Yinyoga för stress

Minikurs online på 3 ggr

STÄNGD

Få ned stressen med Yinyoga

En minikurs online 3 ggr

DEL 1

LUGN

DEL 2

SÖMN

DEL 3

ORO & ÅNGEST

Äntligen en yogakurs med Yinyoga!

Vi träffas tre gånger i vår digitala yogastudio och gör tre sköna yinyogapass som hjälper dig att få ned stressen, oron & få en bättre sömn.

Vad är yinyoga?

Yinyoga är en mjuk och lugn yogaform där vi sitter eller ligger i olika yogapositioner under en längre tid samtidigt som vi slappnar av i kroppen och vilar. Oftast är det i 3-5 minuter, ibland längre.

I motsatsen till yang (från den kinesiska läran) så representerar yin svalka, avslappning, varande och mjukhet även om det alltid är lite yang i yin också. (Yang står för yta, sol, värme, energi, fart, prestation, tävling och styrka.)

I yinyogan fokuserar vi på kroppens yinpartier: skelett, bindväv, ligament, leder & inre organ.I yinyogan släpper vi musklerna och stretchar dessa delar. i vissa övningar kan man behöva att spänna vissa delar för att slappna av i andra delar.

Övningarna utförs på ett lugnt och medvetet sätt och hjälper dig att få balans både i kropp och sinne.

En yogakurs online

Denna onlinekurs sändes live hösten 2020 och här har du inspelningarna från dessa livesändningar. Den livesända videon är sedan redigerad så att du även har en video som är yogapasset på 60 min. På så sätt kan du lätt göra yogapasset om och om igen utan att spola fram i videon.

Här har du möjligheten att bli vägledd att göra yogan hemma och få känslan av lugn i både kropp & sinne.
Under tre veckor ska vi gå in i yogans värld. Den är online, dvs digital. Det är här vi har vår digitala yogastudio.

Du kommer också att få en inloggningssida där de tre videosarna finns. Så efter kursen har du 3 yogapass på video som du kan fortsätta att göra hemma sedan.

Det här är en kurs för dig som tycker om mjuka yogapass. Som vanligt kan du alltid modifiera i övningarna vid behov.

“Yoga is not just repetation of few postures – it is more about the exploration and discovery of the subtle energies of life.” – Amit Ray

Detta ingår

- 3 videos á 1½ timme: Det är en videobaserad kurs som gjordes live2020.

- 3 st redigerade videos med endast yogapasset som du kan ladda ned.

- Du kan ladda ned ALLT material så du har tillgång till kursen och yogapassen för alltid.
- Varje träff är ca 1 ½ timme. Yogan ca 1 timme.
- Vi börjar med lite försnack, gör yogan i ca en timme och slutar med lite eftersnack.
- På inloggningssidan har du också en introduktionsvideo, där du lär dig lite kort om yinyogan om du inte yogat förut.

Allt material kan du ladda ned, så du har du tillgång till det, även efter kursen, för alltid.

Kursen finns kvar på appen och kurssidan t o m 1/10 2021, sedan tas den bort.

"Jag har hela mitt liv haft mycket inre stress och oro. Har blivit lugnare i sinnet och gladare. Känner mer tillit till att saker och ting ordnar sig. Du är en fantastisk lärare Helen!"

Birgitta

Om yogaläraren

Jag heter Helén Kåselöv och har haft yogaklasser sedan 2008. Jag är utbildad i Mediyoga, kundaliniyoga & Yinyoga.

Jag har haft klienter och kurser online sedan 2009.

Min vision är att alla ska kunna yoga och ta del av yogans fantastiska effekter

Vanliga frågor

Jag har aldrig yoga förut. Kan jag köpa kursen ändå?
Ja absolut. Du behöver inga kunskaper alls.

Jag är väldigt orörlig och stel, kan jag göra yogan?
Ja! Du utgår alltid från din egen kropp vad du kan göra. Om det skulle vara så att det är någon övning som du inte kan göra, så kan du göra en modifierad version.

Jag har svårt att få tid att yoga, är det någon idé att jag anmäler mig?
Eftersom kursen finns kvar så kan du göra yogan, när det passar dig.

Hur länge kommer jag åt kursens innehåll?
Kursen ligger kvar på appen och kursensidan t o m 1/10 2021. Du kan ladda ned alla yogapassen så att du kan göra yogapassen om och om igen.

Kan jag anmäla mig efter att kursen har startat?
Nej det kan du inte.
Jag är väldigt oteknisk med internet och datorer. Hur gör jag?
Du behöver inte ha så mycket teknisk erfarenhet, men du behöver kunna använda internet, logga in och inneha en dator/läsplatta eller smartphone.

Hur betalar jag kursen?
Du betalar kursen genom att gå till kurssidan. Du kommer till den när du klickar på Anmäl dig här. Betalningen sker genom betalsystemet paypal. Du behöver INTE ha ett paypalkonto för att betala, utan du kan betala med kontokort om du vill. Här är en instruktionsvideo hur du betalar om du känner dig osäker.
Du kan även betala med Swish eller bankgiro. se under betalningar.

Kan jag returnera kursen?
Nej. Eftersom kursen är digital kan du inte returnera kursen.

Har du några andra frågor? tveka inte att maila och fråga: [email protected]