Hitta yoga som passar dig!
Känner du dig osäker på vilken yoga som passar dig?
Du är inte ensam.
Det finns många olika yogaformer – och det kan vara svårt att veta var man ska börja.
Men det handlar inte om att välja “rätt” yoga.
Det handlar om att välja det din kropp och ditt nervsystem behöver just nu.
I den här guiden får du hjälp att förstå:
– vilken yoga som passar vid stress
– vad du kan välja om du har svårt att sova
– vilken yoga som är bäst vid utmattning eller spänningar i kroppen
Och viktigast av allt: du får landa i det som känns rätt för dig.
Vilken yoga är bäst vid stress och oro?
Om du känner dig stressad, uppe i varv eller har svårt att slappna av
→ då behöver du inte mer prestation.
Du behöver lugn.
Rekommenderad yoga:
- Yinyoga
- Mjuk Mediyoga
- Yoga Nidra
Varför?
De här formerna hjälper till att lugna nervsystemet och signalera trygghet till kroppen.
Istället för att “göra mer” får du möjlighet att bara vara.
Vilken yoga hjälper vid sömnproblem?
Om du:
– vaknar mitt i natten
– har svårt att somna
– känner dig trött men ändå “på”
👉 Då är det ofta nervsystemet som behöver stöd.
👉 Rekommenderad yoga:
- Yinyoga
- Yoga Nidra
Varför?
De hjälper kroppen att gå från ett aktivt läge till djup vila, vilket är avgörande för sömnen.
Så här säger några tidigare kursdeltagare
"Bra övningar för olika behov. Perfekt med alternativa positioner i vissa övningar. Bra att ha en tid att passa för annars är det lätt att det inte blir av." Camilla
"Tack för en härlig kurs🙏🏼 🌷Synd bara att den är slut 🙁"
"Stort tack för en så fin kurs Helen! Ett underbart avslutningspass! Du är bäst!"❤️🌷
Vilken yoga passar vid utmattning?
Om du känner dig:
– helt slut
– låg på energi
– känslig för stress
👉 Då behöver kroppen något mycket mjukt.
Rekommenderad yoga:
- Mediyoga
- Yinyoga (väldigt lugn)
Varför?
Här handlar det om att bygga upp kroppen igen – inte pressa den.
Vilken yoga ger energi och motivation?
Om du känner dig:
– trött men vill få igång energi
– lite fast i livet
– söker riktning
Rekommenderad yoga:
- Kundaliniyoga
Varför?
Den kombinerar rörelse, andning och fokus – vilket kan ge både energi och klarhet.
Vilken yoga passar om du är stel i kroppen?
Om du känner:
– spänningar i nacke, axlar eller rygg
– stelhet i höfter eller ben
Rekommenderad yoga:
- Yinyoga
Varför?
Yinyoga arbetar djupt med kroppens bindväv (fascian) och hjälper kroppen att släppa spänningar.
Så vet du vilken yoga DU behöver just nu
Ställ dig själv frågan:
👉 Behöver jag mer energi – eller mer lugn?
- Behöver du lugn → välj mjuk yoga
- Behöver du energi → välj mer aktiv yoga
Och kom ihåg:
din kropp förändras – och det kan din yoga också göra.
En mjuk plats att börja på
Om du känner dig osäker – börja enkelt.
👉 Testa ett lugnt pass för nervsystemet här
👉 Eller utforska mina onlinekurser inom sömn, stress och återhämtning:
Kolla in aktuella kurser
(Jag har återkommande kurser som går under året. Du kommer alltid att hitta något som du behöver just då!)
Du behöver inte vara vig.
Du behöver inte prestera.
Du får komma precis som du är.
Och låta kroppen få landa.
Om yogaläraren
Hej!
Jag heter Helén Kåselöv och är yogalärare i denna kurs. Jag har varit verksam som yogalärare sedan 2008 och har haft yoga online sedan 2012. Jag är utbildad i Mediyoga, Kundaliniyoga, Yinyoga & Yoga Nidra. Jag är även utbildad i Medicinsk Yoga för Utmattning, ME & Post-Covid. Jag vänder mig till dig som vill ha mjuk & inkännande yoga som hjälper dig att slappna av och släppa på eventuell stress & spänningar. Yogans fantastiska tekniker kan hjälpa dig med detta. Det har många vittnat om efter alla år som jag har delat med mig av yogan.
Så här säger några tidigare kursdeltagare
"Oj oj oj redo för natten nu.😴Tack för idag så skönt pass!❤️"
"Tack, lika underbart som alltid att höra din yoga och höra din lugnande röst 🙏"
"Till er som inte yogat med Helen förut: Helen Kåselöv är beroendeframmkallande, bara så ni vet..."
