GĂ„ frĂ„n rĂ€dsla till att leva frĂ„n hjĂ€rtat - en sex veckors onlinekurs >>KURSEN ĂR STĂNGD<<
Att leva frÄn hjÀrtat och sin inre kompass
Kliv ut ur din comfort zone och bli kvitt dina rädslor
Få redskapen som hjälper dig att följa din inre kompass
Lyssna inåt och våga följ din intuition och fatta besluten för din livsväg
VECKA 1
Tema: RĂ€dslor
Varför vi har rÀdslor och vad det Àr
Yogiska verktyg som kan du anvÀnda nÀt du Àr orolig, nervös eller har Ängest
Vi gör ett yogapass för avslappning och för frigörande av rÀdslor, som vi sedan fortsÀtter med under de sex veckorna
VECKA 2
Tema: Mod
Hur ser yogan pÄ mod?
Att gÄ utanför sin comforts zone
Yogiska verktyg som du kan anvÀnda för att vÄga mer i livet
Ett stÀrkande yogapass med meditation ingÄr.
VECKA 3
Tema: Sinnet
Vi gÄr igenom hur yogan ser pÄ sinnet (de tre sinnena: negativa, positiva, neutrala)
Du fÄr tips pÄ lugnande övningar/meditationer
Ett yogapass för det negativa sinnet ingÄr
â
VECKA 4
Tema: HjÀrtat
Att lyssna pÄ hjÀrtat, din inre kompass
Att agera frÄn hjÀrtat
Tips pÄ övningar/meditationer för hjÀrtat
Ett yogapass för hjÀrtat ingÄr
VECKA 5
Tema: Intuition
Hur yogan ser pÄ intuition
âHur du stĂ€rker din intuition
Hur vet man att det Àr intuition och inte rÀdsla eller egot?
Tips pÄ övningar/meditationer som stÀrker intuitionen
Ett yogapass för intuitionen ingÄr
VECKA 6
Tema: Auran
Varför det Àr bra att ha en stark aura
âVad Ă€r auran och hur kan du stĂ€rka den
Tips pÄ övningar/meditationer som stÀrker din aura.
âYogapass för din aura ingĂ„r
"Jag Àr oerhört glad för att Yoga finns i mitt liv! Det kÀnns som att min kropp och sjÀl vÀntar varje dag pÄ att jag ska göra Yoga. Jag Àr gladare, jag klarade mycket bra en starkt pÄfrestande livsomstÀllning, som skedde nÀr jag startade med Yoga och som jag fortsÀtter att klara. Jag trodde inte att jag skulle klara det. Jag fick ett stort intresse till Yoga, sÀrskilt mantran och jag lÀser mkt om Kundalini. YogalÀraren Àr en fin, öppen, Àrlig, stark, varm och proffsig person. Mest av allt lÀrde jag mig disciplin, tÄlamod och mÄnga mantran. Samt flera andningstekniker och meditationer mot stress, oro, Ängest!"
"Har blivit av med och fĂ„tt upp sĂ„ mycket rĂ€dslor, mönster, tagit jĂ€ttekliv i min personliga utveckling. Mycket mindre rĂ€dsla. Blivit av med dödsĂ„ngesten âšđJag har en tendens att bli lite för ivrig, sĂ„ pga det kĂ€nner jag mig mer trött och slut, haft mer Ă„ngest, men det beror helt och hĂ„llet pĂ„ alla mina steg, som Ă€r gigantiska. Jag har gjort saker jag inte trodde var möjligt âš Har dessutom fĂ„tt tillbaka minnen frĂ„n barndomen. SuverĂ€n yogalĂ€rare. PĂ„ alla sĂ€tt och vis. SĂ„ TACK! och pĂ„ Ă„terseende đâšđ·"
"Yogapasset har varit en stabiliserande rutin i vardagen och gjort mig lugnare i sinnet och bÀttre i kroppen. Helen Àr sÄ varm och tillÄtande som person och har sÄ mÄnga kloka tankar att dela med sig av. Fantastiskt att jag kÀnde en sÄdan nÀrhet och gemenskap med Helen och de övriga deltagarna. SÄ skönt att inte behöva stressa ivÀg till en lokal för att gÄ pÄ pass, sÀrskilt under en period dÄ jag varit slutkörd. Toppen att kunna ta igen livepass som jag inte kunde delta pÄ."
