Yoga för chakrabalans
EN ÅTTAVECKORSKURS ONLINE
Hitta balansen i livet!
KURSEN ÄR NU STÄNGD
Lär dig hur du kan balansera dina chakran för att må bra både fysiskt, känslomässigt och själsligen
Få 8 balanserande yogapass & meditationer som du kan göra hemma
Gå från nedstämd, orolig och trött till att leva ett liv i mer balans med hjälp av chakrakunskap & de yogiska teknikerna!
Hitta balansen i livet
En åttaveckorskurs med självstudier där du får chakrakunskap och balanserande yoga & meditationer.
I den här onlinekursen får du lära dig om hur chakrasystemet, det yogiska energisystemet, kan påverka dig i ditt välmående!
Chakrasystemet är ett energisystem som yogiskt sett påverkar oss alla på många olika plan! Varje chakra är tex kopplat till en eller flera kroppsdelar, organ, känslor mm. Beroende på om dina chakran är balanserade eller i obalans så känner du det både i kropp och sinne.
Genom att få kunskapen om dina chakran, hur de påverkar dig och de yogiska teknikerna så kan du påverka hur du mår!
Yogan handlar mycket om att bli mer medveten om sig själv och sin omgivning. När du får mer medvetenhet fattar du rätt beslut för din egen hälsa, och det är det du gör b la genom att balansera ditt chakrasystem genom tex yogaövningar och meditationer.
I den här kursen får du de yogiska verktygen från Mediyoga och kundaliniyoga, som hjälper dig med detta , men också kunskapen som gör att du får förståelse för hur det fungerar och därmed mer motivation till att göra en förändring som leder dig i rätt riktning för ett mer välmående liv.
I den här kursen får du många bra övningar, yogapass och meditationer som du efter kursen kan använda dig av när du känner att du behöver balans i livet. Det är som om du får en yogisk verktygslåda, där du stoppar ned de yogiska verktygen som du sedan kan ta upp när du behöver dem.
📌Detta är en onlinekurs som gick live våren 2021 och här är alla inspelningar från den kursen. Det är en självstudiekurs som du gör i din egen takt.
Du kommer b la att få lära dig:
- Vad chakrasystemet är
- Hur varje chakra påverkar dig
- Vad du kan göra för att balansera respektive chakra
- Vad som gör att du känner en obalans rent yogiskt sett
- Varför ett balanserat chakrasystem är viktigt för din själsliga och personliga utveckling
Och mycket mycket mer!
Guidad rundtur i kursen
Här får du en inblick i hur det ser ut på kurssidan
The chakra is a doorway.
These are doorways that lead you into other dimensions.
But you have to focus on them to the exclusion of everything else.
DEN HÄR KURSEN ÄR FÖR DIG SOM...
- Vill få de yogiska verktygen för att hitta balansen i livet
- Vill få en förståelse för hur du fungerar på djupet och vad du kan göra för att må bra med hjälp av de yogiska teknikerna
- Vill känna dig stark, lugn & i harmoni med dig själv och din omgivning
- Är nyfiken på yogakunskap!
- Vill ha mer energi & vitalitet i vardagen med hjälp av yogans verktyg
- Är nybörjare eller van yogi
- Vill göra yogan regelbundet hemma
Innehåll
VECKA 1 - ROTCHAKRAT
Den här veckan ska vi prata om det första chakrat som är rotchakrat. Vi gör ett yogapass & en meditation för rotchakrat.
VECKA 2 - SEXUALCHAKRAT
Den här veckan ska vi prata om det andra chakrat som är sexualchakrat. Vi gör ett yogapass & en meditation för sexualchakrat.
VECKA 3 - NAVELCHAKRAT
Den här veckan ska vi prata om det för det tredje chakrat som är navelchakrat. Vi gör ett yogapass & en meditation för navelchakrat
VECKA 4 - HJÄRTCHKARAT
Den här veckan ska vi prata om det fjärde chakrat som är hjärtchakrat. Vi gör ett yogapass & en meditation för hjärtchakrat
VECKA 5 - HALSCHAKRAT
Den här veckan ska vi prata om det femte chakrat som är halschakrat. Vi gör ett yogapass & en meditation för halschakrat
VECKA 6: PANNCHAKRAT (TREDJE ÖGAT)
Den här veckan ska vi prata om det sjätte chakrat som är pannchakrat, även kallat tredje ögat. Vi gör ett yogapass & en meditation för tredje ögat.
