Har det blivit svårare att sitta på golvet när du yogar?

Kanske protesterar knäna. Höfterna känns stela. Ländryggen gör ont. Eller så har det helt enkelt blivit svårare att ta sig ner på golvet – och upp igen.

Det betyder inte att du behöver sluta yoga.

Yogan kan anpassas efter din kropp.

Välkommen till en gratis liveworkshop där du får upptäcka hur du kan använda stolen för att göra yogan mer tillgänglig, trygg och anpassad efter dig.

5/11 kl 18.30-20.15

Kanske känner du igen dig...

Du har yogat tidigare och saknar det – men kroppen känns inte riktigt som den gjorde förr.

Eller kanske sitter du fortfarande på golvet, trots att du egentligen inte sitter särskilt bekvämt.

Du ändrar ställning. Knät gör ont. Höften protesterar. Ryggen blir trött.

Och istället för att känna andetaget och vara närvarande går en stor del av uppmärksamheten till kroppen som säger ifrån.

Kanske har du till och med börjat tänka:

”Yoga är nog inte för mig längre.”

Men tänk om du inte behöver välja bort yogan?

Tänk om du bara behöver hitta ett annat sätt att göra den?

Yoga behöver inte vara en prestation

Vi kan bära med oss ganska många föreställningar om hur yoga ska se ut.

Att vi ska sitta på golvet.

Att en viss position ska göras på ett visst sätt.

Att vi borde vara lika rörliga som tidigare.

Men yoga handlar inte om att pressa kroppen in i en position.

Under workshopen ska vi istället utforska hur yogan kan få möta kroppen där den befinner sig idag.

Och här kan stolen bli ett fantastiskt redskap.

När du sitter stabilt och bekvämt behöver du kanske inte lägga lika mycket energi på att hålla ut i en sittställning som gör ont.

Det kan ge mer utrymme för själva yogan:

– rörelsen
– andetaget
– närvaron
– avslappningen

Under workshopen får du:

– lära dig mer om fördelarna med att göra yoga på stol
– upptäcka hur du kan tänka kring anpassningar när kroppen förändras
– se två konkreta exempel på yogaövningar som vanligtvis görs på golvet och hur de kan göras på stol
– göra ett cirka 50 minuter långt, mjukt yogapass tillsammans med mig
– uppleva att yoga faktiskt kan vara både enkel, mjuk och anpassad efter din kropp

Du behöver inte vara vig.

Du behöver inte ha yogat tidigare.

Och du behöver absolut inte kunna sitta på golvet.

Du kommer precis som du är.

Praktisk information

Workshopen är gratis och sänds live online.

📅 Datum: 5/11
🕐 Tid: 18.30- 20.15
💻 Plats: Online

Kan du inte vara med på livesändningen?

Anmäl dig ändå. Du får tillgång till reprisen och kan titta när det passar dig.

Reprisen finns tillgänglig tom 15/11 och försvinner sedan. 

Kanske är det dags att sluta anpassa kroppen efter yogan...

...och istället börja anpassa yogan efter kroppen.

Varmt välkommen till en mjuk stund där du får utforska hur yoga på stol kan fungera för just dig.

/Helen