Populära yinyogan är tillbaka med en NY onlinekurs!

Med start 27/9 träffas vi 10 gånger i vår digitala yogastudio och gör 10 sköna yinyogapass för hela kroppen! Vid varje yogaklass har vi ett tema som yogapasset bygger på, men gemensamt har de alla att yogapassen påverkar hela kroppen. Vi gör alltså yogasekvenser för hela kroppen. Temana bygger också på en helhet: Allt vi behöver för hela oss och även en par yogapass som bygger på hela energisystemet.

 

Innehåll

I denna kurs ska vi göra 10 olika yinsekvenser med meditationer som på olika sätt hjälper vår kropps energisystem att balanseras. Det är mycket i kroppen som kan påverka oss i hur vi mår och här kommer vi att fokusera på olika balanserande yinyogapass. Temat denna gång är helhet och yogapassen bygger på att vi påverkar hela kroppen och vårt energisystem.

VECKA 1: SAKTA NED

Vi gör yinyoga som får dig att gå ned i varv och släppa stressen. Ett yogapass för hela kroppen.

VECKA 2: FÖR HELA RYGGEN

Mycket stress kan sätta sig i ryggen. I denna yogaklass gör vi ett yinyogapass för  hela ryggen.

VECKA 3: HELHET 1

Denna vecka gör vi ett yogapass som balanserar hela dig: ett yogapass för hela kroppen.

VECKA 4: CHAKRABALANS

Denna vecka fokuserar vi på att balansera hela chakrasystemet. Energisystemet som vi pratar om i yogan.

VECKA 5: NERVSYSTEMET

Denna veckan gör vi ett yogapass för hela kroppen som balanserar ditt nervsystem.

VECKA 6: ENERGI

Denna veckan gör vi ett yogapass som ger dig en skön känsla av revitalisering. Lite av en föryngringspass!

VECKA 7: FLEXIBILITET

Denna veckan gör vi ett yogapass som hjälper dig att gå djupare in i dina leder och bindväv för ökad flexibilitet, för hela kroppen!

VECKA 8: MERIDIANER

Denna veckan gör vi ett yogapass för hela kroppen som balanserar många av de meridianer (det kinesiska energisystemet) som påverkar oss både fysiskt, känslomässigt & mentalt.

VECKA 9: SÖMNEN

Denna veckan gör vi ett helkroppsyogapass som hjälper dig att sova gott!

VECKA 10: HELHET 2

Denna vecka gör vi ett nytt skönt yogapass för hela kroppen.

 

Detta ingår

- 10  videos á 1½ timme: Det är en videobaserad kurs som vi gör live. Videon finns kvar på kurssidan, som du har tillgång till,  under ett helt år. 
- 10 redigerade videos med endast yogapasset på 60 minuter respektive ett förkortat yogapass på ca 30 minuter. Dagen efter redigerar jag livesändningen så att du även har en video där endast yogapasset  är, så att du slipper spola fram i originalvideon för att hitta yogapassets start. Dessa videofiler kan du ladda ned. (Värde 2950 kr)
- Du har även tillgång till en app där kursen finns, under ett år.
- Du kan ladda ned alla yogapassen (10 st i två olika längder) så att du har dem för alltid.
 

Så här fungerar livesändningarna

- Varje träff är ca 1 ½ timme. Yogan ca 1 timme.
- Vi börjar med lite försnack, gör yogan i ca en timme och slutar med lite eftersnack. Det här är en interaktiv kurs där du kan vara med och chatta i försnacket och eftersnacket. Så har du tex frågor eller undrar något så kan du göra det i gruppen, live eller någon annan gång under de sex veckorna vi håller på.
 
- På inloggningssidan har du också en introduktionsvideo, där du lär dig lite kort om yinyogan om du inte yogat förut.

Du har kvar kursen på kurssidan och appen i minst ett år tom 29/11 2022.

 

En yogakurs online live

Den 27/9 börjar en tioveckorskurs i Yinyoga online, där du har möjligheten att bli vägledd  att göra yogan hemma och få känslan av återhämtning i både kropp & sinne.
Under 10 veckor ska vi gå in i yogans värld. Vi gör yogan live på en kurssida där du loggar in. Den är alltså  online, dvs digital. Det är här vi har vår digitala yogastudio.

Du kommer också att få en inloggningssida där de 10 videosarna finns sedan när kursen är slut. Så efter kursen har du 10 yogapass i 2 olika längder på video som du kan fortsätta att göra hemma sedan.
 
Det här är en kurs för dig som tycker om mjuka yogapass. Som vanligt kan du alltid modifiera i övningarna vid behov. Ofta går jag igenom de övningar som jag av erfarenhet vet att några behöver lite modifieringar i före yogapasset.
 

Vad är yinyoga?

Yinyoga är en mjuk och lugn yogaform där vi sitter eller ligger i olika yogapositioner under en längre tid samtidigt som vi slappnar av i kroppen och vilar. Oftast är det  i 3-5 minuter, ibland längre.
 
