Yinyoga för glädje och harmoni

Yinyoga online börjar 15:e Februari!

Kursen är nu stängd!

Äntligen en ny yogakurs med Yinyoga!

Med start 15/2 träffas vi sex gånger i vår digitala yogastudio och gör sex sköna yinyogapass som hjälper dig att känna mer glädje, mindre irritation, mindre sorg och mer harmoni & balans i livet!

Innehåll

I denna kurs ska vi göra sex olika yinsekvenser med meditationer som på olika sätt hjälper vår kropps energisystem att balanseras. Det är mycket i kroppen som kan påverka oss i hur vi mår och här kommer vi att fokusera på olika balanserande yinyogapass.

VECKA 1: HORMONBALANS

Vi gör yinyoga som balanserar våra binjurar och sköldkörteln. När dessa är ur balans så kan vi känna oss både trötta, hängiga och på dåligt humör.

VECKA 2: FÅ ENERGI & KREATIVITET

Denna vecka gör vi ett yogapass och meditation som ger en skön energi! Tex kommer vi att göra positioner för andra chakrat!

VECKA 3: SORG

Denna vecka gör vi ett yogapass och meditation som läker eventuell sorg och öppnar upp ditt hjärta.

VECKA 4: ILSKA

Denna vecka fokuserar vi på levermeridianen som yogiskt sett sägs kunna ge dig ilska om den är i obalans.

VECKA 5: HARMONI & HOPP

Denna vecka gör vi ett skönt yogapass som ger dig harmoni och hopp!

VECKA 6: GLÄDJE

Den sista veckan gör vi ett yogapass som öppnar upp och ger dig glädje.

Detta ingår

- 6 videos á 1½ timme: Det är en videobaserad kurs som vi gör live. Videon finns kvar på kurssidan, som du har tillgång till, under ett helt år.

- 6 redigerade videos med endast yogapasset. Dagen efter redigerar jag livesändningen så att du även har en video där endast yogapasset är, så att du slipper spola fram i originalvideon för att hitta yogapassets start. (Värde 900 kr)

- Du har även tillgång till en app där kursen finns, under ett år.

- Du kan ladda ned ALLT material så du har tillgång till kursen och yogapassen för alltid.
- Varje träff är ca 1 ½ timme. Yogan ca 1 timme.
- Vi börjar med lite försnack, gör yogan i ca en timme och slutar med lite eftersnack. Det här är en interaktiv kurs där du kan vara med och chatta i försnacket och eftersnacket. Så har du tex frågor eller undrar något så kan du göra det i gruppen, live eller någon annan gång under de tre veckorna vi håller på.
- På inloggningssidan har du också en introduktionsvideo, där du lär dig lite kort om yinyogan om du inte yogat förut.

Allt material kan du ladda ned, så du har du tillgång till det, även efter kursen, för alltid.

“Yoga is not just repetation of few postures – it is more about the exploration and discovery of the subtle energies of life.” – Amit Ray

En yogakurs online live

Den 15:e februari börjar en sexveckorskurs i Yinyoga online, där du har möjligheten att bli vägledd att göra yogan hemma och få känslan av lugn & glädje i både kropp & sinne.
Under sex veckor ska vi gå in i yogans värld. Vi gör yogan live på en kurssida där du loggar in. Den är alltså online, dvs digital. Det är här vi har vår digitala yogastudio.

Du kommer också att få en inloggningssida där de tre videosarna finns sedan när kursen är slut. Så efter kursen har du 6 yogapass på video som du kan fortsätta att göra hemma sedan.

Det här är en kurs för dig som tycker om mjuka yogapass. Som vanligt kan du alltid modifiera i övningarna vid behov. Ofta går jag igenom de övningar som jag av erfarenhet vet att några behöver lite modifieringar i före yogapasset.

Vad är yinyoga?

Yinyoga är en mjuk och lugn yogaform där vi sitter eller ligger i olika yogapositioner under en längre tid samtidigt som vi slappnar av i kroppen och vilar. Oftast är det i 3-5 minuter, ibland längre.

I motsatsen till yang (från den kinesiska läran) så representerar yin svalka, avslappning, varande och mjukhet även om det alltid är lite yang i yin också. (Yang står för yta, sol, värme, energi, fart, prestation, tävling och styrka.)

I yinyogan fokuserar vi på kroppens yinpartier: skelett, bindväv, ligament, leder & inre organ.I yinyogan släpper vi musklerna och stretchar dessa delar. I vissa övningar kan man behöva att spänna vissa delar för att slappna av i andra delar.

Övningarna utförs på ett lugnt och medvetet sätt och hjälper dig att få balans både i kropp och sinne.

Det går alltid att modifiera någon övning om du behöver eller stötta upp med hjälpmedel; tex kuddar, bolster och block.

Datum & Tider

Måndag 15/2

Måndag 22/2

Måndag 1/3

Måndag 8/3

Måndag 15/3

Måndag 22/3

Tider: 18.30-ca 20.00

Detta kan vara bra att ha

Yogamatta (eller dylikt), men ej nödvändigt.
Någon form av yogablock. det går också bra med en tjock bok eller tjocka kuddar. En tjock filt kan också rullas ihop.
Yogabälte eller dylikt (tex ett vanligt bälte)
Kuddar som kan stötta upp i vissa övningar.

"Jag har hela mitt liv haft mycket inre stress och oro. Har blivit lugnare i sinnet och gladare. Känner mer tillit till att saker och ting ordnar sig. Du är en fantastisk lärare Helen!"

Birgitta

Anmälan & betalning

KURSEN ÄR NU STÄNGD!

Om yogaläraren

Jag heter Helén Kåselöv och har haft yogaklasser sedan 2008. Jag är utbildad i Mediyoga, kundaliniyoga & Yinyoga.

Jag har haft klienter och kurser online sedan 2009.

Min vision är att alla ska kunna yoga och ta del av yogans fantastiska effekter

Vanliga frågor

Jag har aldrig yoga förut. Kan jag köpa kursen ändå?
Ja absolut. Du behöver inga kunskaper alls.

Jag är väldigt orörlig och stel, kan jag göra yogan?
Ja! Du utgår alltid från din egen kropp vad du kan göra. Om det skulle vara så att det är någon övning som du inte kan göra, så kan du göra en modifierad version.

Jag har svårt att få tid att yoga, är det någon idé att jag anmäler mig?
Eftersom kursen finns kvar så kan du göra yogan, när det passar dig.

Hur länge kommer jag åt kursens innehåll?
När kursen är slut kommer du fortfarande åt allt material under ett år. Du kan ladda ned ALLT material så att du kan göra yogapassen om och om igen även efter ett år.

Kan jag anmäla mig efter att kursen har startat?
Nej det kan du inte. Vi gör kursen live. Denna kurs är en engångskurs just med dessa yogapass.

Jag är väldigt oteknisk med internet och datorer. Hur gör jag?
Du behöver inte ha så mycket teknisk erfarenhet, men du behöver kunna använda internet, logga in och inneha en dator/läsplatta eller smartphone.

Hur betalar jag kursen?
Du betalar kursen genom att gå till kurssidan. Du kommer till den när du klickar på Anmäl dig här. Betalningen sker genom betalsystemet paypal. Du behöver INTE ha ett paypalkonto för att betala, utan du kan betala med kontokort om du vill. Här är en instruktionsvideo hur du betalar om du känner dig osäker.
Du kan även betala med Swish eller bankgiro. se under betalningar.

Kan jag returnera kursen?
Nej. Eftersom kursen är digital kan du inte returnera kursen.

Har du några andra frågor? tveka inte att maila och fråga: [email protected]