VECKA 7: KRONCHAKRAT
Den här veckan ska vi prata om det sjunde chakrat som är kronchakrat. Vi gör ett yogapass & en meditation för kronchakrat
VECKA 8: AURAN
Den här veckan ska vi prata om det åttonde chakrat som är auran. Vi gör ett yogapass & en meditation för auran
Mediyoga & kundaliniyoga
I denna kurs använder vi oss av yogapass och meditationer som är från Mediyoga och kundalinioyga. Vissa yogapass är endast kundaliniyogapass och andra är Mediyoga eller både och.
Kundaliniyoga är en dynamisk form av yoga där vi går inåt och gör yoga som stärker oss och balanserar oss energimässigt. I yogan så ingår: andning, yogaövningar, avslappning, meditation och mantran.
Mediyogan kommer ursprungligen från kundaliniyogan och har både yogapass från kundaliniyogan men även egna yogapass. Mediyogan är i huvudsakligen uppbyggd på samma sätt som kundaliniyogan, men ofta med något mjukare intention i yogan. I bägge yogaformerna kan du modifiera övningarna om du behöver.
Chakras are organizational centers for the reception, assimilation, and transmission of life-force energy. They are the stepping stones between heaven and earth.
Den här kursen innehåller
- 8 inspelningar från tidigare livesända klasser som innehåller lektioner, yogatips och ett yogapass med meditation . Totalt ca 90 minuter långa.
- 8 lektioner med varje veckas tema. Denna lektion är ca 20 minuter lång. Här får du kunskaperna och hälsotipsen du kan använda dig av hemma. (Värde: ca 800 kr)
- 8 yogapass med meditationer på video och som ljudfiler. Ljudfilerna är kortare versioner på yogapassen vi gör i kursen, för dig som inte har så mycket tid. Allt går att ladda ned. (Värde 2400 kr)
- Pdf:er med det viktigaste från lektionerna, instruktioner på yogapass, meditationer (Värde 400 kr)
- Forum, där du kan dela med dig av din resa, erfarenheter och ställa frågor.
- En kurssida där du loggar in.
- En app du kan ladda ned så att du enkelt kommer åt kursen från din mobil
SÅ HÄR SÄGER NÅGRA SOM GÅTT ANDRA ONLINEKURSER
"Att rutiner är bra visste jag men i den här kursen blev det en inre vetskap i både själ och kropp. Helen, med sitt underbara skratt och sin trygghet som går rakt genom skärmen, delar med sig av erfarenheter och peppar oss alla, som om vi satt i samma rum. Varje pass innebar, för mig, en påminnelse om min egen inre styrka och att jag har skyldighet att sätta mig själv i fokus för att bli MITT bästa jag. Kursen har verkligen varit Healing from within!"❤️ Carin Klingstedt
"Eftersom jag gick kursen nästan direkt i samband med att jag fått utmattningssyndrom så är det svårt att veta hur jag hade mått om jag inte gått kursen, men jag tror verkligen att det har varit väldigt positivt för mig. Känns rätt. Gillar Helen väldigt mycket som yogalärare! Har en tendens att skjuta upp yogan, men Helen har en effekt på mig att jag ändå gör yogan. Det jag har lärt mig mest är att jag behöver yogan för att lära mig om min kropp, t.ex att slappna av på riktigt och att lyssna inåt. Sen är det öva, öva, öva kvar att göra." Ulrica
"Kursen har hjälpt mig att komma vidare, Helen är fantastisk, mjuk och härlig röst (passar mig) väldigt vänlig och har ett tillåtande förhållningssätt som smittar av sig på mig (gör mig snällare mot mig själv). Otroligt bra struktur på kurshemsidan så att jag hittar på ett enkelt och tillgängligt sätt, bra med olika former och längder på passen." Anneli Sundvall
SÅ HÄR FUNGERAR KURSEN
Den här kursen gick live 2021 och här får du inspelningarna från den kursen. Det är alltså en självstudiekurs! Det är 8 st veckor och varje tillfälle är ca 90 minuter:
- Först är det några minuters försnack.
- Vi gör yogan. Yogapasset är ca 45-60 minuter långt.
- Vi har en lektion om ämnet som är den veckan. Ca 20 minuter.
- Vi avslutar med en frågestund. (inspelning med frågor och svar)
90-minutersvideon finns sedan som:
- Hela livesändningen på video (inklusive försnack och frågestund)
- En video med endast yogapasset.
- En video med endast lektionen
- Dessutom får du pdf-material med innehållet i lektionen och yogapasset med meditationen. Du får även ljudfiler med kortare versioner av yogapasset som vi gjorde.
Under de åtta veckorna rekommenderar jag att du gör lite yoga varje dag. Du kan tex göra det yogapasset vi gjorde just den veckan och sedan byta till nästa yogapass. Alltså göra varje yogapass under vecka. Du kan också välja att göra endast ett och samma yogapass alla veckorna om det är något speciellt som du själv tycker du behöver jobba på.
