FEM STEG FÖR ATT STÄRKA DITT IMMUNFÖRSVAR

Healing from within 2

Självläkning från ett yogiskt perspektiv.

En självstudiekurs du kan göra i din egen takt.

>>  KURSEN ÄR NU STÄNGD<<

 

Ge kropp & sinne rätt förutsättningar för att börja din läkningsprocess för ditt immunförsvar.

Få de yogiska verktygen och andra hälsosamma tips som hjälper ditt immunförsvar.

Gå från hängig och tung till mer energi och glädje i kropp och sinne.

Healing from within 2

Fem steg till självläkning från ett yogiskt perspektiv. Få de yogiska verktygen som hjälper ditt immunförsvar att bli starkt!

I den här onlinekursen får du ta del av mina fem steg som hjälper dig hitta verktygen för att ditt immunförsvar ska bli starkt!

Under alla de år jag har yogat och jobbat med yogan har jag använt mig av dessa strategier. Jag har hittat de yogapass, övningar och meditationer som gör att du går från hängighet till energi och vitalitet. Från trött och tung till ett  lätthet och inre lugn. 

Yogan handlar, för mig, om ett inre läkande och att bli mer medveten om sig själv och sin omgivning. När du får mer medvetenhet fattar du rätt beslut för din egen hälsa.

I den här kursen får du de yogiska verktygen från Mediyoga , kundaliniyoga och andra holistiska verktyg, som hjälper dig med detta , men också kunskapen som gör att du får förståelse för hur det fungerar och därmed mer motivation till att göra en förändring som leder dig i rätt riktning för ett mer välmående liv.

I den här kursen får du många bra övningar, yogapass och meditationer som du efter kursen kan använda dig av när du känner att du behöver boosta din kropp och ditt immunförsvar. Det är som om du får en yogisk verktygslåda, där du stoppar ned de yogiska verktygen som du sedan kan ta upp när du behöver dem.

Det här är Healing from within 2, men du behöver INTE ha gått den första kursen, eftersom de är fristående från varandra.

Du kommer b la att få lära dig:

  • Varför det är så viktigt att få ned stressen för immunförsvaret
  • Hur du från ett yogiskt perspektiv gör för att känna dig stark i ditt immunförsvar.
  • Varför lymfsystemet är så viktigt och enkla hälsotips du kan göra för att få ett flödande lymfsystem.
  • Vikten av att ha en bra matsmältning och vad du kan göra för att din mage ska må bra.
  • Vad stressen gör för din hälsa och vad du kan göra för att ha mindre stress i din vardag.
  • Sköna hälsosamma tips för din egen "Self Care"- egenvård! Du får inspiration till vad du kan göra hemma för att hitta ditt sätt att leva från ett hälsotänk.

Och mycket mycket mer!

To heal you need to feel

DEN HÄR KURSEN ÄR FÖR DIG SOM...

  • Vill få de yogiska verktygen för att stärka ditt immunförsvar på flera plan
  • Vill ha enkla tips om tex kost och andra hälsotips för immunförsvaret
  • Behöver få igång ditt immunförsvar
  • Vill få en bättre matsmältning
  • Vill ha mer energi & vitalitet i vardagen med hjälp av yogans verktyg
  • Har andra hälsoproblem eller välmåendeproblematik som du vill bli bättre från
  • Vill ha de yogiska verktygen för att läkas
  • Är nybörjare eller van yogi
  • Vill göra yogan regelbundet hemma

 

Innehåll

VECKA 1 - IMMUNFÖRSVARET

Den här veckan ska vi prata generellt om immunförsvaret från ett yogiskt perspektiv, men även från ett holistiskt perspektiv. Vi gör ett fantastiskt yogapass för immunförsvaret och du får andra hälsotips som är bra för immunförsvaret. Tex kost & kosttillskott.

VECKA 2 - LYMFSYSTEMET

Den här veckan ska vi prata om lymfsystemet och varför det är så viktigt för immunförsvaret. Vi gör ett härligt lymfflödespass och du får även bra hälsotips för ditt lymfsystem.

VECKA 3 - MATSMÄLTNINGEN

Denna vecka handlar det om matsmältningen och varför detta system är viktigt för immunförsvaret. Vi gör ett kraftfullt yogapass för matsmältningen och du får bra hälsotips vad du kan göra för att din mage ska må bra.

VECKA 4 - BLI AV MED STRESSEN

Denna vecka pratar vi vad stress kan göra för ditt immunförsvar. Vi gör ett härligt yogapass som får stressen att rinna av dig och du får bra och enkla hälsotips för att minska stressen.

VECKA 5 - SELF CARE

Denna vecka ska vi allmänt prata om "Self Care", alltså egenvård. Du får inspiration på vad du kan göra för att må bra i din vardag. Vi gör ett härligt upplyftande yogapass för Self-Care.

