Vi börjar snart!

Dörrarna stängs om

00

DAGAR

00

TIMMAR

00

MINUTER

00

SEKUNDER

Yinyoga och dina meridianer NY onlinekurs!

Med start 19/9 träffas vi 10 gånger i vår digitala yogastudio och gör 10 sköna yinyogapass som balanserar dina meridianer!

Vid varje yogaklass går vi igenom ett element och dess meridianer som ingår i elementen.

Yinyogan bygger på den kinesiska läran som utgår från de fem elementen: Trä, Eld, Jord, Metall & Vatten. Elementen påverkar hur vi mår: fysiskt, känslomässigt osv. I varje element ingår specifika meridianer som är subtila energikanaler. När vi gör yinyoga påverkar vi dessa meridianer och balanserar eventuella blockeringar.  

 

 

Innehåll

I denna kurs ska vi göra 10 olika yinsekvenser som på olika sätt hjälper vår kropps energisystem att balanseras. Det är mycket i kroppen som kan påverka oss i hur vi mår och här kommer vi att fokusera på olika balanserande yinyogapass.

Temat denna gång är de fem elementen och dess meridianer och vi kommer att göra yinyogapositioner för de olika meridianerna. Yogapassen bygger på att vi påverkar kroppen, dess organ och vårt energisystem.

Vi gör varje element 2 ggr, men det är 2 olika yinyogasekvenser för resp element. 

De 5 första veckorna + vecka 7 går jag igenom elementen och meridianerna i en kortfattad lektion. (Ca 10-15 min)

Här får du veta:

  • Beskrivning av elementet
  • Vilka meridianer som ingår
  • Var meridianerna går i kroppen
  • Vilka balanser och obalanser som är kopplade till meridianerna
  • Vilka yinyogapositioner som som ingår i resp. meridian.

De 5 sista veckorna påminner jag kort om elementen och vi gör nya yinyogasekvenser.

 

VECKA 1: 

ELEMENT -TRÄ

MERIDIANER - LEVER/GALLBLÅSA

Denna vecka pratar vi om elementet Trä och dess meridianer Lever- och gallblåsemeridianen.

Vi gör ett yinyogapass för dessa meridianer. Ett bra yogapass för dig som t ex upplever ilska och har svårt med sömnen.

VECKA 2: 

ELEMENT -ELD

MERIDIANER - HJÄRTA/TUNNTARM

Denna vecka pratar vi om elementet Eld och dess meridianer Hjärt- och tunntarmsmeridianen.

Vi gör ett yinyogapass för dessa meridianer. Ett bra yogapass för dig som t ex har problem med oro och magproblem mm.

VECKA 3: 

ELEMENT - JORD

MERIDIANER - MJÄLTE/MAGE

Denna vecka pratar vi om elementet Jord och dess meridianer Mjält- och tunnarmsmeridianen. Vi gör ett yinyogapass för dessa meridianer. Ett bra yogapass för dig som t ex uppleverutmattning och ångest mm

VECKA 4: 

ELEMENT - METALL

MERIDIANER - LUNG/TJOCKTARM

Denna vecka pratar vi om elementet Metall och dess meridianer Lung- och tjocktarmmeridianen. Vi gör ett yinyogapass för dessa meridianer. Ett bra yogapass för dig som t ex upplever sorg och magproblem mm.

VECKA 5: 

ELEMENT - VATTEN

MERIDIANER - NJURE/URINBLÅSA

Denna vecka pratar vi om elementet Vatten och dess meridianer Njur- och urinblåsmeridianen. Vi gör ett yinyogapass för dessa meridianer. Ett bra yogapass för dig som t ex har problem med rygg och osäkerhet.

VECKA 6: 

ELEMENT -TRÄ

MERIDIANER - LEVER/GALLBLÅSA

Denna vecka gör vi ett nytt yinyogapass för lever och gallblåsemeridianerna.

VECKA 7: 

ELEMENT -ELD

MERIDIANER - HJÄRTSÄCK/TRIPPELVÄRMAREN

Denna vecka gör vi ett yinyogapass för hjärtsäck- och trippelvärmarmeridianen.

Ett bra pass för dig som upplever tex känslomässiga besvär mm.

VECKA 8: 

ELEMENT - JORD

MERIDIANER - MJÄLTE/MAGE

Denna vecka gör vi ett nytt yinyogapass för Mjält- och magmeridianen.