Det kommer att finnas olika längder så att du kan göra den längd som passar dig bäst.
BONUS
Du som köper kursen får TRE bonusar:
Bonus 1: Yogapasset som vi gjorde i en gratis workshop om chakran 28/1 2021.
Bonus 2: Yogapasset vi gjorde live 4/2 2021.
Bonus 3: Ett djuptgående och transformerande yogapass för den nedre triangeln (de tre första chakrana)
(Värde: 450 kr)
SÅ HÄR LÄNGE HAR DU KVAR KURSEN
Du har kvar kursen tillsvidare. Alltså inget slutdatum.
The chakras are very intelligent they are like the software of the whole computer body.
Vanliga frågor
Ja! När du betalat kursen: Maila [email protected] och be om friskvårdskvitto, så mailar jag tillbaKa ett kvitto.
Du har tillgång till kursen för alltid, så att du kan gå tillbaka till kursmaterialet även efter kursen har slutat!
Nej. detta är en självstudiekurs, så du gör kursen i din egen takt.
Den har tidigare gått live, men detta är inspelningarna från den kursen.
Du behöver en dator, läsplatta eller smartphone. Internet. En yogamatta. Mjuka kläder att yoga i är bra.
Ja absolut. Du behöver inga kunskaper alls. Det finns introduktionsvideos om du aldrig har yogat förut.
Nej! Allt kursmaterial och alla livesändningar sker på kurssidan.
Ja! Du utgår alltid från din egen kropp vad du kan göra. Om det skulle vara så att det är någon övning som du inte kan göra, så kan du göra en modifierad version. En del av yogaövningarna kan göras sittandes på stol också. En del övningar är liggandes.
Alla yogapass finns i tre olika längder: 15, 30, 45- 60 minuter. Eftersom kursen finns kvar så kan du göra yogan, när det passar dig. Och du har kvar alla yogapass även efter kursen!
När kursen är slut kommer du fortfarande åt allt material för alltid.
Du behöver inte ha så mycket teknisk erfarenhet, men du behöver kunna använda internet, logga in och inneha en dator/läsplatta eller smartphone + internet
Du betalar kursen genom att klicka på köp-knappen.
Du kan även betala med Swish eller bankgiro. Se under betalningar.
Nej. Eftersom kursen är digital (och mycket material går att ladda ned) kan du inte returnera kursen.
Kursen är inte anpassad för dig som är gravid.
FLER RÖSTER OM ANDRA ONLINEKURSER
"Jättebra kurs med mycket yogakunskap, både praktisk o teoretisk. Bra ämnen i givande livesändningar. Största effekten att jag verkligen gjort yoga varje dag och därmed känner mig mer balanserad o lugnare, lärt mig lyssna bättre inåt och blivit mer medveten om mina förhållningssätt både till yoga och annat i livet. Helen delar generöst med sig av sin djupa kunskap och det superbra att få så många yogapass o övningar digitalt som man kan fortsätta med efter kursen är slut. Kommer absolut att fortsätta med yogan! " Camilla
"Jag har blivit starkare och mer balanserad i nedre delen av ryggen. Det är påtagligt, speciellt när jag går långa promenader. Förut var jag svagare på en sida. Om yogaläraren: 10 av 10 möjliga :-) Helén är lugn, inkluderande, prestigelös och förklarar bra. Kände inget speciellt direkt efter själva yogapassen, det har mer kommit smygande att jag känner mig lugnare, fått lättare att koncentrera mig. Är också mer uppmärksam på min hållning, att det inte känns bra att "kura ihop" som jag annars brukar göra mkt mer." Helen L
"Jag upplever Helen som en kunnig yogalärare med stor generositet, behaglig röst och humor och som bryr sig om oss deltagare. Har fibromyalgi och utmattningssyndrom med hjärntrötthet sedan många år och jag märker att hjärntröttheten minskat, jag har fått mera energi och lust att göra saker. Känner att jag genom kursen kan påverka/förändra mitt liv!" Christina Fagrell
"Ett lugnare nervsystem. Jag hade tidigare problem med en obehaglig ilande energi i kroppens nervsystem (tror jag) men har under kursen endast upplevt detta svagt vid ett tillfälle. Jag har fått en drivkraft och disciplin i yogan pga en envishet som övergått i en lustfylldhet att utöva yogan. Helene är en fantastisk lärare och sprider motivation och inspiration, är duktig i ämnet och mycket engagerad! Ger ett seriöst intryck av att vilja bidra med något, inte bara ha yogan som ett levebröd." Mia
KOM I BALANS I LIVET
En 8-veckorskurs där du får lära dig om chakrasystemet och göra härliga yogapass för alla chakran!