I motsatsen till yang (från den kinesiska läran) så representerar yin svalka, avslappning, varande och mjukhet även om det alltid är lite yang i yin också. (Yang står för yta, sol, värme, energi, fart, prestation, tävling och styrka.)
I yinyogan fokuserar vi på  kroppens yinpartier: skelett, bindväv, ligament, leder & inre organ.I yinyogan släpper vi musklerna och stretchar dessa delar. I vissa övningar kan man behöva att spänna vissa delar för att slappna av i andra delar.
Övningarna utförs på ett lugnt och medvetet sätt och hjälper dig att få balans både i kropp och sinne.
Det går alltid att modifiera någon övning om du behöver eller stötta upp med hjälpmedel; tex kuddar, bolster och block.
 

Datum & Tider

 

Måndag 27/9

Måndag 4/10

Måndag 11/10

Måndag 18/10

Måndag 25/10

Måndag 1/11

Måndag 8/11

Måndag 15/11

Måndag 22/11

Måndag 29/11

Tider: 18.30-ca 20.00

 

Detta kan vara bra att ha

  • Yogamatta (eller dylikt), men ej nödvändigt.
  • Någon form av yogablock. det går också bra med en tjock bok eller tjocka kuddar. En tjock filt kan också rullas ihop.
  • Yogabälte eller dylikt (tex ett vanligt bälte)
  • Kuddar som kan stötta upp i vissa övningar.

BONUS!

En extra bonus för dig som köper kursen är att du får alla sex yogapass på köpet, som vi hade i gratiskursen "21 dagar med gratis yoga" Här är det en blandning av Mediyoga, kundalinioyga & yinyoga i olika längder (30-60 minuter). Du får alltså dessa yogapass helt gratis!

Värde (1200 kr)

 

"Sköönt pass, känner mig härligt mosig i kroppen. Varmaste Tack🙏❤ för en härlig och givande kurs. Känns härligt att skapat rutinen att köra ett pass om dagen. Det ger positiv respons i både kropp och själ!"

En tidigare yinyogadeltagare

Anmälan & betalning

Pris: 1850 kr
Dörrarna stängs 27/9 kl 17 
 
Du betalar med kontokort genom att trycka på knappen nedan.
(När du betalar med kort, tänk på att du behöver fylla i ALLA fält med kontokortsuppgifter & personuppgifter i betalningsystemet Paypal) Om du är osäker kolla på denna video
 
Du kan även betala via Swish, bankgiro eller Actiway. ->
-> OBS! När du har betalat med SWISH/BG/ACTIWAY, maila [email protected]; och ange  vilken emailadress du vill ha kursen registrerad på och vilken kurs du vill köpa.
Observera att det kan ta några dagar innan betalning mottagits om de betalar med bankgiro.
 
SWISH: 123 399 11 63
Bankgironummer: 642-0426
 
Maila [email protected] för info.

Om yogaläraren

Jag heter Helén Kåselöv och har haft yogaklasser sedan 2008. Jag är utbildad i Mediyoga, kundaliniyoga & Yinyoga.

Jag har haft klienter och kurser online sedan 2009.

Min vision är att alla ska kunna yoga och ta del av yogans fantastiska effekter

Vanliga frågor

Jag har aldrig yoga förut. Kan jag köpa kursen ändå?
Ja absolut. Du behöver inga kunskaper alls.

Jag är väldigt orörlig och stel, kan jag göra yogan?
Ja! Du utgår alltid från din egen kropp vad du kan göra. Om det skulle vara så att det är någon övning som du inte kan göra, så kan du göra en modifierad version. 


Jag har svårt att få tid att yoga, är det någon idé att jag anmäler mig?
Eftersom kursen finns kvar så kan du göra yogan, när det passar dig.

Hur länge kommer jag åt kursens innehåll?
När kursen är slut kommer du fortfarande åt allt material under ett år. Du kan ladda ned ALLT material så att du kan göra yogapassen om och om igen även efter ett år.

Kan jag anmäla mig efter att kursen har startat?
Nej det kan du inte. Vi gör kursen live. Denna kurs är en engångskurs just med dessa yogapass.

Jag är väldigt oteknisk med internet och datorer. Hur gör jag?
Du behöver inte ha så mycket teknisk erfarenhet, men du behöver kunna använda internet, logga in och inneha en dator/läsplatta eller smartphone. 

Hur betalar jag kursen?
Du betalar kursen genom att gå till kurssidan. Du kommer till den när du klickar på Anmäl dig här. Betalningen sker genom betalsystemet paypal. Du behöver INTE ha ett paypalkonto för att betala, utan du kan betala med kontokort om du vill. Här är en instruktionsvideo hur du betalar om du känner dig osäker.
Du kan även betala med Swish eller bankgiro. se under betalningar.

Kan jag returnera kursen?
Nej. Eftersom kursen är digital  kan du inte returnera kursen.

Har du några andra frågor? tveka inte att maila och fråga: [email protected]

"Tusen Tack för kursen! Härligt att få en inblick i yinyogans värld! "

Tidigare deltagare

"Tack för en härlig kurs🙏🏼 🌷Synd bara att den är slut 🙁 "

Tidigare deltagare

" Stort tack för en så fin kurs Helen! Ett underbart avslutningspass! Du är bäst!❤️🌷 "

Tidigare deltagare
Close

50% Complete

Just enter in your name and email to secure your spot. It's 100% FREE.