiskt. I denna kurs gör vi de absolut bästa yogapassen och meditationerna som hjälper dig att hitta din balans igen. Du kommer även få lite andra tips som du kan ta till i korta lektioner i livesändningarna.

I den här kursen får du många bra övningar, yogapass och meditationer som du efter kursen kan använda dig av när du känner att du behöver balans i livet. Det är som om du får en yogisk verktygslåda, där du stoppar ned de yogiska verktygen som du sedan kan ta upp när du behöver dem.

• Bra tips som hjälper ditt körtelsystem på olika sätt.
• Knep för din sköldkörtel från det yogiska perspektivet.
• Bra saker som håller din hjärna i trim
• Tips för en mental balans.
• Härliga råd för att få mer glädje i livet.

Och mycket mycket mer!

• Vill få de yogiska verktygen för att hitta balansen i livet
• Vill lära känna dig själv! 
• Vill få en förståelse för hur du fungerar på djupet och vad du kan göra för att må bra med hjälp av de yogiska teknikerna
• Är nyfiken på yogakunskap!
• Vill ha mer balans & harmoni i vardagen med hjälp av yogans verktyg
• Är nybörjare eller van yogi
• Vill göra yogan regelbundet hemma

VECKA 1 - BALANS FÖR STILLHET

Denna vecka ska vi göra ett mediyogapass som balanserar våra olika energisystem. Ett yogapass som hjälper dig att sakta ned. Vi kommer göra en härlig mantrameditation för balans.

Denna vecka kommer du även få ett yogiskt verktyg som kommer att hjälpa dig med att hitta lugnet i din vardag. Detta yogiska verktyg vill jag att du använder dig av regelbundet under hela kursen.

VECKA 2 - NERVSYSTEM & KÖRTELSYSTEM

Denna vecka ska vi göra ett kundaliniyogapass som balanserar vårt nervsystem & körtelsystem. Vi kommer att göra en meditation som hjälper dig att hitta en skön fridfullhet inom dig.

Jag kommer prata lite om hur nervsystemet påverkar hormonsystemet och ge några tips vad du kan göra för att hitta din balans i vardagen.

VECKA 3 - BALANS I HYPOFYSEN

Hypofysen är en viktig del i vårt hormonsystem. Den är med och styr resten av hormonsystemet. Denna vecka gör vi ett kundaliniyogapass och en mantrameditation för att stärka och balansera hypofysen. Jag kommer även prata lite om varför hypofysen är så viktig.

VECKA 4 - HORMONBALANS

Denna vecka ska vi göra ett fantastiskt yogapass (mediyoga/Kundaliniyoga) som balanserar hela ditt hormonsystem. Vi kommer göra en härligt djupverkande meditation för hormonbalans.

Du kommer även få lite tips vad du kan göra för att hålla dina hormoner i balans.

VECKA 5 - SKÖLDKÖRTELBALANS

Denna vecka ska vi göra ett superhärligt och roligt Mediyoga/kundaliniyogapass för halschakrat och din sköldkörtel.

Vi gör en härlig mantrameditation för halschakrat.

Du kommer även att få lite tips på vad du kan göra för din sköldkörtel.

VECKA 6 - HJÄRNBALANS

Att hålla hjärnan i balans är viktigt för att må bra och att kunna fungera på ett bra sätt. Denna vecka gör vi ett Mediyogapass för hjärnan och även en chakrabalanserande mantrameditation för hjärnan.

Du kommer få lite tips om hjärnhälsa.

VECKA 7 -  MENTAL BALANS

Denna vecka fokuserar vi på mental balans. Vi kommer att göra ett kundaliniyogapass som hjälper mot ångest tillsammans med en mantrameditation mot negativitet.

Du kommer få lite yogiska tips vad du kan göra om du har ångest.

VECKA 8 -  HUMÖRBALANS

Denna vecka ska vi fokusera på glädje och hur vi får upp vårt humör. Vi gör ett kundaliniyogapass för glädje tillsammans med en mantrameditation för glädje.

Du kommer få lite tips vad du kan göra om du känner dig nere och vill bli på bättre humör.

VECKA 9 -  HJÄRNBALANS 2

Denna vecka ska vi fokusera lite på hjärnan igen, men med fokus på balans höger och vänster sida. I yogan gör vi ofta övningar som hjälper oss att få en balans i vänster resp höger hjärnhalva. Vi gör ett Mediyogapass för hjärnan och dess hjärnhalvor tillsammans med en mantrameditation.

Jag kommer prata lite om vänster- och högerbalans.

VECKA 10 -  ENERGIBALANS

Denna vecka ska vi fokusera på att få en skön energibalans i kroppen & få ett skönare flöde i livet. Vi gör ett härligt kundaliniyogapass med en energihöjande mantrameditation.

Jag kommer ge lite tips vad du kan göra för att få mer energi i vardagen.