VECKA 9: 

ELEMENT - METALL

MERIDIANER - LUNG/TJOCKTARM

Denna vecka gör vi ett nytt yinyogapass för Lung- och tjocktarmsmeridianen.

VECKA 10: 

ELEMENT - VATTEN

MERIDIANER - NJURE/URINBLÅSA

Denna vecka gör vi ett nytt yinyogapass för Njur- och urinblåsemeridianen.

 

 

Detta ingår

- 10  videos á 1½ timme: Det är en videobaserad kurs som vi gör live. Videon finns kvar på kurssidan, som du har tillgång till,  under MINST ett helt år.
- 6 redigerade videos med endast den kortfattade lektionen. (Vecka 1-5 + vecka 7)
- 6 pdf:er med powerpoints från lektionen. 
- 10 redigerade videos med endast yogapasset på 60 minuter respektive ett förkortat yogapass på ca 30 minuter. Dagen efter redigerar jag livesändningen så att du även har en video där endast yogapasset  är, så att du slipper spola fram i originalvideon för att hitta yogapassets start. Dessa videofiler kan du ladda ned. (Värde 2950 kr)
- Du kan även ladda ned alla yogapassen som ljudfiler (10 st i två olika längder).
- Du har även tillgång till en app där kursen finns, under ett år.
 
 

Så här fungerar livesändningarna

- Varje träff är ca 1 ½ timme. Yogan ca 1 timme.
- Vi börjar med lite försnack om veckans tema med en lektion, gör yogan i ca en timme och slutar med lite eftersnack. Det här är en interaktiv kurs där du kan vara med och chatta i försnacket och eftersnacket. Så har du tex frågor eller undrar något så kan du göra det i gruppen, live eller någon annan gång under de tio veckorna vi håller på.
 
- På inloggningssidan har du också en introduktionsvideo, där du lär dig lite kort om yinyogan om du inte yogat förut.

Du har kvar kursen på kurssidan och appen i minst ett år tom 21/11 2023.

 

 

Vad är yinyoga?

Yinyoga är en mjuk och lugn yogaform där vi sitter eller ligger i olika yogapositioner under en längre tid samtidigt som vi slappnar av i kroppen och vilar. Oftast är det  i 3-5 minuter, ibland längre.
 
I motsatsen till yang (från den kinesiska läran) så representerar yin svalka, avslappning, varande och mjukhet även om det alltid är lite yang i yin också. (Yang står för yta, sol, värme, energi, fart, prestation, tävling och styrka.)
I yinyogan fokuserar vi på  kroppens yinpartier: skelett, bindväv, ligament, leder & inre organ.I yinyogan släpper vi musklerna och stretchar dessa delar. I vissa övningar kan man behöva att spänna vissa delar för att slappna av i andra delar.
Övningarna utförs på ett lugnt och medvetet sätt och hjälper dig att få balans både i kropp och sinne.
Det går alltid att modifiera någon övning om du behöver eller stötta upp med hjälpmedel; tex kuddar, bolster och block.
 

Datum & Tider

 

Måndag 29/8 Gratis Prova-på/Intro Anmäl dig här

Måndag 19/9

Måndag 26/9

Måndag 3/10

Måndag 10/10

Måndag 17/10

Måndag 24/10

Måndag 31/10

Måndag 7/11

Måndag 14/11

Måndag 21/11

Tider: 18.30-ca 20.00

Missar du livesändningarna så ligger kursen och allt material kvar i minst ett år.

 

Detta kan vara bra att ha

  • Yogamatta (eller dylikt), men ej nödvändigt.
  • Någon form av yogablock. det går också bra med en tjock bok eller tjocka kuddar. En tjock filt kan också rullas ihop.
  • Yogabälte eller dylikt (tex ett vanligt bälte)
  • Kuddar som kan stötta upp i vissa övningar.

"Sköönt pass, känner mig härligt mosig i kroppen. Varmaste Tack🙏❤ för en härlig och givande kurs. Känns härligt att skapat rutinen att köra ett pass om dagen. Det ger positiv respons i både kropp och själ!"

En tidigare yinyogadeltagare

KÖP TVÅ KURSER: SPARA 1300 KR!

