Visste du att ca 1/3 av alla vuxna har problem med sömnen? Och att kvinnor och seniorer har mer problem med att sova än andra? Och att du sover ungefär 1/3 av ditt liv? Otroligt eller hur? Jag tror att du någon gång eller kanske tom många gånger har legat där i sängen och vridit och vänt på dig. Tittat på klockan och undrat hur du ska orka med morgondagen när du inte har somnat fast klockan är långt in på småtimmarna. Dagen efter en natt med dålig sömn känns seg, du är trött, kroppen och hjärnan hänger inte med som de ska.

I denna workshop kommer du att få tips vad du kan göra för att sova bättre. Vi kommer att göra ett mjukt yogapass som du kan göra hemma sedan.

Workshoppen är en livesändning som vi har online.

Så här ser workshoppen ut:

• Du kommer att få massor av tips vad du kan göra för att sova bättre.
• Vi gör ett yogapass och en meditation ca 30 minuter
• Du får andra yogatips på tex andra meditationer och andningsövningar du kan testa hemma.
•  Eftersnack och eventuella frågor  - ca 15 minuter

Vi träffas live och onlinetorsdag 28/5 kl 18.30- ca 20.30

Du behöver:

• Mjuka kläder att yoga i
• Yogamatta eller liknande
• En kudde att sitta på kan vara bra i meditationen
• Internet, dator, mobil eller platta.

Detta ingår:

• Du har tillgång till workshoppen i ett år på kurssidan och i appen.
• Du kan ladda ned en app helt gratis, där alla mina kurser finns för dig som köpt en kurs sedan augusti 2019. På så sätt får du enkelt tillgång till yogan! Du får mer info om appen när du köpt workshoppen.
• Du kan ladda ned yogapass + meditation (värde 299 kr) På så sätt har du tillgång till allt material för alltid!
• Du får en pdf med alla tips!
• Du får även mina bästa meditationer från min youtubekanal samlat på kurssidan, så att du lätt kan testa andra meditationer för sömnen.

BONUSAR!

Ett extra yogapass för sömnen! Innehåller en video + ljudfiler. (Värde 299 kr)

+ En inspirationsworkshop i juni som är en livesänd workshop online i 1½ timme!

Denna workshop är nu stängd för anmälningar

Jag har aldrig yoga förut. Kan jag köpa kursen ändå?
Ja absolut. Du behöver inga kunskaper alls. Det finns introduktionsvideos om du aldrig har yogat förut.

Behöver jag ha Facebook för att vara med?
Nej! Allt kursmaterial och alla livesändningar sker på kurssidan.

Jag är väldigt orörlig och stel, kan jag göra yogan?
Ja! Du utgår alltid från din egen kropp vad du kan göra. Om det skulle vara så att det är någon övning som du inte kan göra, så kan du göra en modifierad version. En del av yogaövningarna kan göras sittandes på stol också. En del övningar kan vara liggandes,.

Hur länge kommer jag åt kursens innehåll?
När kursen är slut kommer du fortfarande åt allt material i ett år. Men du kan ladda ned allt så du har allt material för alltid.

Kan jag anmäla mig efter att kursen har startat?
Nej det kan du inte. Vi gör workshoppen live. 

Jag är väldigt oteknisk med internet och datorer. Hur gör jag?
Du behöver inte ha så mycket teknisk erfarenhet, men du behöver kunna använda internet och inneha en dator/läsplatta eller smartphone. 

Hur betalar jag kursen?
Du betalar kursen genom att gå till kurssidan. Du kommer till den när du klickar på Anmäl dig här. Betalningen sker genom betalsystemet paypal. Du behöver INTE ha ett paypalkonto för att betala, utan du kan betala med kontokort om du vill. 
Du kan även betala med Swish eller bankgiro. Se under betalningar.

​Kan jag returnera kursen?
Nej. Eftersom kursen är digital och mycket material kan laddas ned, kan du inte returnera kursen.

Har du några andra frågor? Tveka inte att maila och fråga: [email protected]