 

Mediyoga & kundaliniyoga

I denna kurs använder vi oss av yogapass och meditationer som är från Mediyoga och kundalinioyga. Vissa yogapass är endast kundaliniyogapass och andra är Mediyoga eller både och.

Kundaliniyoga är en dynamisk form av yoga där vi går inåt och gör yoga som stärker oss och balanserar oss energimässigt. I yogan så ingår: andning, yogaövningar, avslappning, meditation och mantran.

Mediyogan kommer ursprungligen från kundaliniyogan och har både yogapass från kundaliniyogan men även egna yogapass. Mediyogan är i huvudsakligen uppbyggd på samma sätt som kundaliniyogan, men ofta med något mjukare intention i yogan. I bägge yogaformerna kan du modifiera övningarna om du behöver.

The beginning place of every healing journey is the moment you see what is broken

Den här kursen innehåller

  • 5 inspelningar från livesända klasser som innehåller lektioner, hälsotips och ett yogapass med meditation . Totalt ca 90 minuter långa. 
  • 5 lektioner med varje veckas tema. Denna lektion sändes live och är ca 20 minuter lång. Här får du kunskaperna och hälsotipsen du kan använda dig av hemma. (Värde: ca 500 kr)
  • 5 yogapass med meditationer på video och som ljudfiler. Ljudfilerna är kortare versioner på yogapassen vi gör i kursen, för dig som inte har så mycket tid. Allt går att ladda ned. (Värde 1495 kr)
  • Pdf:er med det viktigaste från lektionerna, instruktioner på yogapass, meditationer (Värde 250 kr)
  • Forum, där du kan dela med dig av din resa, erfarenheter och ställa frågor.
  • En kurssida där du loggar in.
  • En app du kan ladda ned så att du enkelt kommer åt kursen från din mobil
  • Du har kvar kursen tillsvidare. 

 

 

SÅ HÄR SÄGER NÅGRA SOM GÅTT HEALING FROM WITHIN 1

"Att rutiner är bra visste jag men i den här kursen blev det en inre vetskap i både själ och kropp. Helen, med sitt underbara skratt och sin trygghet som går rakt genom skärmen, delar med sig av erfarenheter och peppar oss alla, som om vi satt i samma rum. Varje pass innebar, för mig, en påminnelse om min egen inre styrka och att jag har skyldighet att sätta mig själv i fokus för att bli MITT bästa jag. Kursen har verkligen varit Healing from within!"❤️ Carin Klingstedt

"Eftersom jag gick kursen nästan direkt i samband med att jag fått utmattningssyndrom så är det svårt att veta hur jag hade mått om jag inte gått kursen, men jag tror verkligen att det har varit väldigt positivt för mig. Känns rätt. Gillar Helen väldigt mycket som yogalärare! Har en tendens att skjuta upp yogan, men Helen har en effekt på mig att jag ändå gör yogan. Det jag har lärt mig mest är att jag behöver yogan för att lära mig om min kropp, t.ex att slappna av på riktigt och att lyssna inåt. Sen är det öva, öva, öva kvar att göra." Ulrica

"Kursen har hjälpt mig att komma vidare, Helen är fantastisk, mjuk och härlig röst (passar mig) väldigt vänlig och har ett tillåtande förhållningssätt som smittar av sig på mig (gör mig snällare mot mig själv). Otroligt bra struktur på kurshemsidan så att jag hittar på ett enkelt och tillgängligt sätt, bra med olika former och längder på passen." Anneli Sundvall

SÅ HÄR FUNGERAR KURSEN

>>Detta är en självstudiekurs där du gör kursen i din egen takt. Kursen sändes live hösten 2020.<<

Denna kurs sändes live hösten 2020 vid 5 tillfällen. Varje tillfälle är ca 90 minuter:

  • Först är det några minuters försnack.
  • Vi gör yogan. Yogapasset är ca 45-60 minuter långt.
  • Vi har en lektion om ämnet som är den veckan. Ca 20 minuter.
  • Vi avslutar med en frågestund.

Du kommer att ha:

  • Hela inspelningen av livesändningen på video (inklusive försnack och frågestund)
  • En video med endast yogapasset.
  • En video med endast lektionen
  • Dessutom får du pdf-material med innehållet i lektionen och yogapasset med meditationen. Du får även ljudfiler med kortare versioner av yogapasset som vi gjorde (40-15 min).

Under de fem veckorna rekommenderar jag att du gör lite yoga varje dag. Du kan göra på två sätt:

  • Göra yogapass 1 under alla fem veckorna varje dag. 
  • Göra varje veckopass i en vecka och sedan byta yogapass när nästa vecka kommer och göra detta yogapass i sju dagar.

