Kursen är nu stängd för anmälan
Populära yinyogan är tillbaka med en NY onlinekurs!
Med start 7/2 2022 träffas vi sex gånger i vår digitala yogastudio och gör sex sköna yinyogapass för att få ett bättre välmående! Yinyogan kan verkligen ge oss en känsla av sinnesro och en skönare känsla i kroppen. Vid varje yogaklass har vi ett tema som yogapasset bygger på, och gör en sekvens som bygger på det temat.
Innehåll
I denna kurs ska vi göra sex olika yinsekvenser med meditationer som på olika sätt hjälper vår kropp att få återhämtning, flexibilitet & ett högre välmående. Det är mycket i kroppen som kan påverka oss i hur vi mår och här kommer vi att fokusera på olika balanserande yinyogapass. Temat denna gång är "Feel good" och yogapassen bygger på att vi påverkar kroppen och vårt energisystem. Varje gång har vi ett fokus på en viss del av kroppen, men det kan även vara inslag av andra delar.
VECKA 1: GRUNDAD
Vi gör yinyoga som får dig att gå ned i varv och släppa stressen. Som får dig att känna dig mer förankrad i livet. Vi fokuserar främst på benen i denna yogasekvens. tex baksida av låren, framsida av låren, höfter & fötter.
VECKA 2: ÖPPNA UPP
I denna yogaklass fokuserar vi på att öppna upp för kärleken till oss själva genom att balansera vårt hjärtchakra. Vi kommer främst att göra ställningar för bröstrygg, framsida bröst, axlar & nacke.
VECKA 3: FLÖDE
Denna vecka gör vi ett yogapass som öppnar upp blockeringar så att ditt naturliga flöde av energi kommer igång i kroppen igen. Vi fokuserar främst på höfter & ljumskar denna vecka.
VECKA 4: KRAFT
Denna vecka fokuserar vi hitta vår egen kraft. Vi gör främst övningar för sidan av kroppen.
VECKA 5: KREATIVITET
Denna veckan gör vi ett yogapass som öppnar upp för vår kreativitet. Kreativitet kan handla om allt som får livet att kännas mer levande och glädjefyllt. Vi fokuserar främst på nedre ryggen, höfter & sätesmuskler.
VECKA 6: MEDVETENHET
Denna veckan gör vi ett yogapass som öppnar upp för vår medvetenhet. Vi gör en yinyogasekvens som balanserar hela energisystemet: chakrabalans.
Detta ingår
Så här fungerar livesändningarna
- Vi börjar med lite försnack, gör yogan i ca en timme och slutar med lite eftersnack. Det här är en interaktiv kurs där du kan vara med och chatta i försnacket och eftersnacket. Så har du tex frågor eller undrar något så kan du göra det i gruppen, live eller någon annan gång under de sex veckorna vi håller på.
Du har kvar kursen på kurssidan och appen i minst ett år tom 14/3 2023.
"Sköönt pass, känner mig härligt mosig i kroppen. Varmaste Tack🙏❤ för en härlig och givande kurs. Känns härligt att skapat rutinen att köra ett pass om dagen. Det ger positiv respons i både kropp och själ!"
En tidigare yinyogadeltagare
En yogakurs online live
Under 6 veckor ska vi gå in i yogans värld. Vi gör yogan live på en kurssida där du loggar in. Den är alltså online, dvs digital. Det är här vi har vår digitala yogastudio.
Du kommer också att få en inloggningssida där de 6 videosarna finns sedan när kursen är slut. Så efter kursen har du 6 yogapass i 2 olika längder på video som du kan fortsätta att göra hemma sedan.
Vad är yinyoga?
Datum & Tider
Måndag 7/2
Måndag 14/2
Måndag 21/2
Måndag 28/2
Måndag 7/3
Måndag 14/3
Tider: 18.30-ca 20.00
Detta kan vara bra att ha
- Yogamatta (eller dylikt), men ej nödvändigt.
- Någon form av yogablock. det går också bra med en tjock bok eller tjocka kuddar. En tjock filt kan också rullas ihop.
- Yogabälte eller dylikt (tex ett vanligt bälte)
- Kuddar som kan stötta upp i vissa övningar.
BONUS!
En extra bonus för dig som köper kursen är att du får Prova-på-klassen i yinyoga som vi gjorde 24/1
Värde (300 kr)
Om yogaläraren
Jag heter Helén Kåselöv och har haft yogaklasser sedan 2008. Jag är utbildad i Mediyoga, kundaliniyoga & Yinyoga.
Jag har haft klienter och kurser online sedan 2009.
Min vision är att alla ska kunna yoga och ta del av yogans fantastiska effekter
Vanliga frågor
Jag har aldrig yoga förut. Kan jag köpa kursen ändå?
Ja absolut. Du behöver inga kunskaper alls.
Jag är väldigt orörlig och stel, kan jag göra yogan?
Ja! Du utgår alltid från din egen kropp vad du kan göra. Om det skulle vara så att det är någon övning som du inte kan göra, så kan du göra en modifierad version.
Jag har svårt att få tid att yoga, är det någon idé att jag anmäler mig?
Eftersom kursen finns kvar så kan du göra yogan, när det passar dig.
Hur länge kommer jag åt kursens innehåll?
När kursen är slut kommer du fortfarande åt allt material under ett år. Du kan ladda ned ALLT material så att du kan göra yogapassen om och om igen även efter ett år.
Kan jag anmäla mig efter att kursen har startat?
Nej det kan du inte. Vi gör kursen live. Denna kurs är en engångskurs just med dessa yogapass.
Jag är väldigt oteknisk med internet och datorer. Hur gör jag?
Du behöver inte ha så mycket teknisk erfarenhet, men du behöver kunna använda internet, logga in, veta hur du laddar ned filer och inneha en dator/läsplatta eller smartphone.
Hur betalar jag kursen?
Du betalar genom att klicka på prisknappen. Betalningen sker genom betalsystemet paypal. Du behöver INTE ha ett paypalkonto för att betala, utan du kan betala med kontokort om du vill. Här är en instruktionsvideo hur du betalar om du känner dig osäker.
Du kan även betala med Swish eller bankgiro. Se under betalningar.
Kan jag returnera kursen?
Nej. Eftersom kursen är digital kan du inte returnera kursen.
Har du några andra frågor? tveka inte att maila och fråga: [email protected]
"Tusen Tack för kursen! Härligt att få en inblick i yinyogans värld! "
Tidigare deltagare
"Tack för en härlig kurs🙏🏼 🌷Synd bara att den är slut 🙁 "
Tidigare deltagare
" Stort tack för en så fin kurs Helen! Ett underbart avslutningspass! Du är bäst!❤️🌷 "
