Vi börjar snart!
Dörrarna stängs om
00
DAGAR
00
TIMMAR
00
MINUTER
00
SEKUNDER
Yinyogan är tillbaka med en NY onlinekurs!
Med start 29/4 2024 träffas vi sex gånger i vår digitala yogastudio och gör sex sköna yinyogapass för att hitta det inre lugnet & glädjen! Kanske känner du att du just nu befinner dig på en oharmonisk plats i ditt inre? Eller att det är kaotiskt i den yttre världen? Behöver du hitta tillbaka till dig själv och känna mer harmoni, stabilitet & lugn i allt som är? Vi kommer att göra härliga yinyogasekvenser som ger dig en känsla av lugn, mindre oro, mer glädje, och en känsla av inre kraft och stabilitet i både kroppen & i själen.
Vid varje yogaklass har vi ett tema som yogapasset bygger på, och gör en sekvens som bygger på det temat. Vi balanserar de meridianer som kan tänkas vara i obalans fysiskt & psykiskt & själsligen i de meridianer som yogaklasserna bygger på.
Varje yogaklass avslutas med en kort avslappning ca 5 min). (Ej Yoga Nidra denna gång)
Yogaklasserna är ca 70 min och sänds live, men ligger kvar i ett helt år och på kurssidan & appen.
Innehåll
I denna kurs ska vi göra sex olika yinyogasekvenser som på olika sätt hjälper till att balansera vissa meridianer från ett holistiskt perpektiv. Från det yogiska perspektivet handlar fysiska/själsliga/psykiska obalanser om obalanser eller stagnation i vissa meridianer. Det är mycket i kroppen som kan påverka oss i hur vi mår och här kommer vi att fokusera på olika balanserande yinyogapass som hjälper dig att känna större lugn, stabilitet, inre kraft & glädje.
VECKA 1: TILLIT
Vi fokuserar på att gå från att känna oro, kontrollbegär, osäkerhet till att känna tillit att allt blir som det ska. Vi kommer främst att fokusera på positioner som balanserar Lever- & tunntarmsmeridianen
VECKA 2: MOD
Känner du dig orolig, ångestladdad och har svårt att fatta beslut eller behöver stärka ditt inre mod? Din inre kraft? Denna vecka fokuserar vi på att öppna upp i Gallblåse- & Njurmeridianen så att du hittar ditt inre mod och vågar dig ut från din comfortzone i din vardag.
VECKA 3: SLÄPP TAGET
Ibland kan det vara svårt att släppa taget om det som har varit, problem, gamla beteendemönster osv. Det kan också vara svårt att släppa taget om det som är i nutid. Saker som inte gagnar dig just nu. Denna vecka gör vi en yinyogasekvens där vi balanserar bla tjocktarm-, mag- & Lungmeridianen som kan hjälpa dig att släppa taget om saker som du behöver frigöra dig från.
VECKA 4: CENTRERAD
Känner du dig ofokuserad, har svårt att koncentrera dig, känner dig splittrad, vet inte vad du vill, eller vill bara känna en skön harmoni så är denna vecka för dig! Vi kommer främst att fokusera på Tjocktarm- & Mjältmeridianen för att bli mer centrerade in i oss själva.
VECKA 5: INRE GLÄDJE
Denna vecka ska vi gå från nedstämdhet, sorg, till att känna mer hopp och glädje i livet. Vi gör det med hjälp av yinyogapositioner för tex Hjärt-, lever- & lungmeridianen.
VECKA 6: INRE LUGN
Världen kan tyckas snurra lite väl snabbt ibland. Det är lätt att hänga på världens tempo och hamna i ekorrhjulet där livet susar förbi och där vi kanske känner både inre stress men också yttre spänningar. Här ska vi landa i oss själva och ge oss en stund utan krav och dra ned på tempot. Detta gör vi genom att göra yinpositioner för tex mag-, trippelburner-, mjält- & & hjärtmeridianen.
Detta ingår
- 6 videos á ca 1½ timme med hela livesändningsvideon. Denna redigeras så att det kommer även finnas flera videos enligt nedan:
- 6 videos + ljudfiler med endast yogapasset på 70 minuter (redigerade från livesändningen)
- 6 videos + ljudfiler med ett förkortat yogapass ca 30-40 min
-
Du har även tillgång till en app där kursen finns, under ett år.
-
Du kan ladda ned allt material så att du har dem för alltid.
NYTT SWISHNUMMER!
Om du vill betala med swish så går det bra. Kom ihåg att maila till [email protected] och ange vilken emailadress du vill ha kursen registrerad på!
Anmälan & betalning
1150 kr - Dörrarna stängs kl 17 29/4
Betalningssätt:
Kort
Via knappen nedan. Då betalar du enkelt via Stripes eller Paypals betalningssystem.
SWISH BANKGIRO EPASSI
OBS NYA NUMMER!!!
SWISH: 123 697 75 08
Bankgironummer: 5918-4739
Epassi: Sök Yoga med Helen (Helen Kåselöv) i appen. Dubbelkolla så att det står rätt! Finns flera i appen!
OBS VIKTIGT! Vid betalning SWISH/BG/EPASSI måste du maila och ange vilken kurs du köpt och vilken emailadress du vill ha kursen registrerad på. Maila till [email protected].
"Bra övningar för olika behov. Perfekt med alternativa positioner i vissa övningar. Bra att ha en tid att passa för annars är det lätt att det inte blir av. Camilla "
En tidigare yinyogadeltagare
Så här fungerar livesändningarna
Varje träff är ca 1 ½ timme. Yogan 70 min.
