Vill du yoga, men tycker att det har blivit svårare eller mindre bekvämt att sitta på golvet?

Kanske känns höfterna eller knäna stela. Kanske protesterar ryggen. Eller så längtar du efter yogan, men vill kunna göra den på ett sätt som känns snällare mot kroppen.

Då vill jag bjuda dig på ett lugnt och balanserande 30-minuters yogapass som du gör sittande på en stol.

Du behöver inte kunna sitta på golvet och du behöver inte vara vig. Du behöver bara en stadig stol och en liten stund för dig själv.

I yogapasset får du:

• mjuka yogaövningar för bland annat rygg, axlar och nacke
• djupandning som hjälper dig att komma ner i varv
• en kort avslappning
• en lugn & balanserande andningsmeditation
• en stund för återhämtning och kontakt med kroppen

Du får dessutom en separat kort video med mina tips för att yoga tryggt och bekvämt på stol – bland annat hur du kan tänka kring stolen & sittställningen

Yoga behöver inte se ut på ett visst sätt

Kanske har du yogat tidigare men märker att kroppen har förändrats.

Det som en gång kändes enkelt på yogamattan kanske inte känns lika skönt längre.

Det betyder inte att du behöver sluta yoga.

Ibland behöver yogan helt enkelt förändras tillsammans med oss.

📌Du har tillgång till yogapasset tom 5/11 2026

Anmäl dig gratis så får du direkt tillgång till båda videorna. 👇