Det kommer att finnas olika längder så att du kan göra den längd som passar dig bäst.

BONUS

Du som köper kursen får två bonusar:

Bonus 1: Yogapasset vi gjorde på en gratis workshop 8/11 2020: ett kort yogapass för immunförsvaret med en healingmeditation.

Bonus 2: Ett yogapass för immunförsvaret: Surya kriya

(Värde: 400 kr)

 

Go easy on yourself. You are clearing thousands of years of outdated conditoning

Vanliga frågor

Du har tillgång till kursen tillsvidare, så att du kan gå tillbaka till kursmaterialet även efter kursen har slutat!

Nej. Detta är en självstudiekurs. Den har sänts live 2020, men nu är det inspelade videos som kommer upp vecka efter vecka.

Du behöver en dator, läsplatta eller smartphone. Internet. En yogamatta. Mjuka kläder att yoga i är bra. u behöver veta hur man laddar ned material på just DIN dator/läsplatta/mobil.

Ja absolut. Du behöver inga kunskaper alls. Det finns introduktionsvideos om du aldrig har yogat förut.

Nej! Allt kursmaterial finns på kurssidan.

Ja! Du utgår alltid från din egen kropp vad du kan göra. Om det skulle vara så att det är någon övning som du inte kan göra, så kan du göra en modifierad version. En del av yogaövningarna kan göras sittandes på stol också. En del övningar är liggandes.

Alla yogapass finns i tre olika längder: 15, 30, 45- 60 minuter. Eftersom kursen finns kvar så kan du göra yogan, när det passar dig. Och du har kvar alla yogapass även efter kursen!

När kursen är slut kommer du fortfarande åt allt material för alltid (tillsvidare

Du behöver inte ha så mycket teknisk erfarenhet, men du behöver kunna använda internet, ladda ned filer, logga in och inneha en dator/läsplatta eller smartphone + internet

Du kan betala på flera sätt.
 
SWISH: 123 399 11 63
Bankgironummer: 642-0426
Epassi: Sök Yoga med Helen (Helen Kåselöv)
 
Vid Swish, Bankgiro & Epassi lägger jag till dig manuellt i kursen efter betalningen och du behöver alltid maila mig när betalningen är gjord och ange din emailadress som du vill ha kursen på. Om du betalar med kontokort läggs du till automatiskt och behöver inte maila.

Nej. Eftersom kursen är digital (och mycket material går att ladda ned)  kan du inte returnera kursen.

FLER RÖSTER OM HEALING FROM WITHIN 1

"Jättebra kurs med mycket yogakunskap, både praktisk o teoretisk. Bra ämnen i givande livesändningar. Största effekten att jag verkligen gjort yoga varje dag och därmed känner mig mer balanserad o lugnare, lärt mig lyssna bättre inåt och blivit mer medveten om mina förhållningssätt både till yoga och annat i livet. Helen delar generöst med sig av sin djupa kunskap och det superbra att få så många yogapass o övningar digitalt som man kan fortsätta med efter kursen är slut. Kommer absolut att fortsätta med yogan! " Camilla


"Jag har blivit starkare och mer balanserad i nedre delen av ryggen. Det är påtagligt, speciellt när jag går långa promenader. Förut var jag svagare på en sida. Om yogaläraren: 10 av 10 möjliga :-) Helén är lugn, inkluderande, prestigelös och förklarar bra. Kände inget speciellt direkt efter själva yogapassen, det har mer kommit smygande att jag känner mig lugnare, fått lättare att koncentrera mig. Är också mer uppmärksam på min hållning, att det inte känns bra att "kura ihop" som jag annars brukar göra mkt mer."  Helen L


"Jag upplever Helen som en kunnig yogalärare med stor generositet, behaglig röst och humor och som bryr sig om oss deltagare. Har fibromyalgi och utmattningssyndrom med hjärntrötthet sedan många år och jag märker att hjärntröttheten minskat, jag har fått mera energi och lust att göra saker. Känner att jag genom kursen kan påverka/förändra mitt liv!"  Christina Fagrell


"Ett lugnare nervsystem. Jag hade tidigare problem med en obehaglig ilande energi i kroppens nervsystem (tror jag) men har under kursen endast upplevt detta svagt vid ett tillfälle. Jag har fått en drivkraft och disciplin i yogan pga en envishet som övergått i en lustfylldhet att utöva yogan. Helene är en fantastisk lärare och sprider motivation och inspiration, är duktig i ämnet och mycket engagerad! Ger ett seriöst intryck av att vilja bidra med något, inte bara ha yogan som ett levebröd."  Mia

 

 

 

 

Close

50% Complete

Two Step

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.