Livesändningen innehåller:
-
Försnack
-
Yinyogapass ca 70 min
-
Frågestund där du har möjlighet att ställa frågor
På inloggningssidan har du också en introduktionsvideo, där du lär dig lite kort om yinyogan om du inte yogat förut.
Du har kvar kursen på kurssidan och appen i minst ett år tom 10/6 2025
Datum & Tider
Måndagar 18.30- ca 20.15
-
29/4
-
6/5
-
13/5
-
(20/5 uppehåll)
-
27/5
-
3/6
-
10/6
Detta kan vara bra att ha
- Yogamatta (eller dylikt), men ej nödvändigt.
-
Någon form av yogablock. Det går också bra med en tjock bok eller tjocka kuddar. En tjock filt kan också rullas ihop.
-
Yogabälte eller dylikt (tex ett vanligt bälte)
-
Kuddar som kan stötta upp i vissa övningar.
Så här länge har du kvar kursen
Du har tillgång till den här kursen i ett helt år! Missar du livesändningarna så ligger kursen och allt material kvar i minst ett år tom 10/6 2025. Sedan tas den bort.
Detta pga att jag bara kan ha ett begränsat antal kurser i kursportalen. För att kunna fortsätta att ha nya härliga kurser behöver jag alltså ta bort en del gamla kurser.
Däremot kan du alltid ladda ned allt material så att du har kvar det för alltid!
Vad är yinyoga?
Yinyoga är en mjuk och lugn yogaform där vi sitter eller ligger i olika yogapositioner under en längre tid samtidigt som vi slappnar av i kroppen och vilar. Oftast är det i 3-5 minuter, ibland längre.
I motsatsen till yang (från den kinesiska läran) så representerar yin svalka, avslappning, varande och mjukhet även om det alltid är lite yang i yin också. (Yang står för yta, sol, värme, energi, fart, prestation, tävling och styrka.)
I yinyogan fokuserar vi på kroppens yinpartier: skelett, bindväv, ligament, leder & inre organ.I yinyogan släpper vi musklerna och stretchar dessa delar. I vissa övningar kan man behöva att spänna vissa delar för att slappna av i andra delar.
Övningarna utförs på ett lugnt och medvetet sätt och hjälper dig att få balans både i kropp och sinne.
Det går alltid att modifiera någon övning om du behöver eller stötta upp med hjälpmedel; tex kuddar, bolster och block.
Om yogaläraren
Jag heter Helén Kåselöv och har haft yogaklasser sedan 2008. Jag är utbildad i Mediyoga, kundaliniyoga, Yinyoga & Yoga Nidra
Jag har haft klienter och kurser online sedan 2009.
Min vision är att alla ska kunna yoga och ta del av yogans fantastiska effekter
Svar på dina frågor
Du har tillgång till kursen i minst ett år
Nej. Eftersom kursen är digital (och mycket material går att ladda ned) kan du inte returnera kursen.
Oftast godkänner arbetsgivaren detta. Kolla alltid med din arbetsgivare först. Har du Epassi så betalar du via Epassi. Annars mailar du och ber om kvitto efter att du köpt kursen: [email protected]
Du kan betala med kort genom att trycka på köpknappen. Du kan även betala med swish, bankgiro eller Epassi. Se hur du gör under betalningar.
Kursen är livesänd och vi träffas på måndagar kl 18.30-ca 20.00
Datum ser du längre upp.
Missar du så ligger allt kvar i minst ett år.
Ja! Inspelningarna finns kvar och du har ju tillgång till vårt forum (kommentarsfält som är under varje video), där du kan ställa frågor om du undrar om något som var med i livesändningen.
Du behöver inte ha så mycket teknisk erfarenhet, men du behöver kunna använda internet, logga in med email och lösenord, veta hur du laddar ned på den mobil/dator DU har, inneha en dator/läsplatta eller smartphone + internet
Du behöver en dator, läsplatta eller smartphone. Internet.
En yogamatta.
Bolster, kuddar, yogaklasser och yogabälten eller något som kan ersätta dessa om du inte har dem hemma.
Mjuka kläder att yoga i är bra.
Nej! Allt kursmaterial och alla livesändningar sker på kurssidan där du loggar in.
Ja absolut. Du behöver inga kunskaper alls. Det finns introduktionsvideo om du aldrig har yogat förut.
Ja! Du utgår alltid från din egen kropp vad du kan göra. Om det skulle vara så att det är någon position som du inte kan göra, så kan du göra en modifierad version.
Eftersom du har kvar kursen i ett helt så hinner du göra yogan när du har tid. Jag brukar även redigera yogapasset så att det även finns en kortare variant på ca 35 min.
Yogan kan göra stor skillnad för både kropp och sinne så det är verkligen värt att på in yogan regelbundet.
När kursen är slut kommer du fortfarande åt allt material i minst ett år. Du kan även ladda ned allt så att du har det för alltid!
Nej, dörrarna stängs kl 17 samma dag som kursen börjar.
"Tusen Tack för kursen! Härligt att få en inblick i yinyogans värld! "
Tidigare deltagare
"Tack för en härlig kurs🙏🏼 🌷Synd bara att den är slut 🙁 "
Tidigare deltagare
" Stort tack för en så fin kurs Helen! Ett underbart avslutningspass! Du är bäst!❤️🌷 "