Gratis introduktion 26/1- 9/2. Anmäl dig här

Torsdagar 18.30-ca20.00

• 16/2
• 23/2
• (Ingen yoga 2/3 pga flytt)
• 9/3
• 16/3
• 23/3
• 30/3
• 6/4
• 13/4
• 20/4
• 27/4

I denna kurs använder vi oss av yogapass och meditationer som är från Mediyoga och Kundalinioyga. 

Kundaliniyoga är en dynamisk form av yoga där vi går inåt och gör yoga som stärker oss och balanserar oss energimässigt. I yogan så ingår: andning, yogaövningar, avslappning, meditation och mantran.

Mediyogan kommer ursprungligen från kundaliniyogan och har både yogapass från kundaliniyogan men även egna yogapass. Mediyogan är i huvudsakligen uppbyggd på samma sätt som kundaliniyogan, men ofta med något mjukare intention i yogan. I bägge yogaformerna kan du modifiera övningarna om du behöver.

• 10 livesända klasser som innehåller korta lektioner med yogatips och ett yogapass med meditation . Totalt ca 90 minuter långa. Och om du missar så finns inspelningen dagen efter så du kan titta på den. Under livesändningen har du möjlighet till att ställa frågor. 
• 10 korta lektioner med varje veckas tema. Denna lektion sänds live (se ovan) och är ca 10-15 minuter lång. Här får du kunskaperna och hälsotipsen du kan använda dig av hemma. (Värde: ca 1000 kr)
• 10 yogapass med meditationer på video och som ljudfiler (ca 60 min). Ljudfilerna är kortare versioner på yogapassen vi gör i kursen, för dig som inte har så mycket tid. Allt går att ladda ned. (Värde 3000 kr)
• Pdf:er med det viktigaste från lektionerna, instruktioner på yogapass, meditationer (Värde 600 kr)
• Forum, där du kan dela med dig av din resa, erfarenheter och ställa frågor.
• En kurssida där du loggar in.
• En app du kan ladda ned så att du enkelt kommer åt kursen från din mobil

 Du har tillgång till kursen för alltid, dvs tills vidare. Så det finns inget slutdatum för att komma åt kursens innehåll.

Kursen blir som en hand att hålla i genom återhämtning efter en utmattning. Att tänka på att man ska få stanna upp och göra ett yogapass på kvällen kan lugna under hela dagen. Bara rösten av denna yogalärares röst hjälper mig att hitta trygghetskänslan och lugnet, väldigt tacksam!  - Tacksam kursdeltagare

En av flera jag varit med på, Om jag hade språkets gåva skulle raderna inte räcka till om hur Helen har förändrat mitt mående med sitt kunnande, nyfikenhet, humor och härliga energi, lappat ihop spillror till väl fungerande chakrasystem, magiskt. - Marie D

Den hjälper mig med att samla kraft och få energi, blir även av med min huvudvärk åtminstone för någon timme efter yogan. Jag har diagnosen ME, som oftast kallas för kronisk trötthet, har även restless legs, supertrött jämt. - Kari Talponen

Vi träffas 10 gånger i livesända yogaklasser. Dessa tillfällen är ca 90 minuter:

• Först har vi några minuters försnack.
• Vi gör yogan. Yogapasset är 60 minuter långt.
• Vi har en lektion om ämnet som är den veckan. Ca 10-15 minuter.
• Vi avslutar med en frågestund.
• Missar du livesändningen så ligger allt material kvar på kursportalen efteråt.

Dagen efter redigeras livesändningen så att du har:

• Hela livesändningen på video (inklusive försnack och frågestund)
• En video med endast yogapasset.
• En video med endast lektionen
• Dessutom får du pdf-material med innehållet i lektionen och yogapasset med meditationen. Du får även ljudfiler med kortare versioner av yogapasset som vi gjorde.

 Under de 10 veckorna rekommenderar jag att du gör lite yoga varje dag. Du kan tex göra det yogapasset vi gjorde i livesändningen i en vecka och sedan byta till nästa yogapass. Alltså göra varje yogapass under vecka. Du kan också välja att göra endast ett och samma yogapass alla veckorna om det är något speciellt som du själv tycker du behöver jobba på.

Du kommer även få en yogaavslappning som jag vill att du får in regelbundet under dessa 10 veckor.

Det kommer att finnas olika längder så att du kan göra den längd som passar dig bäst.

FYRA YOGAPASS MED MEDIYOGA & KUNDALINYOGA SOM ÄR MED I GRATISKURSEN: 21 DAGAR MED GRATIS YOGA 

• KUNDALINIYOGA FÖR HORMONBALANS
• MEDIYOGA FÖR ENERGIBALANS
• MEDIYOGA FÖR SKÖLDKÖRTELBALANS
• MEDIYOGA/KUNDALINIYOGA FÖR BINJUREBALANS

DESSUTOM FÅR DU DESSA YOGAPASS I FLERA OLIKA LÄNGDER!

(Värde 950 kr)

>>Anmäl dig till gratiskursen här<< (Start 26/1)