Din resa genom kursen

Vecka 1 – Att landa och komma hem till dig själv

När du tar in mycket av livet är det lätt att uppmärksamheten hamnar utanför dig själv. Du känner in människor, stämningar och allt som händer omkring dig. Samtidigt kan kontakten med dina egna behov bli svagare.

Därför börjar vi vår resa med att landa. Genom mjuk medicinsk yoga, medveten andning, avslappning & meditation skapar vi en trygg plats i kroppen – en plats att återvända till när livet känns intensivt.

För när kontakten med dig själv blir starkare behöver du inte påverkas lika mycket av allt som händer omkring dig.

Vecka 2 – Att lyssna in dig själv

När vi länge har varit upptagna av att känna in andra människor är det lätt att tappa kontakten med våra egna behov. Den här veckan riktar vi uppmärksamheten tillbaka till dig själv genom mjuk medicinsk yoga, medveten andning, avslappning & meditation.

När du blir bättre på att lyssna till dig själv blir det också lättare att känna vad du behöver – och vad du inte behöver bära. Det blir även lättare att veta vad som är ditt och andras.

Vecka 3 – Att ta hand om din energi - sätt gränser

När du tar in mycket av livet påverkas din energi lätt av människor och miljöer. Genom de yogiska teknikerna får du lära dig att sätta gränser för andras energier. Att sätta gränser utan skuld och med hjälp av några enkla tekniker.

Du behöver inte stänga ute världen för att må bra. När du står stadigare i dig själv blir det lättare att möta världen utan att tappa bort dig själv.

Vecka 4 – Släpp det som inte är ditt

Det är lätt att bära andras svårigheter och tunga bördor på sina axlar som en högkänslig själ. Denna vecka får du de yogiska verktygen som hjälper dig att hitta hem till dig själv i stället och låta det som inte är ditt stanna där det bör stanna. 

Vecka 5 – Att ta hand om dig själv med vänlighet

När du tar in mycket av livet är det lätt att rikta uppmärksamheten mot andra. Den här veckan utforskar vi hur du kan ge dig själv samma omtanke som du ger andra.

Att komma hem till dig själv handlar om att ge dig själv en lika självklar plats i ditt eget liv.

Vecka 6 – Att leva mer förankrad i dig själv

Vi knyter ihop resan och hjälper dig att ta med verktygen vidare in i vardagen.

Att komma hem till sig själv är inget man blir färdig med. Det är något vi kan fortsätta att öva på, lite i taget.

Med reservation förändringar, då jag lyssnar in gruppen och min egen intuition.

Efter de här sex veckorna...

Efter de här sex veckorna hoppas jag att du känner dig lite mer hemma i dig själv.

• Verktyg som hjälper dig att landa när du känner för mycket.
• Lättare att lyssna till dina egna behov och signaler.
• Större tillit till det du känner och den du är.
• Sätt att ta hand om din energi, utan att stänga ute världen omkring dig.
• Trygghet i att vara den du är – även när livet omkring dig är intensivt.
• Att du alltid kan hitta tillbaka till dig själv, ett andetag i taget.

Datum/tider

Torsdagar 18.30-20.15

17/9 24/9 1/10 8/10 15/10 22/10

Om du missar en livesänd yogaklass, så kan du se efteråt. Allt ligger kvar i ett år.

Betalning

Kanske är det här din stund.

Du behöver inte förändra den du är.
Du behöver inte bli mindre känslig.
Du behöver bara hitta tillbaka till den plats inom dig där du känner dig trygg, förankrad och hemma.

Jag ser fram emot att ses i vår digitala yogastudio.

Varmt välkommen!

Helen