Nervsystemets sommarvila
Lär kroppen att släppa taget – och landa i en djupare vila inför sommaren
Kanske har du längtat efter sommaren länge…
- Efter ledigheten.
- Efter lugnet.
- Efter att få andas lite friare.
Men kroppen vet inte alltid att det är dags att vila – bara för att kalendern säger det.
Ofta bär vi med oss tempot, spänningarna och “görandet” rakt in i semestern.
Och då kan det vara svårt att verkligen landa. Det kan ta flera veckor innan du känner att du slappnar av.
Den här workshoppen är en mjuk övergång.
Från att göra… till att vara.
Från tempo… till vila.
"Yoga allows you to find an inner peace that is not ruffled and riled by the endless stresses and struggles of life."
Vad du får uppleva...
Under denna workshop guidar jag dig till att:
- Lugna och mjuka upp ett nervsystem som gått i tempo
- Hjälpa kroppen att förstå att det är tryggt att släppa taget
- Skifta från aktivitet till återhämtning
- Bjuda in en djupare vila som kan följa med dig in i sommaren
Innehåll
- 70 min Mediyoga
Mjuka, repetitiva rörelser som signalerar trygghet och lugn till kroppen och som påverkar vagusnerven. - Andning
För att guida nervsystemet från aktivitet till vila - Mantrameditation för hjärtat
Så att du lyssnar inåt vad du har för behov - Affirmationer med havening
För att förankra känslan av vila och tillåtelse - Kort inspirationsdel
Enkla insikter om varför det ibland är svårt att varva ner – och hur du kan hjälpa kroppen
Reservation för ändringar i programmet
Om workshoppen
I denna workshop träffas vi vid ett tillfälle i en livesänd yogaklass. Om du inte kan vara med eller vill göra yogan flera gånger, så ligger allt material kvar i tom 31/8, så att du kan göra yogan hela sommaren! Dessutom kan du ladda ned allt!
Livesändning innehåller:
- Kort inspirationsföreläsning om: hur yogan ser på oro och ångest från lite olika synsätt.
- Mediyogapass (70 min)
- Frågestund
Yogapass innehåller:
- Andning
- Yogaövningar som påverkar vagusnerven och gör så att du lättare slappnar av.
- Guidad avslappning
- Mantrameditation som hjälper dig att lyssna mer inåt.
Detta material får du:
- 1 Yogapass i 3 olika längder både som videofil + ljudfil (totalt 3 filer!)
- 1 Meditation som videofil + ljudfil
- 1 videos med hela livesändningen (korta föreläsningen+yogapasset+frågestunden)
- En app du kan ladda ned så att du enkelt kommer åt allt material
Så här fungerar workshoppen:
Livesändningen sker i kursportalen där du loggar in. Dagen efter brukar jag redigera den långa videon så att det även finns endast yogapasset, meditationen och lite olika längder på yogapasset. På det sättet slipper du spola fram i den långa videon om du vill göra yogapasset igen tex. Missade du den livesända yogaklassen, rekommenderar jag att du alltid tittar på hela inspelningen av den livesända yogaklassen som inkluderar allt.
Datum:
Torsdag 28/5 kl 18.30-20.30 (Yogan är 70 min)
Så här länge har du kvar workshoppen:
Du har kvar workshoppen tom 31/8 2026. Sedan försvinner den från kursportalen och appen. Däremot kan du ladda ned allt material.
Om yogan:
Yogan, andningstekniker, avslappning & meditationer har sitt ursprung från Mediyogan & kundaliniyogan. Är det någon övning som du inte kan göra tex pga onda knän eller axlar, brukar jag ge en modifierad variant.
Bonusar!
- En andningsövning som lugnar ca 10 minuter (ljudfil)
- Pdf med sommarinspiration
- Ett kort stående yogapass som ger energi (10 min)
(Värde 300 kr)
Workshoppen är för dig som...
- längtar efter att verkligen kunna koppla av i sommar
- känner att kroppen går lite för mycket på autopilot
- har svårt att “gå ner i varv” trots ledighet
- vill ge sig själv en mjuk start på sommaren
Så här säger några tidigare kursdeltagare
"Vid dina livesändningar känns det som vi alla är i samma rum även fysiskt!"
"Tack, lika underbart som alltid att höra din yoga och höra din lugnande röst 🙏"
"Till er som inte yogat med Helen förut: Helen Kåselöv är beroendeframmkallande, bara så ni vet..."
Betalning
📌LÄS KÖPVILLKOR INNAN DU BETALAR
Betalningssätt:
KORT/PAYPAL
Via knappen nedan. Då betalar du via Stripes betalningssystem med ditt kontokort. Du kan också välja att betala via Paypal om du vill.
SWISH BANKGIRO EPASSI
SWISH: 123 697 75 08
Bankgironummer: 5918-4739
Epassi: Sök Yoga med Helen (Helen Kåselöv) i appen. Dubbelkolla så att det står rätt! Finns flera i appen!
OBS! VIKTIGT! Vid betalning SWISH/BG/EPASSI måste du maila och ange vilken kurs du köpt och vilken emailadress du vill ha kursen registrerad på. Maila till info@yogamedhelen.se.
Om yogaläraren
Hej!
Jag heter Helén Kåselöv och är yogalärare i denna kurs. Jag har varit verksam som yogalärare sedan 2008 och har haft yoga online sedan 2012. Jag är utbildad i Mediyoga, Kundaliniyoga, Yinyoga & Yoga Nidra. Jag är även utbildad i Medicinsk Yoga för Utmattning, ME & Post-Covid.
Jag har själv haft stora problem med ångest. Det var i min resa mot den inre friden som jag hittade de yogiska verktygen för ångest. Det är detta jag vill dela med mig av i denna kurs.