EN GUIDAD TUR
"When you do things from your soul you feel a river moving in you, a joy ~ Rumi"
Ett extra yogapass på köpet får du när du köper kursen! Ett yogapass för hjärtat på video! (värde 299 kr)
"Jag tyckte det var positivt att fĂ„ in yogan som rutin i vardagen. UpplĂ€gget med ett och samma yogapass i 40 dagar gav en stabilitet samtidigt som det var positivt att man frivilligt kunde prova pĂ„ ytterligare yogapass som add on under kursens gĂ„ng. Jag tycker ocksĂ„ att det var bra med de praktiska yogaövningarna i kombination med det teoretiska materialet - gjorde att man kunde lĂ€sa pĂ„ och âlanda iâ kunskapen, som positionerades ut veckovis. Superbra med veckovis info. Och jĂ€ttebra med forumet att frĂ„ga vid behov. Direkt efter yogapasset kĂ€nner jag mig vĂ€ldigt rofylld och lugn, och jag hoppas kunna fĂ„ ett Ă€nnu mer lĂ„ngvarigt lugn / stresstĂ„lighet vid fortsatt yoga samt genom att prova pĂ„ fler av de andra passen, som introducerades under kursen. Helen visar en bredd i sitt kunnande inom den medicinska yogan (bĂ„de praktiskt och teoretiskt), Ă€r öppen för frĂ„gor och interaktiv med deltagarna vid livesĂ€ndningarna. SĂ„ bra att kunna ha yogakurs online av praktiska skĂ€l, och Ă€ndĂ„ kĂ€nna viss gemenskap med övriga deltagare pĂ„ kursen."
"Jag gillar verkligen ditt jordnĂ€ra sĂ€tt att hĂ„lla i bĂ„de föredrag, yogapass och meditationer. Just att tillsammans bestĂ€mma sig för ett 40 dagars pass gör det lĂ€ttare att fullfölja övningarna. I alla fall sĂ„ har det varit a och o för mig att komma igĂ„ng med yogan igen. Jag Ă€r nu mer medveten om mina egna behov=lyssnar bĂ€ttre pĂ„ mina egna signaler. Det gör att jag tar hand om mig sjĂ€lv bĂ€ttre och har större tĂ„lamod med mig sjĂ€lv. Ăr mer klarsynt över nĂ€r andra vill att jag ska utföra uppgifter som jag inte vill/inte ska prioritera just för tillfĂ€llet exempelvis. Jag har Ă€ven kommit till insikt om att meditation och yoga Ă€r en fĂ€rskvara som jag pĂ„ nĂ„got sĂ€tt behöver fĂ„ till i mitt liv. Du har gett oss mĂ„nga extra yogapass och övningar som gör det lĂ€ttare att fortsĂ€tta hemma sjĂ€lv efter kursen. Mycket generöst!!! För mig var det ovĂ€rderligt att inte behöva Ă„ka ivĂ€g till en yogastudio dĂ„ jag vet att det tar sĂ„ mycket energi av mig. Kursen hade stor bredd genom de olika teman du presenterade varje gĂ„ng trots att det Ă€r ett yogapass och en huvudmeditation vi haft som daglig övning. En stor fördel Ă€r att du lagt upp samma pass men med minst tre olika lĂ€ngd pĂ„ passen att följa. sĂ„ bra för att inte sĂ€tta ribban för högt och kĂ€nna att jag faktiskt klarar av att öva precis varje dag. Stort tack för berikande sex veckor. det ger mersmak och hopp om liv!"
"Jag blev lugnare o mer sÀker i mig sjÀlv av den hÀr kursen. Jag hittade tillbaka till det som gav mig kraft i livet förr. Min inre kompass slutade snurra o visade mig Àntligen en riktning. Helen Àr bÀsta yogalÀraren jag haft hittills! Kunnig, glad, personlig, sprudlande o en oÀndlig kÀlla till kunskap, verkar det som. Att göra samma yogapass i 40 dagar Àr en lÄng tid o visst lÀngtade man mot slutet efter lite andra "moves" men det var helt klart vÀrt det!"
Du har tillgÄng till kursen pÄ livstid (tills vidare), sÄ att du kan gÄ tillbaka till kursmaterialet Àven efter kursen har slutat!
Absolut! Maila [email protected]Â och be om kvitto.
Ja absolut. Du behöver inga kunskaper alls. Det finns introduktionsvideos om du aldrig har yogat förut.
Alla videos finns pĂ„ kursportalen med lektioner & yoga, sĂ„ du tittar pĂ„ dem precis nĂ€r du vill.Â
Du behöver en dator, läsplatta eller smartphone. Internet. En yogamatta.
Nej! Allt kursmaterial och alla livesändningar sker på kurssidan.
Ja! Du utgår alltid från din egen kropp vad du kan göra. Om det skulle vara så att det är någon övning som du inte kan göra, så kan du göra en modifierad version. En del av yogaövningarna kan göras sittandes på stol också. En del övningar är liggandes.
âAlla yogapass finns i tre olika längder: 15, 30, 45 minuter. Eftersom kursen finns kvar så kan du göra yogan, när det passar dig. Och du har kvar alla yogapass även efter kursen!
NÀr kursen Àr slut kommer du fortfarande Ät allt material pÄ livstid (tills vidare)
Du behöver inte ha sÄ mycket teknisk erfarenhet, men du behöver kunna anvÀnda internet, logga in och inneha en dator/lÀsplatta eller smartphone + internet. Du behöver Àven veta hur du laddar ned filer pÄ just DIN dator/lÀsplatta.
Se under betalning. DĂ€r har du all information
Nej. Eftersom kursen är digital (och mycket material går att ladda ned) kan du inte returnera kursen.
50% Complete
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.