 

Vill du gå två kurser samtidigt!? Passa på nu! Samtidigt med denna kurs går en kurs: Breath of life. En andningskurs i Mediyoga/Kundaliniyoga. Köper du både Yinyoga för meridianer & Breath of life så sparar du just nu 1300 kr! Läs mer om Breath of Life. Du betalar då endast 2600 kr för bägge kurserna! (Ordinarie: 3900 kr)

Gäller t o m 4/9 2022!

Ja jag vill gå bägge för 2500 kr!

Anmälan & betalning

Kursavgift: Köp-tidigt-rabatt  1550 kr tom 4/9 2022. (Efter det kostar kursen 1950 kr)

Betalningssätt:

Paypal/Kort

Via knappen nedan. Då betalar du via Paypal betalningssystem. Antingen via paypal eller med ditt kort. Observera att du behöver fylla i alla uppgifter vid betalningen.

SWISH BANKGIRO EPASSI

SWISH: 123 399 11 63

Bankgironummer: 642-0426

Epassi: Sök Yoga med Helen i appen. Dubbelkolla så att det står rätt! Finns flera i appen!

 

OBS! VIKTIGT! Vid betalning SWISH/BG/EPASSI måste du maila och ange vilken kurs du köpt och vilken emailadress du vill ha kursen registrerad på. Maila till [email protected]

VILL DU ÄVEN HA DENNA ONLINEKURS?

Är yinyogan ny för dig? Behöver du lära dig de vanligaste yinyogapositionerna? Har du behov av att modifiera många positioner? Passa på att köpa även denna kurs nu i samband med Yinyoga för dina meridianer: Kom i gång med yinyogan!

Betala endast 350 kr (Ord 650 kr) för "Kom igång med yinyogan". Totalt blir det då 1550+350 kr=1900 kr för bägge kurserna. (Gäller endast dig som även köper Yinyoga för dina meridianer)

Gäller t o m 4/9 2022!

Ja jag vill gå bägge för 1900 kr!

Om yogaläraren

Jag heter Helén Kåselöv och har haft yogaklasser sedan 2008. Jag är utbildad i Mediyoga, kundaliniyoga & Yinyoga.

Jag har haft klienter och kurser online sedan 2009.

Min vision är att alla ska kunna yoga och ta del av yogans fantastiska effekter

Vanliga frågor

Jag har aldrig yoga förut. Kan jag köpa kursen ändå?
Ja absolut. Du behöver inga kunskaper alls.

Jag är väldigt orörlig och stel, kan jag göra yogan?
Ja! Du utgår alltid från din egen kropp vad du kan göra. Om det skulle vara så att det är någon övning som du inte kan göra, så kan du göra en modifierad version. 


Jag har svårt att få tid att yoga, är det någon idé att jag anmäler mig?
Eftersom kursen finns kvar så kan du göra yogan, när det passar dig.

Hur länge kommer jag åt kursens innehåll?
När kursen är slut kommer du fortfarande åt allt material under ett år. Du kan ladda ned ALLT material så att du kan göra yogapassen om och om igen även efter ett år.

Kan jag anmäla mig efter att kursen har startat?
Nej det kan du inte. Vi gör kursen live. Denna kurs är en engångskurs just med dessa yogapass.

Jag är väldigt oteknisk med internet och datorer. Hur gör jag?
Du behöver inte ha så mycket teknisk erfarenhet, men du behöver kunna använda internet, logga in, ladda ned filer och inneha en dator/läsplatta eller smartphone. 

Hur betalar jag kursen?
Du betalar kursen genom att gå till kurssidan. Du kommer till den när du klickar på Anmäl dig här. Betalningen sker genom betalsystemet paypal. Du behöver INTE ha ett paypalkonto för att betala, utan du kan betala med kontokort om du vill. Här är en instruktionsvideo hur du betalar om du känner dig osäker.
Du kan även betala med Swish eller bankgiro. se under betalningar.

Kan jag returnera kursen?
Nej. Eftersom kursen är digital  kan du inte returnera kursen.

Har du några andra frågor? tveka inte att maila och fråga: [email protected]

"Tusen Tack för kursen! Härligt att få en inblick i yinyogans värld! "

Tidigare deltagare

"Tack för en härlig kurs🙏🏼 🌷Synd bara att den är slut 🙁 "

Tidigare deltagare

" Stort tack för en så fin kurs Helen! Ett underbart avslutningspass! Du är bäst!❤️🌷 "

Tidigare deltagare
Close

50% Complete

Just enter in your name and email to secure your spot. It's 100% FREE.